導(dǎo)讀: 維生素A是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，具有調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時(shí)淡化斑點(diǎn)，柔潤(rùn)肌膚。我們要想擁有好皮膚、好氣色，那就要常吃含有維生素A的食物，都有哪些呢？……
富含
維生素A的食物：
胡蘿卜胡
蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)
祛斑的作用。
紅薯多吃紅薯對(duì)紅潤(rùn)肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的
胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，具有滋潤(rùn)肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱，
生津止渴，調(diào)和身體體液，已補(bǔ)中和血，從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤(rùn)的膚色。
玉米玉米是著名的
抗衰老食物，含有豐富的
胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對(duì)較高。
胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為
維生素A，能夠滋潤(rùn)肌膚，使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。
豬肝豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素A，常吃豬肝，對(duì)肌膚有著很不錯(cuò)的
美容功效。與此同時(shí)，豬肝中還含有豐富的
鐵、
磷等造血不可缺少的原料，能夠與
維生素a一起發(fā)揮功效，讓你恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好膚色、好氣色。
蛋黃蛋黃中的
維生素A含量很高，多吃
雞蛋有助于
補(bǔ)陰養(yǎng)血，
滋陰潤(rùn)燥；雞蛋還富含大量維生素、
礦物質(zhì)以及
蛋白質(zhì)，可以通過內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù)，使肌膚恢復(fù)健康氣色。
西紅柿西紅柿具有
清熱止渴，
養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)肌膚也有著很好的滋補(bǔ)作用。西紅柿中含有豐富
胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑，因此，皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復(fù)肌膚光彩美麗。
牛奶牛奶同
雞蛋一樣，也是人類重要的營(yíng)養(yǎng)來源，特別是
鈣元素。牛奶中富含
維生素A，可潤(rùn)澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤。
結(jié)語：要想有好肌膚，從吃開始。多吃含維生素A的食物，讓你一直美美美！
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