中醫(yī)常說(shuō)“腎為先天之本,脾胃為后天之本”,所有的營(yíng)養(yǎng)都靠腸胃來(lái)吸收,可見(jiàn)胃對(duì)人體的作用有多重要。
然而我們生活中，有胃病的人卻占了很大一部分！俗話說(shuō)：“十人九胃”。然而我們很多人患了胃病，卻不自知！
那么，如何能知道自己的胃是否健康呢？
一旦飯后有4種表現(xiàn)，胃已經(jīng)壞“透”了
1、飯后疼痛
有的人會(huì)在飯后2小時(shí)左右經(jīng)常發(fā)生胃部疼痛，或是食后飽脹、噯氣。
這很可能是患了胃炎！若在進(jìn)食堿性食物，如饅頭、堿水面后，疼痛加重，則有可能是患了胃潰瘍！
這種人要少吃對(duì)胃有刺激的食物，要三餐規(guī)律，不要吃得太飽，最好去醫(yī)院檢查一下。
2、飯后腹瀉
吃了不干凈的食物，或者太油膩等食物、受涼等原因可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐，這是急性腸胃炎導(dǎo)致的。
還有的人飯后經(jīng)常腹瀉，稍微吃一點(diǎn)油膩、辛辣的食物就會(huì)腹瀉，這可能是慢性過(guò)敏性腸炎導(dǎo)致的，需要注意腸胃健康！
3、飯后泛酸
飯后不反酸胃不好的人，吃完飯后不久經(jīng)常感到饑餓，還會(huì)時(shí)不時(shí)泛酸。
胃“泛酸”是一種非常常見(jiàn)的消化道癥狀，但持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了就演變成了胃食管回流病。
當(dāng)人們患上胃食管回流病以后，可以發(fā)展成為慢性病，如胃潰瘍，甚至?xí)?dǎo)致胃癌！
因此，飯后經(jīng)常泛酸的人，要注意胃部健康。
4、飯后脹氣
胃不好的人，脾胃消化能力差，吃過(guò)飯后，食物積聚在胃底，常會(huì)出現(xiàn)脹氣，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。若經(jīng)常脹氣的人慢慢變好了，說(shuō)明你的胃也在慢慢變好。
戒掉3種習(xí)慣，胃會(huì)變好
1、戒掉夜宵
很多人白天吃得少，晚上開始大吃大喝，喜歡在睡前吃夜宵，這樣的不良習(xí)慣很快就會(huì)把健康的消化系統(tǒng)破壞掉。
晚飯過(guò)飽或吃夜宵，不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中。
正常來(lái)說(shuō)，我們睡覺(jué)時(shí)，腸胃也在休息，若這個(gè)時(shí)候再進(jìn)食，胃液會(huì)分泌過(guò)量胃酸，會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。
2、戒掉暴飲暴食
忙碌的工作、學(xué)習(xí)之余，很多人都想要大吃大喝一頓，雖然只有一次，卻對(duì)胃腸的傷害是極大的！
暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰腺以及膽汁等消化液的分泌增多，超出分泌能力之后會(huì)影響膽管胰管，繼而引起消化功能紊亂，容易患??！
3、戒掉饑一頓飽一頓
現(xiàn)在人們生活壓力大，節(jié)奏快，再加上年輕人都不愛(ài)吃早餐，因此很多人都是饑一頓飽一頓，飲食規(guī)律完全不穩(wěn)定，這對(duì)胃部的傷害是極大的。
人在饑餓的時(shí)候，胃內(nèi)部的胃酸、蛋白酶無(wú)食物來(lái)中和，其濃度就會(huì)變得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，可見(jiàn)饑餓對(duì)胃部的傷害有多大，再加上飽食一頓，很可能會(huì)出現(xiàn)上述暴飲暴食的現(xiàn)象！
因此，想要胃部健康，要注意三餐規(guī)律。
養(yǎng)胃，就要做到以下幾點(diǎn)：
一、多喝養(yǎng)胃茶
蒲公英根紅茶水
之所以強(qiáng)調(diào)蒲公英根紅茶，是因?yàn)槠压⑿再|(zhì)比較寒涼，調(diào)養(yǎng)胃部是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以建議飲用按紅茶發(fā)酵工藝處理的蒲公英根紅茶，寒性會(huì)大大降低，適合日常養(yǎng)胃代茶飲。
蒲公英有廣譜抗菌功效，被譽(yù)為“天然抗生素”，對(duì)幽門螺旋桿菌有一定的抑制作用。并且蒲公英中含有的蒲公英素，可以預(yù)防便秘，緩解消化不良等癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英是一種藥食兩用的植物，入胃經(jīng)，有養(yǎng)胃、助消化、瀉胃火、消胃炎等作用。蒲公英對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍有一定輔助治療作用，可促進(jìn)潰瘍面愈合，減輕疼痛。
二、戒掉傷胃食物
中醫(yī)常說(shuō)，治胃不如養(yǎng)胃，養(yǎng)胃不如遠(yuǎn)離胃病。為了我們的胃更加健康，生活中千萬(wàn)要遠(yuǎn)離這些傷胃食物！
辣椒：辣椒中的辣素不但會(huì)刺激胃粘膜，可能造成粘膜水腫充血、糜爛等。
咖啡：咖啡因會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。
油炸食物：油炸食物都是高脂食物，不易消化，容易促使人體分泌更多的胃酸，加重消化道負(fù)擔(dān)。
碳酸飲料：碳酸飲料中含有二氧化碳?xì)怏w，會(huì)使胃酸過(guò)多分泌，導(dǎo)致胃脹、腹脹。
三、睡眠充足
我們都知道，熬夜對(duì)身體不好，會(huì)對(duì)肝臟、皮膚造成損害，對(duì)胃部的影響，也是很大的！
熬夜、睡眠不足等情況，會(huì)打亂胃腸功能規(guī)律，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等病。
因此，堅(jiān)持早睡不熬夜，早起不賴床，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，尤為重要。
充足的睡眠，對(duì)胃不好的人，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。
四、飯后散步
俗話說(shuō)：飯后百步走，活到九十九！
飯后半小時(shí)，散散步對(duì)胃部健康非常好！有養(yǎng)胃健脾的作用，能增加胃動(dòng)力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃消化，還能使食欲更加旺盛。
晚飯后，養(yǎng)成散步的習(xí)慣，對(duì)于保護(hù)胃部健康十分有益！
如今冬季天氣寒冷，很多人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。但是我們最好克服這一點(diǎn)困難，其實(shí)冬季更要注意運(yùn)動(dòng)！
五、一個(gè)養(yǎng)胃穴
上脘穴
如果因?yàn)槌缘眠^(guò)快過(guò)飽出現(xiàn)反酸，胃脹打嗝等消化道體征，按壓上脘穴，都會(huì)有明顯的緩解作用。
這個(gè)穴位在上腹部的前正中線上，即胸骨線上，大約在肚臍的上面五寸之處，正好與食管相對(duì)應(yīng)，是食物進(jìn)入胃的通道之處。
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