痛風(fēng),來去如風(fēng),疼痛要命!
而大多數(shù)的痛風(fēng),都是高尿酸導(dǎo)致的,那么,我們?yōu)榱祟A(yù)防痛風(fēng),就要控制好尿酸。
很多人說:痛風(fēng)不算大病。這種說法是不對的,如今,高尿酸已經(jīng)成為繼“高血壓、高血脂、高血糖”之后的第四高,可見其的嚴(yán)重性!
老姜今年44歲,10年前,就查出了患有痛風(fēng),醫(yī)生叮囑他要注意飲食,但是還吃好喝的老姜總是管不住自己。
因此老姜就一直在和痛風(fēng)作斗爭,身體一痛,就注意飲食,身體不痛了,就大吃大喝起來!
前段時(shí)間,老姜的同學(xué)舉行了一場聚會,由于到場的同學(xué)較全,大家都十分高興,而且同學(xué)聚會也就是吃吃喝喝,喝的盡興,這就是咱們的“酒桌文化”!
而這幾天老姜的痛風(fēng)還不錯(cuò),再加上氣氛好,老姜就啤酒加白酒喝了不少!
結(jié)果第二天老姜的痛風(fēng)病就犯了,本來已經(jīng)習(xí)慣了的老姜以為這次和往常一樣,吃點(diǎn)藥就過去了。
沒想到幾天后,老姜發(fā)現(xiàn)自己的左腳和小腿開始腫脹,連鞋子都穿不進(jìn)去了,同時(shí)還感覺喘不過氣,難受的要死,只好去醫(yī)院檢查,結(jié)果查出是腎衰竭!
醫(yī)生說:由于老姜的痛風(fēng)常年反復(fù)發(fā)作,導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)了極大的損傷,而長期大量吃控制尿酸、消炎止痛的藥物,又進(jìn)一步加重了他肺肝腎代謝負(fù)擔(dān),造成肝腎功能嚴(yán)重?fù)p傷,除非找到合適腎源移植,否則等待老姜的只有死亡!
得知這樣的消息,老姜大哭不已,說:我本以為痛風(fēng)是小病,沒想到要了我的命啊!
最后,由于老姜沒有找到合適的腎源,腎衰竭轉(zhuǎn)變?yōu)槟蚨景Y,去世了!
醫(yī)生:別拿痛風(fēng)當(dāng)小病,遇到3種情況要警惕
1、排尿異常?
這個(gè)時(shí)候,就要格外注意腎臟疾病了,小心并發(fā)癥。
痛風(fēng)如果沒好好治療,長期下去會使過多的尿酸鹽結(jié)晶沈淀在腎臟內(nèi),造成痛風(fēng)性腎病,或引起腎機(jī)能障礙。
因此,痛風(fēng)或者尿酸高的患者要經(jīng)常關(guān)注尿液的形態(tài)、顏色、頻率,若發(fā)生改變,尤其是血尿、蛋白尿,就要注意腎臟健康!
2、血壓升高
隨著痛風(fēng)的進(jìn)一步加重,甚至?xí)?dǎo)致血壓升高!
并且尿酸鹽不僅僅會沉積在大關(guān)節(jié)和血管末稍,還會在心血管處沉積、結(jié)晶,損傷血管內(nèi)膜層,血管就會逐漸硬化,最終導(dǎo)致冠狀動脈硬化,形成痛風(fēng)性心臟病,甚至引發(fā)心臟猝死危險(xiǎn)!
因此,尿酸高的人,若是出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象,要警惕心腦血管疾病!
3、多飲多尿
尿酸高,會導(dǎo)致血糖升高。
因?yàn)槟蛩徇^高時(shí),體內(nèi)葡萄糖的利用率就會降低,胰島素功能受到限制,這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細(xì)胞,導(dǎo)致血糖上升!
因此,尿酸高的人若是出現(xiàn)了多飲多尿的癥狀,要注意糖尿?。?/p>
要想控制尿酸,要做到“一要、二飲、三食”
一要
要多運(yùn)動
選擇有氧運(yùn)動,遠(yuǎn)離無氧運(yùn)動。
運(yùn)動的目的,是健身、減重,選擇能夠消耗脂肪的有氧運(yùn)動。
慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等項(xiàng)目,較適合高尿酸者。
每天運(yùn)動 30 分鐘以上,如果,不是經(jīng)常鍛煉,可循序漸進(jìn),即每周運(yùn)動 4~5 次,每次 20 分鐘,之后逐漸增加運(yùn)動時(shí)間。
二飲
一、多喝水
多喝水,尤其白開水,一定不能忽視。
一方面,多喝水,可以促進(jìn)血液循環(huán),亦可稀釋尿酸,減少尿酸結(jié)晶幾率。
另一方面,多喝水,可增加尿液,促使尿酸隨著尿液排出體外。
喝水,要做到主動喝酒,小口慢慢喝,切莫等到口渴才喝水。
二、黃玉蘭根茶
黃玉蘭是一種藥食兩用的植物,有多種功能,其只,就可以降尿酸。
黃玉蘭,又名菊苣,可調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌,有降尿酸、防痛風(fēng)的作用!
一方面,菊苣根有效物質(zhì),可抑制尿酸合成過程中酶的作用,減少尿酸的合成。
另一方面,用菊苣根泡水,還有很好利尿作用,可以促進(jìn)尿酸的排泄,達(dá)到降尿酸的效果。
此外,將菊苣根、蒲公英、苦蕎混合制成蒲公英菊苣苦蕎茶,效果更好!
蒲公英俗稱“尿床草”,有很好的利尿作用,能促進(jìn)尿酸的排泄。
苦蕎能夠降三高,可以預(yù)防高尿酸并發(fā)癥
這三者搭配,降尿酸效果更好!
三食
一、多吃堿性食物
堿性食物,是在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物而區(qū)分的,若代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等離子,就屬于堿性食物,如蘋果,味道有點(diǎn)酸,但屬于堿性食物。
生活中,新鮮的蔬菜、水果,都屬于堿性食物,多吃些,還可補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)。
二、少吃以下食物
牛羊肉屬于高嘌呤食物,且難以消化,對痛風(fēng)者,應(yīng)盡量少吃牛羊肉,尤其是痛風(fēng)急性發(fā)作期間。此外,豬肝、牛肝、豬小腸、腦、胰臟等食物,都要少吃。
海鮮也屬于高嘌呤食物,比如白帶魚、沙丁魚、多春魚、海參、生蠔、鯖魚、魷魚、墨魚、小魚干等,對痛風(fēng)者來說,最好不要吃,免得尿酸水平升高。
湯,是食物中所有營養(yǎng)的“精華”,當(dāng)然也包括嘌呤成分,對痛風(fēng)者,應(yīng)少吃,或不吃。
三、要吃蔬菜
1、冬瓜
冬瓜有利尿的作用,并且含有很多營養(yǎng)物質(zhì),所以有增加尿酸的代謝,排毒毒素,所以很適合痛風(fēng)的患者,并且有預(yù)防高尿酸的作用。
2、芹菜
芹菜里面含有的大量鉀元素,能夠防止尿酸的積存,具有很好的利尿功效,能夠讓尿酸隨著尿液排出體外。
同時(shí)里面含有的鉀元素和膳食纖維,能夠降低血壓和尿酸。
3、苦瓜
對于痛風(fēng)并伴有糖尿病的患者來說,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜內(nèi)還含可以有效降低發(fā)炎細(xì)胞誘發(fā)發(fā)炎反應(yīng)的三萜類化合物,痛風(fēng)患者在發(fā)作時(shí)期,可以多吃點(diǎn)苦瓜。
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