進入夏天，天氣干燥，難免上火，經(jīng)常喝一杯鮮榨果蔬汁，不僅能下火，還是很好的養(yǎng)顏佳品，市面上果蔬汁難免會有添加劑，自己動手就能避免這樣的情況。
1、蘆筍果菜汁
材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個
作法：
（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。
2、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量
作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運動后的好飲料。
3、奇異果汁（奇異果即彌猴桃）
材料：奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
4、紅蘿卜蘋果汁
材料：紅蘿卜1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量
作法：
（1）紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
5、菠蘿檸檬芹汁
材料：菠蘿200g檸檬1個西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量
作法：
（1）荷蘭芹洗凈切成小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。
功效：高血壓，糖尿病，增強體力，消除疲勞者適用。
6、檸檬奇異果汁
材料：檸檬半個奇異果3個蜂蜜適量冰塊適量
作法：檸檬，奇異果去皮切小塊，與蜂蜜及冰塊放入果汁機中打汁即可。
功效：奇異果含有豐富維生素C，可消除疲勞，促進食欲。
7、柳橙香瓜汁（普通白色圓形小香瓜）
材料：柳橙2個香瓜1個檸檬半個蜂蜜適量
作法：柳橙，香瓜，檸檬洗凈去皮，切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機中打汁。
功效：防止高血壓，皮膚粗糙，并有利尿作用。
8、草莓蛋黃汁
材料：草莓8粒檸檬1/4個牛奶150cc蛋黃1個蜂蜜與冰塊適量
作法：草莓與檸檬洗凈去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：此果汁含有高量維生素C與鈣，飲用后可消除疲勞，增強體力，又有美容效果。
9、木瓜牛奶汁
材料：木瓜200g牛奶150cc檸檬1/4個蜂蜜及冰塊適量
作法：檸檬，木瓜削皮去籽切小塊，全部材料放入果汁機打汁即可。
功效：此果汁適用于胃腸病與便秘者。并有消除疲勞，美容等效果。
10、綜合健康果菜汁
材料：蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g
作法：將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
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