肝臟是人體非常重要的器官，百病之源，根在肝臟”。肝好，一切都好；肝不好，就容易生病。

我們都知道，肝癌三步曲是從肝炎到肝硬化，最后到肝癌。那么究竟為什么肝病一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是晚期呢？

因?yàn)楦闻K并沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，所以無(wú)論它累成怎么樣，也從不呻吟叫苦，也不會(huì)喊痛，所以人們?nèi)菀缀雎运慕】禒顩r。

雯雯今年29歲，畢業(yè)后就在一家私企上班，因?yàn)楸容^努力，老板也很欣賞她，所以雯雯的工作壓力也越來(lái)越大。

因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的關(guān)系，雯雯需要經(jīng)常熬夜，上夜班，幾乎每天都是黑白顛倒的生活曉雯想著多賺點(diǎn)錢(qián)，根男朋友攢夠錢(qián)就可以買(mǎi)房結(jié)婚了！

直到幾個(gè)月前，雯雯的腹部開(kāi)始隆起，以為是以外懷了寶寶，可沒(méi)想到，查出的竟然是肝癌。

臉上三種變化是肝癌：

變化一、臉上發(fā)黑，晦暗

一方面，肝臟異常時(shí)，排毒功能也會(huì)受到影響，當(dāng)毒素慢慢堆積，臉部會(huì)變的晦暗無(wú)光。是因?yàn)楦窝蛔?，無(wú)法滋養(yǎng)臉部健康所致。

另一方面，肝臟是儲(chǔ)存和代謝鐵質(zhì)的器官，一旦肝臟異常，鐵質(zhì)無(wú)法被肝臟存儲(chǔ)，就會(huì)流入到血液當(dāng)中，業(yè)績(jī)就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)皮膚發(fā)黑的情況。

變化二、出現(xiàn)蜘蛛痣

蜘蛛痣：54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來(lái)鮮紅色變成暗色，最后消失。

血痣：肝臟受到損害就導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，就會(huì)出現(xiàn)血痣，通常見(jiàn)于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見(jiàn)。

變化三、眼睛鞏膜發(fā)黃

如果出現(xiàn)眼睛有紅血絲，怕光，干澀的情況是肝火旺盛造成的。

如果出現(xiàn)了眼睛鞏膜發(fā)黃的情況，是肝病非常嚴(yán)重了，如果出現(xiàn)角膜色素環(huán)，這是肝豆?fàn)詈俗冃曰颊叩闹饕卣?。所以出現(xiàn)鞏膜發(fā)黃建議立即就醫(yī)了。

想要肝臟好，三樣?xùn)|西別再碰了：

第一種、腌制的咸菜

亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，這些毒素不僅傷肝，并且還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

并且還損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會(huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

第二種：燒烤類食物

燒烤，絕對(duì)是大多數(shù)人，都喜愛(ài)的美食之一。然而，肝臟不好的人，要少吃燒烤類食物。

因?yàn)?，這類食物，在燒烤之時(shí)，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生一種很強(qiáng)的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)，吃多了，不但會(huì)致癌，還會(huì)傷肝。所以，燒烤雖好，偶爾“解饞”可以，不能經(jīng)常食用，肝不好的人，更要少吃。

第三種：霉變食物

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對(duì)肝臟有極強(qiáng)的肝毒性。

霉變食物會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞受損，甚至是變性死亡等，慢慢的引起肝硬化，肝癌的嚴(yán)重的肝病疾病，所以霉變的食物要遠(yuǎn)離。

日常保肝，常吃“兩根”：

一、蒲公英根：

蒲公英是一種常見(jiàn)的藥食兩用的小植物，渾身是寶，全株可入藥，蒲公英根，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒、降肝火，預(yù)防肝損傷，尤其對(duì)酒精性肝損傷，效果顯著。

蒲公英，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。蒲公英根，還可以增強(qiáng)肝臟再生能力，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù)。

所以，經(jīng)常吃點(diǎn)蒲公英根，或者將其炒制成蒲公英根茶飲用，都可以很好的保護(hù)肝臟健康。

二、玉蘭根：

是一種“藥食同源”的食物，藥用價(jià)值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

日?？梢詫⒂裉m根炒制成玉蘭根茶，每日飲用，對(duì)于保肝護(hù)肝，降尿酸效果不錯(cuò)。

日常保肝，做好三個(gè)字：

第一個(gè)字：疏

日常愛(ài)生氣，鉆牛角尖，都會(huì)損傷肝臟，肝臟，喜條達(dá)，惡抑郁，所以，日常要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”，減少肝臟壓力，促進(jìn)肝臟健康。

疏解情緒，可以在晚飯后撒散步，跟朋友聚聚會(huì)等，有助于消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

第二個(gè)字：臥

成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6-8個(gè)小時(shí)，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營(yíng)養(yǎng)的供給，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

除了晚上要保證一定的睡眠時(shí)間，有條件的情況下，還可以在中午的時(shí)候午睡二十分鐘左右，這樣可以更好的養(yǎng)肝護(hù)肝。

第三個(gè)字：動(dòng)

若是自身體重太重，是會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)的，增加患脂肪肝的幾率。若是脂肪減少，肝臟內(nèi)脂肪也會(huì)減少。因此，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

平時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、打太極拳、游泳等；每日活動(dòng)量不小于30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)不少于5天即可。

最后，2個(gè)動(dòng)作，經(jīng)常做，促排毒，給肝減壓力

1、推腳

先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺(jué)，每只腳各五十遍。

2、腳趾回勾

雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，至少要做15~30分鐘。

只要大腿后側(cè)的大筋，有拉伸的感覺(jué)就可以。