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每次看中醫(yī)時(shí)，我們都會(huì)有一項(xiàng)伸舌頭檢查，大夫們到底在我們的舌頭上搜尋什么線索呢？

其實(shí)，舌頭中藏有許多小秘密。它不僅能幫我們識(shí)別酸甜苦辣，增進(jìn)情感交流（咳咳，嚴(yán)肅點(diǎn)）... 還能透過舌頭的顏色、形質(zhì)、舌苔，提供一些重要情報(bào)！

比如：

舌苔發(fā)黃——是說明有熱？

舌頭淡白——是說明血虛？

舌頭胖大——是說明濕氣重？

地圖舌——我的舌頭變地球了？

...

小動(dòng)君揣著對(duì)舌頭的一切迷思，請(qǐng)教了深圳市第二人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科的宋亞中醫(yī)生，跟大家說個(gè)明白！

01.

舌頭在一定程度上，可反映“心、肝、脾、肺、腎”的健康狀況

宋醫(yī)生提到，“中醫(yī)理論當(dāng)中，臟腑的病變可以通過經(jīng)絡(luò)、氣血的聯(lián)系反映于舌，所以觀察舌象有助于診察臟腑的病變?！?/span>

也就是說，心肝脾肺腎，有啥不舒服了，都會(huì)反映在你的舌頭上。所以小鏡子備好了嗎，讓我們進(jìn)入自測(cè)環(huán)節(jié)~~

02.

找找以下哪種是你的舌頭？

高能預(yù)警~~~

前方有大量限制級(jí)「舌」片

請(qǐng)扶好手機(jī)~~~~

健康的舌頭，應(yīng)該是舌質(zhì)淡紅、潤(rùn)澤，舌苔薄白、干濕適中，舌體大小適中。當(dāng)然，還要靈~活~自~如~~

? 表現(xiàn)：齒痕舌往往是因?yàn)?/span>舌體胖大，受到牙齒擠壓而導(dǎo)致的（果然胖了會(huì)遭嫌）。因此齒痕舌常常與“舌體胖大”同時(shí)出現(xiàn)。

當(dāng)然齒痕舌也有舌體不~胖~大~者，而我們這里主要提到的是“胖大齒痕舌”哦~

中醫(yī)認(rèn)為，胖大齒痕舌大多是由脾虛水濕內(nèi)停引起的。（注意啦：不同的舌頭需要結(jié)合舌苔、癥狀等進(jìn)行辨證論治，不能一概而論哦?。?/span>

? 建議：此類人群需注意不要暴飲暴食，加重脾胃的負(fù)擔(dān)。切記不要貪食生冷寒涼的食物損傷脾胃，冰淇淋、冰飲料、冰水果都果斷放棄吧！

另外，可以多食用一些健脾祛濕的食物，如薏米粥、陳皮水、山藥、白扁豆等。

? 表現(xiàn)：舌面上出現(xiàn)了各種形狀的裂紋、裂溝，裂溝中可能有舌苔覆蓋、也可能無舌苔。有點(diǎn)像干涸的大地母親~

? 建議：

若裂紋中無舌苔，考慮有內(nèi)熱，包括：

◎ 實(shí)熱（癥見面紅、煩躁、渴喜冷飲等）

◎ 虛熱（癥見口燥咽干，潮熱盜汗等）

以上情況都建議及時(shí)就診哦！

當(dāng)然，如果裂溝中有舌苔覆蓋、且沒有不適感，那便屬于生理性的，不需要治療。

? 表現(xiàn)：鏡面舌，顧名思義，是指舌苔全部剝脫，舌面光潔如鏡子。

舌苔的剝落，則多是因胃氣匱乏、胃陰不足，或氣血兩虛不得上熏于舌而產(chǎn)生。翻譯過來就是：鏡面舌主要是因胃氣虛、陰虛所致！

? 建議：多考慮疾病偏氣虛、陰虛的后期，建議及時(shí)醫(yī)院就診。

? 表現(xiàn)：地圖舌和鏡面舌同屬于舌苔剝落的情況。它是指舌苔不規(guī)律的剝脫，邊緣凸起，界限清楚，形似地圖，部位時(shí)有轉(zhuǎn)移。

? 建議：如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了地圖舌，不用過于緊張！心理疏導(dǎo)其實(shí)更重要。地圖舌的產(chǎn)生，可能與免疫、精神心理有關(guān)，一般無害，不需要特別治療。

但部分地圖舌可能是鏡面舌的早期，同樣提示胃陰虛、胃氣虛等情況。

需要注意的是：如果你長(zhǎng)期有胃病或其他慢性疾病，以前從未出現(xiàn)過這樣的舌象，且癥狀超過兩周，建議做進(jìn)一步檢查哦。

? 表現(xiàn)：當(dāng)你舌苔出現(xiàn)了中間較厚，周邊薄，緊貼舌面，輕輕刮之也不能脫落，那便是厚膩苔。像是涂了一層酸奶的感覺~~

? 建議：舌苔厚膩，口中發(fā)甜，多為脾胃濕熱引起。此類情況還常常伴有口氣、胃脘部脹滿等癥狀的出現(xiàn)，這提示你的胃可能有點(diǎn)小問題。

如果并沒伴有其他癥狀出現(xiàn)，那可能是體質(zhì)問題，那可以先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手：

? 一日三餐應(yīng)定時(shí)定量，不要少一餐、多一餐

? 胃不好的人更應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的

? 食物中可適當(dāng)加入健脾祛濕之食物，如蒼術(shù)、薏苡仁、陳皮、山藥等食材。

? 保證規(guī)律的作息，注意自己的睡眠，少熬夜

? 表現(xiàn)：舌苔發(fā)黃，反映出體內(nèi)可能有熱。

苔色越黃，邪熱越重。也許還會(huì)常常伴有口苦，口臭的癥狀。

? 建議：要聽媽媽的話：麻辣燙、炸雞、辣條要少吃！啤酒、飲料要放棄！更不要因?yàn)槲咐镉袩峋拓澇岳滹嫞?span>減少一切“肥甘厚膩”食物的攝入！

? 表現(xiàn)：舌頭淡白，主要是氣血兩虛、陽虛所致。氣血虧虛，不能濡養(yǎng)舌質(zhì)；陽氣虛弱，運(yùn)血無力，不載血以上充舌質(zhì)。

? 建議：適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉、多曬太陽、注意休息、提高機(jī)體免疫力。飲食適當(dāng)食用溫補(bǔ)氣血之品，如肉桂、黨參、大棗等。

? 表現(xiàn)：若出現(xiàn)舌頭鮮紅且苔少，口干舌燥，失眠盜汗，心煩，大便干燥，則多為陰虛的表現(xiàn)。一般多出現(xiàn)于年紀(jì)偏長(zhǎng)者。

若舌紅有舌苔，伴見面紅目赤、大便秘結(jié)等，則多屬實(shí)熱證。一般多見于年輕患者。

? 建議：

◎ 陰虛的人可以多吃些滋補(bǔ)腎陰的食物，如銀耳，百合，燕窩、生地、枸杞等。

◎ 實(shí)熱的人則可以適當(dāng)食用金銀花、菊花、蒲公英等。

大家自測(cè)舌頭時(shí)，還要切記：

僅憑借舌頭的單一癥狀

并不能推斷出身體的整體狀況