《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，女子“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”，意指，女性35歲后，面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落。

也就是說，女人過了35歲，身體開始走下坡路，不僅皮膚易出現(xiàn)皺紋、眼部易出現(xiàn)眼袋、身體肌肉松弛，各種乳腺疾病、婦科疾病也開始“找上門”！

乳腺，是一個非常嬌嫩的部位，很多女性到了一定年齡，都會出現(xiàn)多多少少的乳腺疾病困擾，如乳腺增生、乳腺炎等，甚至乳腺癌。

近幾年，很多女性在影像學(xué)檢查時，發(fā)現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)的問題，它是一種現(xiàn)象，并不是疾病。其患病主要原因是不良習(xí)慣。

女人過了35歲，這2件事最好少做，別等乳腺除了問題，才著急

1，女人過了35歲，最好少生氣，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒

中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為先天，而肝主情志，肝主疏泄，同時，乳腺疾病多數(shù)與肝氣郁滯有關(guān)，而不良情緒，如生氣、憤怒、焦慮、郁悶等容易加重肝氣郁結(jié)。

若女性長期處于不良情緒中，會抑制卵巢排卵，體內(nèi)雌激素升高，從而導(dǎo)致乳腺增生發(fā)生。

乳腺增生是一種常見疾病，若持續(xù)不愈，會進(jìn)一步引發(fā)炎癥，甚至可能會發(fā)生癌變。

過了35歲的女人，在家庭、孩子、工作等多方面壓力下，很難控制好自己的情緒，經(jīng)常發(fā)火、生氣，但只有自己才能幫自己，想更健康，就要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，盡量讓內(nèi)分泌保持正常的狀態(tài)。

2，女人過了35歲，化妝品最好不要亂用

提高化妝品，首先先說明一下，女性體內(nèi)激素上水平會隨著月經(jīng)周期變化而改變，而激素水平失衡，會誘發(fā)乳腺疾病。

化妝品，是女性到了成年后，每天都要用的東西，而市面上，化妝品行業(yè)競爭激烈，有些商家為了追求效果，會添加一些致癌物或雌激素，如指甲油中的鄰苯二甲酸酯，可通過呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)。

若女性長期使用這樣的化妝品，很可能會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，而較高的雌激素水平是乳腺癌的危險因素。

過了35歲的女人，外表的衰老開始加速，使用一些化妝品保養(yǎng)好皮膚是很好的一件事，但不要為了圖便宜，買一些小品牌，沒保障的化妝品。

女人過了35歲，想延緩衰老，保護(hù)好乳腺，做好4件事！

第一：多喝水，補(bǔ)充身體水分

有句話說得好，“女人是水做的。”多喝水，對女人來說，有很重要的作用。

多喝水，能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，讓皮膚更加有光澤；多喝水，可補(bǔ)充身體水分，讓延緩出現(xiàn)皺紋。

水，從多方面講，對女人來說，是很健康的。

喝水時，放一些花草茶，利于消炎，對乳腺疾病的治療有一定好處。

黃花苗葉紅茶，有消炎、散結(jié)、利尿、排毒的作用，每天喝2到3杯即可。

黃花苗，是一種“藥食兩用”的小植物，據(jù)《本草綱目》記載：“主治婦人乳癰腫，水煮汁飲之立消。解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核、疔腫。”

現(xiàn)代臨床上，也常用黃花苗治療女性乳腺疾病的問題，對急性乳腺炎、乳腺腫痛等均有清熱散結(jié)功效。

黃花苗，歸肝經(jīng)，善于降肝火、排肝毒，還可增強(qiáng)肝細(xì)胞修復(fù)功能，對改善臉部痤瘡、粉刺有一定療效。

因黃花苗性寒，將其葉經(jīng)發(fā)酵處理后，可大大降低寒性，更適合長期飲用。

第二：保證良好睡眠，少熬夜

睡覺，是一件讓身體休息的事情，這個階段，乳腺也能得到“休息”，但有些人偏愛熬夜，甚至不過晚上12點(diǎn)就睡不著覺。

對女性來說，熬夜對身體的傷害更大，不僅會降低免疫力，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

而身體內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)遭受破壞，會加速臉部皮膚衰老，還容易使乳腺發(fā)生病變。

過了35歲的女人，保證良好的睡眠，盡量少熬夜，睡覺時，還要注意睡姿，最好不要趴著睡，那樣容易使乳腺分泌不順暢，長期如此也會增加乳腺增生的幾率。

第三：飲食搭配均衡，控制高脂食物攝入

身體營養(yǎng)的主要來源還是靠“吃”，對女性來說，盡量搭配均衡，多吃青菜、少吃一些高脂肪食物，如油炸類、煙熏類等。

高脂肪攝入，容易引起肥胖，而肥胖對身體健康也有一定影響，同時會增加乳腺疾病的發(fā)生幾率。

此外，女性保持健康的體重，BMI應(yīng)＜24。切記，減肥，不要選擇節(jié)食的方法，那樣對身體健康很不好。

第四：定期檢查，別不在意

乳腺檢查，是預(yù)防乳腺疾病的主要方式。對40歲以下成年女性，每年體檢做一次乳腺彩超。

若出現(xiàn)乳腺脹痛、或懷疑自己有乳腺結(jié)節(jié)，也可到醫(yī)院檢查，首選是超聲健康。

對40歲以上女性，除了乳腺彩超檢查，還應(yīng)根據(jù)自身情況，每兩年做一次乳腺鉬靶檢查，尤其是大乳房的女性。

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