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大城市中，騎自行車要比開車節(jié)約一半每天騎騎車，消耗一下身體多余的脂肪，騎車是有氧運(yùn)動，確實可以提高睡眠質(zhì)量。

通過鍛煉，體內(nèi)循環(huán)加速，可以更有效地向皮膚細(xì)胞輸送氧氣和養(yǎng)料，同時排除毒素。從而減緩皺紋的產(chǎn)生，加速修復(fù)速度。

騎車的好處可以深入到身體內(nèi)部。運(yùn)動可以縮短食物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，保證大便能順暢排出。

騎車可以提高人的反映能力，使大腦記憶區(qū)產(chǎn)生新的腦細(xì)胞，而這個區(qū)域通常從30歲開始逐漸退化。

適度的運(yùn)動可以保持細(xì)胞的活性，它們會隨時準(zhǔn)備抵御感染。如果每天騎車30分鐘，每周堅持五天，就能比每天躺在家里看電視的人減少一半的病假。

發(fā)現(xiàn)那些每周運(yùn)動量相當(dāng)于三次45分鐘騎行的研究對象會在“生物指標(biāo)“上年輕九歲，無論塑身還是提高一下運(yùn)動水平，適當(dāng)?shù)尿T車是很好的開始方式。

騎自行車是一項全家人可以一起參與的運(yùn)動。全家周末一起出去騎車，享受生活，感受健康。

公交車、出租車和小轎車都在排放廢氣。而騎自行車能有效的保護(hù)環(huán)境。它也是有效的交通工具，你可以用同樣的速度和能量比步行多走三倍的距離。

許多騎自行車的人利用他們的健康和決心為那些不幸的人籌集善款，還有無數(shù)的騎行活動也都在為崇高的慈善事業(yè)做著努力。