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世界上最痛苦的事

不是夜深人靜時，你卻沒有睡意

而是明明很困，但躺在床上卻久久不能入睡

與“失眠君”糾纏不清.......

失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥，主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，或醒后不能再睡，重則徹夜不能入眠，常影響人們正常的工作、生活、學(xué)習(xí)和健康。

導(dǎo)致失眠的原因很多，相信每個人都有切身的體會，比如睡前胡思亂想，越想越睡不著；因為某件事而生氣，氣得睡不著；晚飯吃得太多，撐得睡不著；睡前看恐怖片，嚇得睡不著……

由此看來，失眠的確是普遍困擾大家的一種病癥。很多人靠吃安眠藥來助眠，但是濫用安眠藥會造成很大隱患，有沒有一些簡便易行的物理方法可以緩解和治療失眠呢？當(dāng)然有，下面就針對不同類型的失眠一一給大家介紹一下。

胡思亂想出來的失眠，實際上是由于心火亢盛所導(dǎo)致。心為君主之官，其位在上，五行屬火，火性炎上，所以當(dāng)思慮過度，欲望過多的時候，就容易出現(xiàn)心火過亢，擾動心神，心神不寧便會引發(fā)失眠。

勞宮為心包經(jīng)滎穴，中沖、少沖為心包經(jīng)和心經(jīng)井穴。重掐勞宮，并在中沖、少沖兩穴刺血，可以清心除煩，以降心火，專治胡思亂想出來的失眠。

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心眼小氣出來的失眠，實際上是由于肝火擾心造成的。我們經(jīng)常說“大動肝火”，生氣發(fā)怒、情志不暢，都會令肝氣郁結(jié)，久而化火，肝火上炎，就會帶動心火，擾動心神，造成失眠多夢。

治療這一類失眠，應(yīng)從疏肝清心入手。除重掐勞宮，中沖、少沖刺血以瀉心火外，可以再配合肝俞、心俞刺血拔罐，以肝俞為重，以達(dá)到清瀉肝火和心火的目的。

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吃多了，撐出來的失眠，實際上是由于胃氣不和造成的，古人說：“胃氣不和則臥不安。”胃在心之下，飲食積滯在胃里，胃中脹滿不適，中上焦氣機(jī)不暢，進(jìn)而擾動心神，引發(fā)失眠。

此時，可取八脈交會穴內(nèi)關(guān)和公孫，內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴，通于陰維脈，公孫為足太陰脾經(jīng)絡(luò)穴，通于沖脈，兩脈匯聚于胃心胸部，因此兩穴相配，可以起到和胃降逆、寬胸理氣的功效。胃氣和則心神安，失眠自然就好了。

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遇事嚇出來的失眠，實際上是由于心膽氣虛造成的。本證的病位在心膽，由于氣血不足，使得心神失養(yǎng)，因此表現(xiàn)為易驚、膽怯，影響睡眠。

治療這一類失眠，可以選擇心、肝、膽經(jīng)的原穴神門、太沖和丘墟，原穴是臟腑元?dú)饨?jīng)過和流止的特殊穴位，功擅補(bǔ)虛，三穴共用，可以養(yǎng)心血，安心神，補(bǔ)肝陰，引膽火歸元，治療驚嚇導(dǎo)致的失眠。

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