回龍歸元法可于日常閑暇或練功之余作為一種調(diào)劑稍加練習即可，但凡有陽舉或在靜坐產(chǎn)生勃起亢陽現(xiàn)象時，用回龍法只須1～2分鐘即可回陽歸元，清心如故。
1、預備式：一般以站式或趺坐為佳，兩掌自然下垂，掌心相對置于腹前；趺坐時，兩掌合什，拇指、食指、小指平行相觸，指尖朝上，中指、無名指相互交叉置于另外一掌之掌背，置印于胸前。
2、行功式：配合呼吸，吸氣時使用內(nèi)勁盡力提肛、提會陰、提外腎至內(nèi)腎處，同時用強意念使身體內(nèi)、外（尤其是下半身）的精、氣、神、能量通過會陰吸至內(nèi)腎處，整個的提、吸、意念活動要同時進行，觀想越清晰越好，精神要集中在會陰部位，真正吸滿時再閉氣，同時意念活動保持繼續(xù)，閉氣盡時呼氣，同時松肛、松會陰、松外腎、松身、松手腳。
如此一呼一吸為一循環(huán)，幾個循環(huán)即可出功，亦可繼續(xù)再進行養(yǎng)氣法，周天運行等功法的修煉。
注意事項：
1、呼吸要到盡頭，要深、長、慢、勻；
2、內(nèi)腎和下丹田處乃是聚氣之所，而會陰乃是進氣要道，不可忽視；
3、若想專一修煉時，須將武火轉為文火（即不管呼吸），其法為：幾個循環(huán)之后，放棄呼吸，只保持那種淡然的采煉之意即可；
4、收功形式不拘，但一定要收得徹底，人要完全清醒以后才可出功。
----《氣功》 1998年12期
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