有些產(chǎn)后媽媽聽到子宮脫垂這一病癥，突然很擔(dān)心自己是否也存在脫垂。自查后，很多媽媽都發(fā)現(xiàn)自己存在陰道壁膨出或子宮下垂?？墒菫槭裁此齻儧]有感覺不適呢？因?yàn)檩p度的子宮下垂可能出現(xiàn)腰酸、下腹墜脹、陰道松弛、有膨出，也可能沒有癥狀，稱為無癥狀性脫垂。
子宮脫垂
無癥狀的脫垂越來越嚴(yán)重的時(shí)候，子宮掉出體外，才引起我們重視的時(shí)候，就太晚了。
因?yàn)樽訉m下垂常常伴隨脫垂物，中醫(yī)里，子宮下垂被稱為“陰挺”、“陰脫”。特別產(chǎn)后更為常見，也叫“產(chǎn)腸不收”。我們利用中醫(yī)穴位按摩的方法，可以進(jìn)行子宮下垂的輔助治療或者預(yù)防保健。
以下，是幾個針對子宮下垂的穴位：
曲泉穴
在膝部，膝內(nèi)側(cè)部，屈膝內(nèi)側(cè)橫紋端，其橫紋頭凹陷處即是。
三陰交
在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣。找這個穴位的時(shí)候，我們用手四肢并攏，小指下緣靠內(nèi)踝尖上，食指上緣所在水平線與脛骨后緣交點(diǎn)處即是。
交信穴
小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上2寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際凹陷處。主治子宮下垂、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。
中醫(yī)穴位按摩
子宮穴
臍下4寸，旁開3寸。這是女性朋友的福穴，具有調(diào)經(jīng)理氣的作用。
維道穴
在下腹部，髂前上棘內(nèi)下0.5寸，五樞前下半橫指處。 主治帶下、月經(jīng)不調(diào)、陰挺、小腹痛等婦科病。
中醫(yī)穴位按摩
會陰穴
陰唇后聯(lián)合與肛門中間凹陷處。會陰穴通體內(nèi)脈結(jié)，促進(jìn)陰陽氣的交接與循環(huán)，對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。會陰穴的位置很特殊，剛好在我們盆底的會陰中心腱。
中醫(yī)穴位按摩
子宮輕度下垂，無癥狀時(shí)，我們可以調(diào)整生活方式和穴位按摩進(jìn)行治療。避免便秘、長時(shí)間下蹲、腹壓大的運(yùn)動。
最關(guān)鍵的，是要做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。子宮下垂出現(xiàn)的最主要原因，是我們的盆底肌松弛。所以，堅(jiān)持做凱格爾訓(xùn)練、提肛運(yùn)動，可以恢復(fù)輕度子宮下垂，更能起到預(yù)防作用。
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