肝臟健康對我們每個(gè)人來說，都是相當(dāng)重要的，因?yàn)楦闻K有著重要的解毒功能，如果一旦出毛病，身體狀況就會(huì)出問題。
有句話說的非常好：“肝不好，百病生”，如果肝臟出現(xiàn)了問題，要及時(shí)治療。
然而，生活中有些壞習(xí)慣都會(huì)使肝臟受傷，如加班熬夜、喝酒應(yīng)酬、大吃大喝、節(jié)食減肥等。
小李家里有遺傳肝病史。父親、爺爺都死于肝硬化，因此，小李很注重肝臟健康，平時(shí)從不吸煙喝酒。
然而前段時(shí)間，小李的兒子首先出現(xiàn)腹部劇痛的現(xiàn)象，去醫(yī)院一查，竟然查出了肝癌晚期！
聽到醫(yī)生的話，小李傷心不已，然而在醫(yī)院照顧兒子時(shí)，自己也出現(xiàn)了腹部疼痛，緊接著做了檢查，小李發(fā)現(xiàn)自己也患了肝癌，然而小李還來不及悲痛，醫(yī)生建議小李的妻子也來做檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)妻子也是肝癌！
一家三口均患肝癌，兒子尤為嚴(yán)重！得知這個(gè)結(jié)果，小李痛苦不已，說自己太不幸，把妻子都給傳染了。
然而在一旁的醫(yī)生卻很奇怪，在詢問之后，才找到他們患病的原因！
原來，小李一家是做堅(jiān)果生意的，逢年過節(jié)都大批存貨，賣上好多，可是再多的貨也有賣不出去的時(shí)候，這時(shí)候留下的堅(jiān)果就需要自家人來消滅。小李一家人就很愛吃堅(jiān)果，基本上都會(huì)天天吃，雖然吃到嘴里有點(diǎn)苦，但也不想浪費(fèi)。就是這樣，久而久之一家人全患上了肝癌！
醫(yī)生：發(fā)霉的堅(jiān)果中，含有黃曲霉毒素，是一種極其強(qiáng)烈的致癌物，尤其是對肝臟的傷害最大！天天吃這個(gè)致癌物，肝臟不會(huì)好的！
醫(yī)生：這幾種食物最傷肝，肝不好的人要注意
一、飲酒
飲酒應(yīng)該說是最傷肝的食物之一了！
過量飲酒是肝的最大殺手，飲酒時(shí)，90%的酒精都需要靠肝臟代謝，經(jīng)常飲酒，就會(huì)導(dǎo)致肝功能降低。因此，飲酒最傷肝臟！除此之外，飲酒還擅于耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經(jīng)，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
二、燒烤食物
燒烤食物會(huì)加入大量香辛料，增加肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，并且高溫?zé)镜娜忸?，?huì)產(chǎn)生一種叫作苯并芘的致癌物，對肝臟極為不利！燒烤的食物中蛋白質(zhì)還會(huì)發(fā)生變性，影響肝臟的正常工作。
因此，燒烤食物雖然美味誘人，但還是要少吃為妙。
三、油膩食物
肥肉的主要成分就是脂肪，人體對脂肪的消化率并不高，絕大多數(shù)都是靠肝臟分泌出來的膽汁進(jìn)行消化，多余的就會(huì)儲(chǔ)存起來，是人體加胖，就會(huì)傷及肝臟，容易造成脂肪肝、肝硬化。
四、半生不熟的食物
研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和肝吸蟲等寄生蟲，容易引發(fā)急性胃腸炎、痢疾，可能導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷！
因此，我們在吃牛排、海鮮等食物時(shí)，一定要煮熟了再吃！
要想肝臟健康，要多飲“二茶”、多吃“四菜”，常做五件事
多飲二茶
一、黃玉蘭根茶
黃玉蘭根學(xué)名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，黃玉蘭根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用！
用黃玉蘭的根莖制成茶泡水喝，可以保肝護(hù)肝！
二、黃花地丁根茶
相對于黃玉蘭根，黃花地丁的養(yǎng)肝效果有些不同。
黃花地丁根作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
黃花地丁根保肝是因?yàn)橛泻芎玫南椎淖饔?，通肝?jīng)，去肝火，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯(cuò)的修復(fù)效果，能通過對肝臟的修復(fù)來恢復(fù)正常肝功能。
多吃四菜
肝臟最喜歡青色食物，中醫(yī)講：青色入肝，因此，肝不好的人，要多吃一些青色的蔬菜水果，可以吃以下幾種食物：
一、黃瓜
黃瓜屬?zèng)鲂允澄铮缓?，可祛熱解毒，有效于肝臟。并且黃瓜含有丙醇二酸，可使糖轉(zhuǎn)化為脂肪受抑制，利于治療和預(yù)防脂肪肝等肝臟疾病！
除此之外，黃瓜還含有含纖維，能促進(jìn)腸道排出毒素，對腸道好，有助于減肥。
二、苦瓜
苦瓜味苦，性寒，具有消暑清熱、解毒、除邪熱、強(qiáng)身、使人精力旺盛不易衰老的功效，同時(shí)還可用于治療發(fā)熱、中暑、 痢疾、目赤疼痛、惡瘡等，也是有益于肝臟的青色食物。
三、芹菜
芹菜有一股特殊的香味，有平肝、清熱氣、發(fā)汗、通血路、降血壓的功效，可以改善肝臟功能！
因此，肝不好的人，要多吃芹菜這種家常菜！
四、西蘭花
西藍(lán)花營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。
含維生素和胡蘿卜素，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。
西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。
常做五件事
一、笑
肝臟的健康和情緒密切相關(guān)，如果經(jīng)常壓力過大，處于抑郁、生氣，憤怒等負(fù)面情緒中，很容易導(dǎo)致肝臟損傷。
因此，平時(shí)要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)蒯尫艍毫Γ{(diào)節(jié)情緒，減少負(fù)面情緒的出現(xiàn)。
二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常散步，可強(qiáng)健肝臟，促進(jìn)排毒。
并且，散步，還有助于改善心情，避免不良情緒給肝臟“添堵”。
晚飯后一小時(shí)，散散步，對于肝臟健康，十分有利。
三、注意睡眠
中醫(yī)有云“臥則血?dú)w于肝”，晚上11點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)是肝臟活動(dòng)能力最強(qiáng)的時(shí)候，早睡早起、保持充足的睡眠，是養(yǎng)肝的一個(gè)重要環(huán)節(jié)！
四、敲肝經(jīng)
肝經(jīng)在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
晚上，睡前腳，敲肝經(jīng)，可疏通肝氣，促排毒。
五、定期體檢
對于已患有肝病者，每年體檢2~3次，以免肝病進(jìn)一步惡化。
未患有肝病者，每3~5年體檢一次“乙肝五項(xiàng)”。
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