男人三十年不刷牙會(huì)有什么危害呢?刷牙是我們每個(gè)人必做的事情，雖說(shuō)是每天必做的事情，但是你知道刷牙的正確方法嗎?你知道刷牙的最佳時(shí)間嗎?不刷牙的危害有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看不刷牙的危害吧!
不經(jīng)常刷牙有6大危害
一個(gè)刷牙的習(xí)慣對(duì)男性的生殖功能卻會(huì)有著很大的影響，其實(shí)，人體就是一個(gè)精密的儀器，每個(gè)器官都是有關(guān)聯(lián)的，口腔的不健康其實(shí)可以影響到很多器官。
這些之前都有報(bào)道過(guò)，比如口腔不健康，牙菌斑過(guò)多，會(huì)嚴(yán)重影響心臟的健康，會(huì)更容易罹患冠心病等，而今，發(fā)現(xiàn)男性不刷牙容易不育也不必驚訝，也一定是有依據(jù)的。
這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)來(lái)自于土耳其的科學(xué)家，他們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常刷牙的男性除了面臨更高的牙齦發(fā)炎風(fēng)險(xiǎn)外，生殖功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)也是其他男性的3.29倍。
還有研究發(fā)現(xiàn)因?yàn)椴唤?jīng)常刷牙引起的慢性牙周炎，可導(dǎo)致心血管疾病，而動(dòng)脈阻塞疾病在減少流向心臟和大腦的血量同時(shí)也減少了流向的血量。
看來(lái)一上一下，相距很遠(yuǎn)，但是卻有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，如果你是個(gè)男性，千萬(wàn)不要忽略刷牙這回事，如果，沒(méi)有養(yǎng)成經(jīng)常刷牙的習(xí)慣，那可能就要用的生殖健康做代價(jià)了，這個(gè)代價(jià)可是有點(diǎn)大。
1.孕育困難
有研究證明，如果刷牙不徹底，或者不經(jīng)常刷牙就會(huì)導(dǎo)致不育，前面那個(gè)研究已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)。
關(guān)節(jié)炎也許刷牙不徹底有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)患者出現(xiàn)牙病的幾率是健康者的8倍。
3.支氣管炎
呼吸道離口腔是最近的，因此剛發(fā)現(xiàn)呼吸道的感染與牙病存在關(guān)聯(lián)。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病問(wèn)題更嚴(yán)重。
4.老年癡呆癥
牙病會(huì)增加老年癡呆癥危險(xiǎn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些有牙病或掉牙的老年人，更容易出現(xiàn)記憶問(wèn)題。甚至過(guò)早出現(xiàn)老年癡呆。
5.心臟病
這是英國(guó)的科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，證實(shí)牙病會(huì)使冠心病危險(xiǎn)加倍。
每天刷牙少于兩次也會(huì)增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
6.糖尿病
牙病會(huì)加重2型糖尿病病情。治療牙病，減少牙齦炎，有助于降低眼病等糖尿病并發(fā)癥的危險(xiǎn)。
以上的危害不可小視，因此，男性們一定要認(rèn)真刷牙，而且，一般的好的習(xí)慣是每天至少刷牙兩次，早一次，晚一次，而晚上這一次刷牙更重要。
正確刷牙的次數(shù)和時(shí)間
每天早晚刷牙2次
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。
牙菌斑一般會(huì)在被清除后的1至6小時(shí)內(nèi)新生，因此對(duì)牙菌斑的清除每天至少要兩次;在清除牙菌斑時(shí)，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。
有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙，無(wú)條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發(fā)齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。
每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。
正確刷牙的步驟
步驟1、先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
步驟2、再刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
步驟3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
步驟4、輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。
掌握刷牙的力度。刷牙時(shí)很多人用勁過(guò)大，很容易造成牙齦出血。這樣長(zhǎng)時(shí)間會(huì)損害牙齦和牙齒，因此刷牙時(shí)要用力均勻一些，不能過(guò)猛。
正確的刷牙方法之牙刷的選擇和保養(yǎng)
牙刷的選擇
目前市面上的牙刷有細(xì)絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優(yōu)缺點(diǎn)，我們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人牙齒情況合理選擇。
出于保護(hù)牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對(duì)牙齒表面損傷較小。
正確刷牙的次數(shù)和時(shí)間
每天早晚刷牙2次
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。
牙菌斑一般會(huì)在被清除后的1至6小時(shí)內(nèi)新生，因此對(duì)牙菌斑的清除每天至少要兩次;在清除牙菌斑時(shí)，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。
有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙，無(wú)條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發(fā)齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。
每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。
正確刷牙的步驟
步驟1、先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
步驟2、再刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
步驟3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
步驟4、輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。
掌握刷牙的力度。刷牙時(shí)很多人用勁過(guò)大，很容易造成牙齦出血。這樣長(zhǎng)時(shí)間會(huì)損害牙齦和牙齒，因此刷牙時(shí)要用力均勻一些，不能過(guò)猛。
正確的刷牙方法之牙刷的選擇和保養(yǎng)
牙刷的選擇
目前市面上的牙刷有細(xì)絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優(yōu)缺點(diǎn)，我們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人牙齒情況合理選擇。
出于保護(hù)牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對(duì)牙齒表面損傷較小。
刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細(xì)過(guò)短都不適宜。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。
牙刷的保養(yǎng)
每次刷牙完畢，應(yīng)將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內(nèi)，置于通風(fēng)干燥處。每1-3個(gè)月應(yīng)換一把新牙刷，如發(fā)現(xiàn)刷毛散開(kāi)彎曲，傾斜應(yīng)及時(shí)更換。
正確的刷牙方法之牙膏的選擇
含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。
不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì)對(duì)健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。
另外，用牙齒咬一咬擠出來(lái)的牙膏，如果感覺(jué)牙膏里含有顆粒狀東西，就是不錯(cuò)的牙膏。
手動(dòng)牙刷的刷牙方法很多，每一種方法都有它一定的特點(diǎn)，然而，沒(méi)有一種刷牙方法能適合于所有的人。這里主要介紹二種主要的刷牙方法。
成人刷牙方法：水平顫動(dòng)拂刷法(改良Bass刷牙法)
水平顫動(dòng)拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動(dòng)主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下：
1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。
2.從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷頰面。
刷完第一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
3.用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
4.刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上顫動(dòng)。
5.刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來(lái)回刷。
兒童刷牙方法：圓弧刷牙法(Fonts刷牙法)
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齒刷的好與壞會(huì)影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝取與健康。而且兒童的牙縫很大，不清潔干凈很容易造成兒童齲齒。
對(duì)于兒童，應(yīng)選擇刷毛軟的兒童牙刷同時(shí)，推薦使用圓弧刷牙法(Fonts刷牙法)，如圖1，這種方法最易為年幼兒童學(xué)習(xí)理解和掌握。
刷牙要領(lǐng)：在閉口即上下牙咬在一起時(shí)，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū)，用較快、較寬的圓弧動(dòng)作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對(duì)切緣接觸，作連續(xù)的圓弧形顫動(dòng)，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動(dòng)，由上頜牙弓到下頜牙弓。
溫馨提示
早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙時(shí)間至少2分鐘，要面面俱到。
結(jié)語(yǔ)：三十年不刷牙對(duì)男人有什么危害，你現(xiàn)在知道了嗎?刷牙是我們每天必須做的事情，不經(jīng)常刷牙會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，人體容易生病，有的人雖然天天刷牙，但是方法不對(duì)依然起不到效果哦!
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