我們吃的食物，有的油膩太大，有的味道太重，如過辣、過麻，還有的很不干凈。

這些食物進入胃里面，胃難免會有不舒服的感覺。

有的人偶爾一次胃不舒服，可以看做是胃在自我調養(yǎng)。

但是很多人經(jīng)常會出現(xiàn)胃痛、胃脹、打嗝、泛酸等癥狀，就說明胃部出了問題，需要養(yǎng)胃了！

胃不好的人，三件事別做

一、不吃早飯

現(xiàn)在的年輕人，大多數(shù)都為了睡幾分鐘的覺，不吃早餐，這對胃的傷害是非常大的！

我們的胃，是個很有規(guī)律的器官，即使不吃早飯，也不會停止工作，會分泌大量胃酸，可是肚子里沒有食物，胃酸就會腐蝕胃粘膜，時間久了，就容易患各種胃病！

并且我們睡眠時，要睡7-8個小時，再加上不吃早餐，又等了5-6個小時才進食，這樣一來，我們就有14個小時屬于空腹狀態(tài)，對身體的傷害極大！

由此可見，不吃早餐不但傷胃，還傷身！

二、暴飲暴食

很多人都喜歡在發(fā)了工資后，或者見了朋友后大吃大喝，好像是為了補足最近的“胃缺肉”。

然而當我們暴飲暴食之后，胃反而會不舒服，會出現(xiàn)胃酸胃脹，消化不良的癥狀。

其實，這就對位的傷害非常大了，經(jīng)常暴飲暴食，可能誘發(fā)各種胃、腸道并發(fā)的疾病，還會引起肥胖。

正確的進食方法是細嚼慢咽，并且吃到七八分飽即可。

三、有病不看

很多人胃痛，忍一忍就過去了，實在忍不住，就吃點止痛藥，很少有人去醫(yī)院看病的。

但這樣可能讓小病變成大病，很多胃潰瘍、胃癌等大病，都是一點一點拖起來的！

因為胃癌一開始時，癥狀不是特別明顯，一般很難發(fā)現(xiàn)，等到胃部真正不舒服時，往往都達到了中晚期，治愈的可能性非常低！

醫(yī)生提醒：吃藥1-2周都不見好就要及時就醫(yī)，就算不到兩周，服藥后沒效果也要就醫(yī)。

4樣東西最好別碰，易損傷胃粘膜

1、酒

喝酒最傷肝傷胃，這是我們都明白的道理，首先，酒精會破壞胃腸粘膜，導致更嚴重的胃腸疾病，會引起胃部并發(fā)癥等并發(fā)癥，增加胃部的損傷，其次，大量酗酒后，容易導致胃的承受能力不足，引起嘔吐、反胃等現(xiàn)象！

2、煙

吸煙傷肺，但是在吸煙的過程中，很多煙霧也會隨著食道進入胃中，對胃也會產生很大影響！

吸煙會導致大量致癌物如焦炭和尼古丁停留在胃部，可能會增加胃酸和蛋白酶的分泌，影響消化系統(tǒng)的環(huán)境，也會破壞胃腸粘膜。

3、油膩食物

胃不好的人，要少吃油膩、重口味食物，

油膩食物如肥肉、蹄髈、油炸食品等，其脂肪含量很高，不易消化，會促使人體不斷分泌胃酸，胃酸過多會刺激胃粘膜，還會造成胃反酸。

其中，對人體傷害最大的就是油炸食物，不利于健康和機體營養(yǎng)吸收，對腸胃的傷害都非常大。

4、過辣食物

除此之外，胃也討厭重口味食物，如食太多辣椒：辣椒中的辣素不但會刺激胃粘膜，造成粘膜水腫充血、糜爛等，還會讓胃酸分泌增加，誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎等疾病。

此外，腸胃不好的朋友們，經(jīng)吃辣還會導致腹瀉，容易引起慢性腸炎等病。

養(yǎng)胃，要做到以下幾點：

一、常喝養(yǎng)胃茶

有65%的胃病都是因為感染了幽門螺旋桿菌導致的，蒲公英根紅茶就可殺滅胃中幽門螺旋桿菌！

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。

蒲公英治療胃病是具有確切依據(jù)的，同時，一些現(xiàn)代醫(yī)學研究，也證實了蒲公英具有很好的抗菌作用，被稱為天然廣譜抗菌藥。

蒲公英還有“天然維生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎更加有效。

據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率。

需要注意的是，蒲公英性寒，所以建議飲用經(jīng)過發(fā)酵處理的蒲公英紅茶或者蒲公英根紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

二、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮

胃不好的人，烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。

吃飯時，不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于食物的消化與吸收。

除此之外，要注意四季飲食溫度的調節(jié)，如：肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。

三、吃飯順序要講究

胃不好的人，多數(shù)都有不良的吃飯習慣，比如吃飯沒有先后順序等，

實際上，吃飯順序對于養(yǎng)胃來說，也是很有必要的！

吃飯時，應先吃“軟”再吃“硬”。

因為人在空腹狀態(tài)時，若先吃“硬”的食物會直接傷害到胃黏膜，而先吃些“軟的”食物，再吃些“硬的”，這樣對胃黏膜有保護作用。

四、運動養(yǎng)胃

運動能加強腸胃的消化和吸收，還可以對胃腸道起到較好的按摩作用。

而胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。如今天氣寒冷，可以在家里做以下兩個動作養(yǎng)胃：

1、揉腹

揉腹有利于改善便秘，對防治胃部疾病、疏脈經(jīng)絡有很大的作用。

睡前揉腹有助于消化，還能促進睡眠，有利于身體健康

2、按穴

足三里穴，是胃經(jīng)穴位，常按此穴能促進胃部調節(jié)，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，并增強食欲。

臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

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