肝臟是人體十分重要的器官，為了維持身體健康狀態(tài)，促進體內(nèi)毒素的排泄，同時滿足血液供應，平時就需要進行肝臟的健康保養(yǎng)。在肝功能提高的過程中，此時身體的造血、藏血能力增強，體內(nèi)毒素也可以及時排泄出來，才能維持正常的生理功能。
部分人平時肝臟總是受到損傷，沒有養(yǎng)成良好的習慣，可能就會引發(fā)某些肝臟病變，那么肝不好的人，早上會有哪些癥狀呢？
肝不好的人，早起后會出現(xiàn)4個信號，希望你一個都沒有
1、疲憊不堪
若我們沒有熬夜睡眠正常，前一天也沒有做特別累的工作，早上起床還會感到疲憊不堪，這就說明體內(nèi)體內(nèi)毒素積累太多，影響了肝臟正常解毒功能，尤其是夜間，肝臟不能完成自我修復，第二天就會感到很勞累。
2、口臭、口苦、口干
大多數(shù)的口干、口臭、口苦，都是腸胃疾病或者口腔疾病。
但肝不好的人，通常在起床時口腔散發(fā)食物發(fā)霉的酸臭味，或者口干、口苦，是因為肝臟代謝功能發(fā)生異常導致的。肝功能異常就會導致體內(nèi)毒素淤積，并且降低腸胃消化能力，出現(xiàn)口干、口臭、口苦，因此，若腸胃不錯，卻出現(xiàn)這些癥狀，要考慮肝臟健康。
3、晨尿發(fā)黃
我們都知道，上火的時候，尿液會出現(xiàn)黃色黃，而肝臟不好的人，早起以后不但尿液顏色發(fā)黃，還可能帶有泡沫，這說明由于肝火旺盛，體內(nèi)毒素無法排出，堆積在體內(nèi)，影響了尿液的顏色。
4、牙齦出血
早起刷牙時，若是自己牙齦頻繁出血，除了口腔的問題，還跟肝臟病變有關(guān)。
因為肝細胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙，容易引起牙齦或鼻子莫名出血，就有可能是慢性肝炎在作祟。
肝不好的人，最容易患哪些肝??？
1、肝炎
肝炎是導致肝硬化的主要誘因之一，在出現(xiàn)慢性肝炎后如果能夠及時采取一些阻止病毒進一步發(fā)展的措施，并且服用一些抗病毒藥物就能夠避免肝炎持續(xù)發(fā)展，導致肝硬化。
2、酒精肝
長期喝酒的人，肝臟的炎癥由急性轉(zhuǎn)為慢性，慢性肝病再反復地被酒精或炎癥刺激，就會在肝臟表面留下一些瘢痕，再慢慢發(fā)展為酒精肝、肝硬化、肝癌。
酒精性肝病造成的損害是不可逆的，一旦變成酒精性肝硬化，再來醫(yī)院治療，為時已晚，是沒有辦法再修復的。
3、脂肪肝
脂肪肝在上班族中的高發(fā)。中國城市目前已經(jīng)進入美食時代，肉食在飲食結(jié)構(gòu)的比例越來越大，再加上甜食、飲酒，催出大量“胖子”。而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物，脂肪肝人群中有50—60%是肥胖者。
4、肝硬化
肝硬化是由于肝部不注意保養(yǎng)，經(jīng)常的遭到損壞，比如抽煙喝酒等，從而使肝部失去功能，形成了肝硬化。肝硬化是非常嚴重的肝臟疾病，因此肝不好的人，要提前養(yǎng)好肝，避免肝病惡化形成肝硬化甚至是肝癌。
想要肝做健康，記住4點
1、少喝酒，多喝茶
喝茶養(yǎng)肝，簡單方便，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可預防肝損傷。
白古丁，隨處可見，簡單易得，是常用的中草藥，藥用價值極高，用其泡水，簡單方便，安全性高。
中醫(yī)認為，其入肝經(jīng)，擅長排肝毒，亦可提高肝臟解毒能力，白古丁根，更是預防C型肝炎的天然品。
現(xiàn)代藥理研究，其有效物質(zhì)，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
并且，對于預防肝損傷，也十分有益，尤其是酒精性肝損傷，效果更佳。
經(jīng)常泡上一杯代茶飲，對于保護肝臟，促進排毒，都十分有益。
2、少油膩，常食綠
長期吃的過于油膩，容易導致脂肪肝，嚴重損害肝臟健康。
因此，保護肝臟，飲食上，要注意，葷素搭配，減少油膩食物。中醫(yī)講，五色入五臟，肝喜歡綠的食物，多吃綠色的蔬菜，有助于肝氣的循環(huán)和代謝，促進肝臟排毒。
西蘭花，富含蘿卜硫素，可以增強肝臟的解毒能力。
茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。
3、少勞累、多睡眠
勞累本身并不會導致肝病發(fā)生，但卻是促使肝病惡化的重要原因之一，因為過勞往往會讓人體的抵抗力下降。
而養(yǎng)肝，平時要注意多休息，尤其要注意不熬夜，多睡眠。
睡眠中，肝臟得到休息，靜臥也能讓肝血充盈，讓肝臟自我修復更好的進行。
4、少生氣，多愉悅
中醫(yī)認為，長期生氣抑郁容易傷肝，生氣容易讓原來暢通的“七經(jīng)八絡”變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個部位生成病灶，從而為疾患的發(fā)生埋下定時炸彈，生氣不但容易致癌，也是“百病之源”。
保持心情愉悅，不生氣，大腦會分泌更多 多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進健康。
5、少久視，多運動
肝開竅于目，用眼過度，勢必會損耗更多的肝血，因此少久視，少玩手機，少使用電子產(chǎn)品，尤其是，在晚上睡覺前，要盡量避免玩手機。
而運動能促進體內(nèi)的血液循環(huán)功能，加速體內(nèi)的供氧能力，可幫助清除肝臟內(nèi)多于的毒素，更加強了肝臟器官的排毒能力，能促進恢復肝功能。
因此，適當?shù)倪\動，對于肝臟健康，也十分有益。
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