（一）、中盤腿動作名稱（下）
14.剪手
15.小扒手
16.左攔蹬腿
17.右攔蹬腿
18.趕山勢
19.飛云跺子腳
20.鴛鴦腳
21.反背捶
22.轟打捶
23.挑打捶
24.對心捶
收式
（二）、中盤腿動作圖解（下）
十四、剪手
說明：
①右腳內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)；同時，右拳變掌臂外旋向左前方平砍，肘微屈，指尖朝上，左掌從右腋下向右小臂上方穿岀，交叉于胸前，兩掌心皆朝里；目視右掌。（圖50）
②上動不停，右掌繼續(xù)向下經(jīng)腹前向右，向上抓行擺動至頭上方，掌心朝前上方；同時，左掌內(nèi)旋從右掌上面擦剪，然后向下擺動，至左后側(cè)時成勾手，勾尖朝上；目視左前方。（圖51）
要點(diǎn)：
兩臂繞動要協(xié)調(diào)，剪手時兩掌心必須交叉接觸，擰腰扣胯。
攻防方法：
設(shè)對方向我上部抓來，我砍、翦掌將其格開，以便攻擊。
十五、小扒手
說明：
①以兩腳跟為軸，右腳內(nèi)扣，左腳外展，身體左轉(zhuǎn)，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓步；同時，右掌經(jīng)頭上方向體前變勾手，勾尖朝下，左勾手變?nèi)庑馐毡ё笱鼈?cè)，拳心朝上；目視右勾手。（圖52）
②上動不停，右句手變?nèi)弁庑毡в已鼈?cè)，拳心朝上。隨即左拳變掌向前推出，掌心朝前；目視左掌。（圖53）
③上動不停，左掌變勾手，勾尖朝下；目視左勾手。（圖54）
④上部不停，左勾手變?nèi)蹆?nèi)旋屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心朝上，隨卽右拳變掌內(nèi)旋向前推出，掌心朝前，目視右掌。（圖55）
⑤上動不停，右掌變勾手。勾尖朝下i隨即左攀變掌從左嚶側(cè)向右小臂上面穿出，掌心朝上；目視左掌。（圖56）
要點(diǎn):
扒勾手動作必須連貫，圓滑，快速有力。
攻防方法：
設(shè)對方向我上部攻來，我以快速連續(xù)的小扒手動作防開并攻擊其眼睛。
十六、左攔蹬腿
說明：
①身體右轉(zhuǎn)90°，右勾手變?nèi)庑馐毡в谟已鼈?cè)，拳心朝上，同時，左掌內(nèi)旋變勾手向下，經(jīng)體側(cè)向后勾出，勾尖朝上，隨即重心后移，左腳抬起，右腿支撐；目視左前方。（圖57）
②上動不停，左腳向左下方蹬出，腳跟用力，腳尖勾起，上肢不變；目視左下方。（圖58）
要點(diǎn)：
上下肢動作要協(xié)調(diào)，攔蹬要有力，支撐要穏。
攻防方法：
設(shè)對方用腳向我腹部踢來，我即提腿摟手防開，迅速蹬対方膝部。
十七、右攔蹬腿
說明：
①重心前移，左腳外展落地，右腳內(nèi)扣，成交叉步；同時，身體左轉(zhuǎn)右拳變掌從右腰側(cè)向右、向上直臂擺起，掌心朝左上方，左勾手變?nèi)馐毡в谧笱鼈?cè)，拳心朝上；目視前方。（圖59）
②右腿從后屈膝抬起，腳尖勾起，重心移至左腿；同時，右掌從上方向下經(jīng)體右側(cè)變勾手，向右后方摟出。（來源“武宗”公眾號）勾尖朝上；目視右下方。（圖60）
③上動不停，右腳向右下方蹬出，腳跟用力，腳尖勾起，上肢不變；目視右下方。（圖61）
要點(diǎn)：
上下肢動作要協(xié)調(diào)，攔蹬要有力，支撐要穩(wěn)。
攻防方法：
設(shè)知方用腳向我腹部踢來，我即提腿摟手防開，迅速蹬對方膝部。
十八、趕山勢
說明：
①右腳向前落地，左腳內(nèi)扣伸直：同時，右勾手變?nèi)馐毡в已鼈?cè)，拳心向上；目視前方。（圖62）
②上動不停，右腳蹬地向前上起跳，身體騰空，在空中，左腳內(nèi)側(cè)擊碰右腳內(nèi)側(cè)，上肢不動；目視前方。（圖63）
③左腳落地，右腳前擺，隨即身體稍右轉(zhuǎn)，目視前方。（圖64）
要點(diǎn):
起跳動作要快，落地要輕穩(wěn)。
攻防方法：
用于追擊對方，以便進(jìn)攻。
十九、飛云跺子腳
說明：
①右腳落地，上體右轉(zhuǎn)，隨即左腳向前一歩、上肢不動；目視前方。（圖65）
②上動不停，左腳用力蹬地起跳，屈膝提起，身體騰空，在空中，右腳向前上方蹬出。腳跟用力，腳尖勾起。身體側(cè)傾；同時，兩拳變掌從腰側(cè)向胸前擺起，掌心朝下，目視右腳。（圖66）
③身體側(cè)摔，右腿在上，左腿在下，兩腿屈膝；兩小臂鋪于地面，掌心朝下；日視右前方。（圖67）
要點(diǎn)：
起跳要高，身體到最高點(diǎn)時蹬出。
攻防方法：
當(dāng)對方處于被動狀態(tài)時，我突然跳起，蹬擊對方胸部或頭部。
二十、鴛鴦腳
說明：
①身體左轉(zhuǎn)扒地。兩腿伸直并攏，腳尖朝下；同時。兩掌在胸前撐地，掌心朝下；目視前方。（圖68）
②兩腿伸直，隨即屈髖；右腳前移落于兩手之間，左腳屈膝跟步。（來源“武宗”公眾號）前腳掌著地，目視前方。（圖69）
③上動不停，右腿蹬地后退一歩，隨即身體抬起，兩掌在胸前交叉，右掌在外，左掌在里，兩掌心皆朝外；目視左后方。（圖70）
④上動不停，右腿微屈膝。左腿向正后方撩踢；稍高于身體重心，腳掌上翻，腳尖朝后；同時，右掌從胸前向上擺起掌心朝前上方，左掌變勾手從胸前向下經(jīng)體側(cè)向后方勾起，勾尖朝上；目視左后方。（圖71）
⑤上動不停，隨即左腿下落，前腳掌戳地，落于右腳后側(cè)，兩腿微屈膝，上肢不變；目視后方。（圖72）
要點(diǎn):
左腿后踢時要扣胯，方向要正，腳面繃平，力達(dá)腳掌，挺胸。塌腰。下戳要有力。
攻防方法：
設(shè)如上勢攻擊落空，我便順勢轉(zhuǎn)身甩頭，目視對方，以待時機(jī)起腳還擊其襠部或腹部。
二十一、反背捶
說明:
①重心后移，身體右轉(zhuǎn)，隨即右腳離地屈膝提起，腳面繃直，腳尖朝下；同時。右掌變?nèi)瓋?nèi)旋上擺，左勾手變?nèi)蛳拢?jīng)體則向上擺起，兩掌心皆朝前，目視左前方。（圖73）
②上動不停，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右拳外旋從上屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上；同時，右腳落地，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，腳內(nèi)扣，成右弓步，隨即左拳變掌從后經(jīng)頭上方向前，向下按掌，掌心朝前下方；目視左掌。（圖74）
③上動不停，左臂外旋使左掌心朝上收抱右腋下，右掌隨即從右腰側(cè)經(jīng)左掌上方向前平直沖出，拳心朝下；目視右拳。（圖75）
要點(diǎn)：
左掌蓋壓要敏捷，沖拳時力達(dá)拳面，挺胸、塌腰、順肩。
攻防方法：
設(shè)對方向我上部擊來，我用左掌下按其臂防開，然后沖出右拳攻其肋部。
二十二、轟打捶
說明：
①身體左轉(zhuǎn)90°，右腿屈膝全蹲。左腿伸直平鋪于地面，腳尖微內(nèi)扣，成左仆步，上體稍前傾；（來源“武宗”公眾號）同時，右拳屈肘收抱右腰側(cè)，拳心朝上；左掌上移至左胸前。掌心朝右，目視左前方。（圖76）
②左掌從右胸前沿左腿外側(cè)向上弧形擺起，至頭前上方，屈肘橫架，掌心朝前上方；同時，右腿蹬地伸直，左腿屈膝半蹲。成左弓步；目視前方。（圖77）
③上動不停，左掌變?nèi)瓘念^上收抱左腰側(cè)，拳心朝前上方，隨即右拳從右腰側(cè)向體前平直沖出，拳心朝下：目視右拳。（圖78）
要點(diǎn)：
上下肢動作要協(xié)調(diào)連貫，力達(dá)拳面。
攻防方法：
設(shè)對方向我上部打來，我挑起架開其臂，右拳擊其胸部或腹部。
二十三、挑打捶
說明：
左腳內(nèi)扣，右腳掌碾地，身體右轉(zhuǎn)；兩腿屈膝半蹲，成馬歩；同時。右拳變掌從前屈肘橫架于頭前上方，掌心朝前上方，隨即左拳向左平直沖出，拳心朝下，目視左拳。（圖79）
要點(diǎn)：
挺胸，塌腰，豎頸。
攻防方法：
設(shè)對方打我頭部，我蹲身右掌上架其臂，左拳擊其助或胸。
二十四、對心捶
說明：
①左腳蹬地向斜后方退一步，兩腿微屈膝；同時，右臂外旋右掌從頭上方下落至右胸前；左拳變掌外旋向上、向下落于左胸前，兩臂微屈，兩掌心皆朝上；目視右掌。（圖80）
②上動不停。右腳后退一步；同時，兩掌繼續(xù)下落經(jīng)體兩側(cè)向上平挙，兩掌心皆朝上；目視前方。（圖81）
③上動不停，左腳與右腳并攏；同時，兩掌變?nèi)蛏舷蛳陆?jīng)體前落于腹前，拳心朝下，拳面相對；目視左側(cè)方。（圖82）
要點(diǎn)：
頭頂，立腰，兩腿直立，兩拳同時從頭上方向下按于腹前。兩拳距離約10公分。
收式
兩拳變?nèi)蓖筚N靠腿兩側(cè)，頭轉(zhuǎn)正，目視前方，成立正姿勢站立。（圖83）
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