冬季的三九天，是冬季里最冷、溫差最大的天氣，而恰恰是這個時候，也是心腦血管疾病高發(fā)的時期。
尤其是腦梗，發(fā)病率極高，腦?；颊甙l(fā)作后常會有癱瘓、半身不遂等后遺癥，嚴(yán)重危害生命健康。臨床上，腦梗的發(fā)生，多見于45-70歲的中老年人，然而，近年來，腦梗的發(fā)病也越來越年輕化。
一旦發(fā)生腦梗，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經(jīng)功能障礙，嚴(yán)重危害生命健康。所以，預(yù)防腦梗的發(fā)生應(yīng)該是所有人都應(yīng)該重視的一個問題。
一旦上述的4個癥狀中，若占2個以上，最好去醫(yī)院查一下！
1、語言上吐字不清，說不了一句完整的話。
2、哈欠連天，每天都是剛睡完覺，也是困意十足。
3、舌根發(fā)硬，舌根發(fā)硬，舌頭腫大，吞吐困難等。
4、在喝水或進食中，每天次都會出現(xiàn)嗆咳現(xiàn)象。
以上幾個生活中常見的現(xiàn)象是腦梗的先兆，務(wù)必需加謹(jǐn)慎。
在數(shù)九寒天的冬季中，預(yù)防腦梗發(fā)生，堅持做好5件好事，讓你越來越健康！
第一件：控制好血壓
高血壓是導(dǎo)致腦梗的主要原因之一。研究發(fā)現(xiàn)：氣溫下降1℃，收縮壓升高1.3毫米汞柱，舒張壓升高0.6毫米汞柱。所以，冬季預(yù)防腦梗，一定要控制好血壓。
清淡飲食，少鹽糖，降低血壓升高
要想穩(wěn)定血壓，飲食一定要注意，減少鹽和糖的使用。
很多高血壓者，都知道，要少吃鹽，否則會升高血壓。糖也是一樣，要少吃，否則也會升高血壓。尤其是果糖，一旦攝入過多，會讓心率增快，血管收縮，血壓升高。
第二件：主動喝水
水，是血液最好的稀釋劑，研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，發(fā)生心腦血管意外的概率更低。冬季，更要注意學(xué)會喝水，切莫等到口渴才喝水。
養(yǎng)好血管，喝水時，放入3-5克青荷苦丁茶，對稀釋血液粘度，效果更佳！
配方：將青荷、小葉苦丁、蒲公英葉三者搭配在一起，熱水沖泡即可。
青荷，含有一種特殊的物質(zhì)“荷葉堿”，具有良好的降血脂、降膽固醇以及減肥的作用。其水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)；同時，還可降低血清中總膽固醇和甘油三酯，減少血栓發(fā)生幾率。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
蒲公英，具有降低人體血壓的作用，還能提升高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，減少心腦血管病發(fā)生幾率。
三者搭配，很好的降低血脂，減少血栓。
第三件：減少血管堵塞
血管堵塞，形成血栓，也是導(dǎo)致腦梗發(fā)生的重要因素之一。所以，預(yù)防腦梗，還要注意血管健康，減少血管堵塞。
遠離煙酒，還血管健康的生存環(huán)境
想要血管健康，首先注意的就是遠離煙酒。吸煙，容易使血管內(nèi)皮出現(xiàn)裂隙，造成全身血管老化、內(nèi)膜增厚、斑塊形成、狹窄等，甚至出現(xiàn)血栓。
喝酒，會導(dǎo)致血壓升高，增加腦梗發(fā)病幾率。所以，冬季，一定要格外注意，遠離煙酒，這樣無論是對自己還是對家人都是百利無一害的。
第四件：良好的睡眠作息
若果長期熬夜，休息不足，大腦就無法得到休息，那么，人體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，導(dǎo)致血壓升高，加速血栓形成，容易導(dǎo)致急性心梗和腦梗。
所以，一定要注意，管理好睡眠，少熬夜，保證良好的作息。
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