血糖若控制不好，就會帶來諸多不良的影響。
過高濃度的高血糖會像一群野狼，長期并持續(xù)地隨著血液流動在人體各個器官、臟器等，不斷吞噬者周圍的血管與神經(jīng)。
最終隨著血管的不斷惡化，產(chǎn)生一些可怕的并發(fā)癥。
其中，糖尿病病足就是大家所熟知，并且可怕的并發(fā)癥！
因此，當血糖過高時，足部也會產(chǎn)生很多癥狀，只要及時發(fā)現(xiàn)，就可通知好血糖，避免病情惡化。
腳上出現(xiàn)4種表現(xiàn)，是血糖升高了
1、雙腳麻木
很多高血糖患者都會出現(xiàn)雙腳麻木的現(xiàn)象，它也是高血糖最明顯的癥狀之一，除了雙腳麻木，高血糖的人雙腳還可能會出現(xiàn)灼熱感，這是由于神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥引起的，出現(xiàn)這種感覺不要忽視，當神經(jīng)受到影響時，你的腳步很可能會失去知覺。
2、腳趾發(fā)涼
高血糖的人，雙腳腳趾會經(jīng)常無端冰涼，即使在很暖的地方，腳趾也沒有正常的溫度。
這是因為血糖過高時，血液循環(huán)變慢，而腳部離供血的心臟較遠，血流不暢導致的。
遇到這種問題，也可能是血管堵塞的前兆，但是無論哪點原因，都不容小覷，要及時處理，以免患了嚴重疾病。
3、腳的感覺變得遲鈍
當高血糖引起了神經(jīng)并發(fā)癥時，腳部的感覺就會變得缺失、緩慢，腳部也不會出汗，腳部干燥，會經(jīng)常出現(xiàn)麻木的感覺，有的時候走路甚至會出現(xiàn)跛行，這就需要注意了，你可能已經(jīng)患嚴重的糖尿病了。
4、傷口難以愈合
患了糖尿病的人，一些醫(yī)生會告訴：不要讓腳受傷。
糖尿病病人腳部受傷，更易引發(fā)糖尿病病足！
因為糖尿病人腳部的血糖高，血管堵塞，若出現(xiàn)了傷口，因為血管堵塞血液流通緩慢、血液里血糖高（給細菌充分的食物）、神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)病變等原因，會使傷口難以愈合，甚至感染嚴重，導致糖尿病病足！
因此，若腳不小心劃撥了，發(fā)現(xiàn)傷口不容易愈合的情況，就要考慮自己的血糖是否過高了。
以下幾類人，最容易患高血糖
一、肥胖人群
患糖尿病的人群里，大部分人都是肥胖的。肥胖人群易導致血糖高，易患糖尿病。
現(xiàn)在衡量的標準為體重指數(shù)和腰圍?？捎霉剑后w重指數(shù)=體重（kg）除以身高（m）的平方來計算，超過24為超重，28以上為肥胖。
因此，若指數(shù)超過24的人群，就要注意減肥了，當心血糖升高，患上糖尿??！
二、不注意飲食的人群
如今很多人不顧自己的身體，想吃什么就吃什么，尤其愛吃油膩、油炸、重口味或者過甜的食物，這些都是導致高血糖的誘因。
油膩、油炸食物容易導致體內(nèi)血糖、血脂升高；辛辣等重口味食物會導致人們食欲增大，導致肥胖或者高血糖；高糖飲食如飲料、蛋糕等等，含糖量極多，經(jīng)常攝入容易導致高血糖。
此外，喝酒也容易升高血糖，且對與血糖的控制不利。
三、有糖尿病家族史
醫(yī)學研究表明，糖尿病具有遺傳性，如果家中長輩，尤其是父母，患有糖尿病，那么你得糖尿病的幾率就比別人高，需要定期檢查血糖情況。
這原因是有一部分遺傳基因，最主要的是一家人的生活習性、飲食習慣較接近，更易患同一種疾病。
不想截肢，就要做到“三多兩少”
三多
一、多喝降糖茶
蒲公英冬桑茶：
胰島素抵抗與炎癥的關系十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用于多系統(tǒng)炎癥相關性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。
冬桑就是桑葉，桑葉中含有豐富的糖苷酶抑制劑1-脫氧野尻霉素(DNJ)和桑葉多糖。桑葉DNJ通過對糖類分解酶活性的抑制，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食后血糖的高峰值，降低血糖。
此外，冬桑多糖可促進β細胞分泌胰島素，胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。
二、多做運動
不運動，會導致身體肥胖、新陳代謝緩慢，患糖尿病的幾率大大增加！
尤其是在辦公室工作的人，久坐，會使機體血液循環(huán)減慢，代謝減慢，促使葡萄糖不能充分被利用，而增加胰島負擔。
運動時，最好為有氧運動，散步、慢跑、騎車、游泳等運動方式，都是強身健體的好運動方法！
每日做30-60分鐘這樣的運動，可以預防肥胖、提高免疫力、促進新陳代謝，從而控制血糖，是非常好的降糖妙招！
三、多按降糖穴
1、然谷穴
然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖的效果。
此外，經(jīng)常按揉然骨穴，也可以達到生津止渴、解決心情煩亂的癥狀，有助于睡眠。
2、足三里穴
足三里穴是非常具有養(yǎng)生保健價值的一個穴位，即使身體沒什么毛病，經(jīng)常按揉也會有好處。
足三里穴可以調(diào)節(jié)身體免疫力、調(diào)理脾胃，能生化陰血，緩解陰虛。
因為足三里穴可以疏通氣血，對糖尿病導致的肢體末梢循環(huán)障礙也有很好的緩解，糖尿病患者多按，也可以預防并發(fā)癥。兩少
一、少熬夜
熬夜的人，多半會出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象。
而與睡眠充足的人相比，每晚睡眠時間不到6小時的人，出現(xiàn)胰島素抵抗的幾率會增加4.5倍！
因此，所以，熬夜、睡眠不足，也是糖尿病的誘因之一。血糖不穩(wěn)定的人，要做到每晚10點前入睡，每天保證8小時左右的睡眠時間。
二、少吃快餐
如今快餐、外賣盛行，很多人覺得是又方便又實惠的事。
然而，這些食物中，多是高油、高糖、高脂食物，少了膳食纖維和礦物質(zhì)，血糖不穩(wěn)定的人吃了這些食物，會導致血糖升高，加速并發(fā)癥的發(fā)生！
最好的藥，就是自己家廚房做出來的飯！因此，為了身體健康，我們還是要自己做飯吃更好！
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