那些過早凋零的花
之前有段時(shí)間，我的朋友圈被《超級(jí)演說家》一個(gè)可愛的女孩，刷屏了。她叫周西，她在《超級(jí)演說家》的舞臺(tái)上站了好幾季，顏值高，學(xué)歷高，人見人愛。
如果不是錄制期間一次痛經(jīng)，她不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己，體內(nèi)長了一枚9厘米的卵巢囊腫，疑似卵巢癌。
她的演講幾度讓我震撼，尤其當(dāng)她說到：“在過去的一年我沒有當(dāng)天睡著過，熬夜到一點(diǎn)、兩點(diǎn)、三點(diǎn)……我好像永遠(yuǎn)放不下我的手機(jī)，關(guān)掉我的電腦，丟不了我的工作?！?/p>
這難道不是都市人生活的常態(tài)？
這幾年，我們見到生命突然終結(jié)的惋惜還少嗎？
2015年1月16日，33歲的歌手姚貝娜身患乳腺癌永遠(yuǎn)地離開。
2015年的3月，剛剛從中山大學(xué)畢業(yè)，加入百度的程序師林濤海，因?yàn)檫B續(xù)工作48小時(shí)過勞死；
2016年6月23日，前阿里巴巴數(shù)據(jù)技術(shù)及產(chǎn)品部（DT）總監(jiān)吉良，在打羽毛球時(shí)猝死；
2016年6月29日，天涯社區(qū)副主編金波，在北京地鐵里轟然倒下，年僅34歲；
2016年10月6日，春雨醫(yī)生創(chuàng)始人張銳先生心梗去世，年僅44歲，而春雨醫(yī)生，還是國內(nèi)移動(dòng)醫(yī)療的領(lǐng)頭羊。
他生前的生活就是“經(jīng)常失眠，天天熬夜?！?br>
沒有任何事業(yè)，值得你用健康換
我有個(gè)朋友，每天見面聊的就是融資、投資和管理，經(jīng)常失眠，半夜兩三點(diǎn)給同事發(fā)郵件，探討產(chǎn)品設(shè)計(jì)或者商業(yè)模式；每天吃不好睡不香，睡前就擔(dān)心，資金鏈斷了怎么辦？熬到天亮就給自己打雞血：吾等初心未泯，只是緣分未到。
身體的壓力，反饋到身體，才兩三月，他兩邊的鬢角全部白了，整個(gè)人老了十幾歲。
我常常在想，中國人為什么那么推崇“哈佛的圖書館凌晨4點(diǎn)燈火通明”這一類的故事。
事實(shí)上，不管是那句熱血的“征服學(xué)習(xí)”哈佛校訓(xùn)，還是哈佛凌晨四點(diǎn)半的照片，幾年之后，都被證明是偽造的——哈佛Widner Library平常晚上10點(diǎn)就關(guān)門了，不會(huì)通宵營業(yè)。
中國人有時(shí)候太相信苦情的力量，相信付出感，相信道德代價(jià)——我苦，我累，我不成功，有天理嗎？
事實(shí)上，我認(rèn)為，任何一件事，如果要到了夜不能寐，日無法安，咬牙切齒地堅(jiān)持，一定是不對(duì)的，方法或者別的，出了問題。
醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，加班、熬夜，從疲勞到癌癥只需4步，長時(shí)間作息紊亂，致使身體功能異常是癌癥的最大誘因。
別用身體換未來，那是沒有格局觀的表現(xiàn)。
我不反對(duì)奮斗，但以健康為代價(jià)，這件事不值得，網(wǎng)上有一句非常紅的話——
三十歲前，我們用身體換錢，三十歲后，我們都在用錢換身體，但是，你確定你可以活到四十歲嗎？
曾經(jīng)我一度被工作的困擾逼入偏執(zhí)，夜不能寐，葫蘆爸跟我說過一句話，我很受震動(dòng)——
人生是下圍棋，輸輸贏贏，贏贏輸輸，動(dòng)態(tài)起伏都很正常。但作為你老公，我希望這盤棋，你可以下得久一點(diǎn)。
他說，沒有任何事，值得你用健康換。
沒有任何人，值得你用健康換
自從開了問答之后，后臺(tái)常常收到主婦們的傾訴——先生夜不歸家，婆婆強(qiáng)勢霸道，孩子體弱淘氣……當(dāng)然還有第三者一類的問題。
不幸福的家庭，其實(shí)很多。
其中，一個(gè)女孩，以上問題她幾乎全部遇到了，她想不通，自己那么好，為什么沒有遇到良人?天天以淚洗面、失眠、半夜找朋友微信聊天；黑眼圈越發(fā)深，氣色越發(fā)不好，頭發(fā)也掉了很多。
熬夜，已經(jīng)變成了失眠；失眠，變成了惡性循環(huán)。我說，你要止損，因?yàn)榱?xí)慣性失眠，跟抑郁癥，只有一步之遙。
我說，假如你真的輸?shù)袅藢?duì)方，那你更要保全自己；假如你已經(jīng)輸?shù)袅爽F(xiàn)在，那你更要對(duì)自己好一點(diǎn)，攢著力氣，爭取在未來那一局贏回來。
她說，你說得都對(duì)，但我做不到。
我回復(fù)：你去醫(yī)院去走一圈吧，重點(diǎn)看看乳腺癌、卵巢癌這些科室，有條件，最好去了解一下化療的過程，然后，你可以做到的。
生命是一個(gè)不可控的進(jìn)度表，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道，未來和意外哪個(gè)先來。
如果有一天，你突然被告知，你生命的進(jìn)度條只剩下1%了，想一下，你現(xiàn)在的生活，是你想要的嗎？你付出的那些代價(jià)，換來的，真的是最珍貴的嗎？
視頻里，周西說得讓我淚奔的一句話是——生活沒有如果，只有后果和結(jié)果。
你能自主行動(dòng)、有自主意識(shí)、可以為情緒上的事悲春傷秋，那是因?yàn)槟闶莻€(gè)完整的人，你還有尊嚴(yán)。
當(dāng)你的肉體開始承受你從未想過的痛苦，你立刻會(huì)感到生命有多脆弱，在健康面前，一切煩惱都如此渺小。
年輕的時(shí)候，我們總覺得愛恨情仇傷人，年紀(jì)大了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，能讓你真正意義告別尊嚴(yán)的，也就剩病魔了。
看一些醫(yī)學(xué)紀(jì)錄片吧，冰冷儀器伸入體內(nèi)的戰(zhàn)栗、激光點(diǎn)燒癌細(xì)胞的劇痛、隨時(shí)復(fù)發(fā)的彷徨。吃喝拉撒都要借他人之手的恥辱……
它會(huì)讓你的生活從此與正常人隔絕，仿佛一直在陽光照射不進(jìn)來的角落。
但假如你有個(gè)好身體，沒有了他的愛，你面前還有家人朋友的愛、有美食、有美景，有美好的未知等待你，三十年河?xùn)|三十年河西，你不想看看未來嗎？你對(duì)自己就那么沒有信心嗎？
記住，沒有任何人，值得你用健康換。
沒有任何休閑，值得你用健康換
我知道，很多人熬夜是無意識(shí)的，尤其是媽媽們，孩子們終于睡了，終于到了屬于自己的時(shí)光！刷刷微信、看個(gè)綜藝節(jié)目、與朋友聊聊天……不知不覺時(shí)間就到了凌晨一兩點(diǎn)。
有一個(gè)爆款文章把這個(gè)心態(tài)說得很好——熬夜，只是為了跟自己多待一會(huì)。
當(dāng)入睡都變成一種儀式，當(dāng)我們用深夜的時(shí)光與自己爭分奪秒，我們真的要跟自己說一句，辛苦了。
如果說一些人，為了工作不得已熬夜，這種主動(dòng)的熬夜，有個(gè)更形象的說法——刷夜。
一個(gè)熬，一個(gè)刷，前者被迫承受咬牙堅(jiān)持的感覺，后者輕松消費(fèi)自主享受的感覺，躍于紙面。
可惜，刷夜暴爽之后，代價(jià)往往是一整天的有氣無力、頭昏腦漲；那種憔悴和頹廢，多少張魚子醬面膜、多少瓶膠原蛋白飲料都無法拯救。
因?yàn)?，所有的美，說到底，都是內(nèi)在的元?dú)夂统渑?，在外在的泛出和洋溢?/p>
而且，深究起來，這些爽翻的刷夜，絕不止于皮膚松弛、黑眼圈深重、干紋密布，那么簡單。
CC：我每天兩點(diǎn)睡，看美劇，后來總感到心跳不正常，醫(yī)生說腎虛，吃中藥胖了六斤，臉色蠟黃，毫無神采……稍微做一些事，就很累，精氣神沒了。我還沒結(jié)婚呢。
小嬌：我熬夜就為了舍不得睡覺，沒任何工作，但覺得還舍不得跟一天告別。這樣一年下來，現(xiàn)在腎虛，氣虛低血糖，特別容易腰疼……
美美：我大學(xué)四年一直熬夜，打游戲、唱K、夜聊，覺得很瀟灑……身體其實(shí)毀了一半。畢業(yè)我懷孕，結(jié)果早產(chǎn)了，醫(yī)生說我身體太弱，承受不了孕后期的壓力……
這些故事，緩慢地發(fā)生著，也許就在我們身邊，也許就是我們自己。
在電影《黃金時(shí)代》熱播的時(shí)候，我做過一個(gè)雜志專題，采訪了很多名人，問她們怎么看，什么階段，是女人的黃金時(shí)代。
黃佟佟說，只要身體好，都是女人的黃金時(shí)代。
我印象深刻，因?yàn)檫^了好幾年，我才知道，她在說什么。
最后，我要給大家送上這個(gè)視頻。記住，這個(gè)女孩說的話，生活沒有如果，只有結(jié)果和后果。
答應(yīng)我，真的別再熬夜了，好嗎？
［課程預(yù)告］本周日2017年5月7日晚9:30點(diǎn)付費(fèi)體驗(yàn)課程：《非暴力溝通》（掃碼侯課）
《非暴力溝通》，英文是Nonviolent Communication，又稱愛的語言、長頸鹿語言等。作者是心理學(xué)專家馬歇爾·盧森堡博士，他認(rèn)為，非暴力溝通可以指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式，不再條件反射式地回應(yīng)，既能誠實(shí)、清晰地表達(dá)自己，又能尊重與傾聽他人。
暴力語言溝通，危害性往往被低估，“惡言傷人六分寒”，有時(shí)候，言語上的指責(zé)、謾罵、人身攻擊給我們帶來的創(chuàng)傷比肉體上的傷害更加令人痛苦。
非暴力溝通，就是“通過觀察事實(shí)，感受自己的心情，表達(dá)自己的愿望和需求，同時(shí)聆聽別人的愿望和需求。也就是說，既誠實(shí)地表達(dá)自己，又尊重與傾聽他人?！疤貏e是在發(fā)生矛盾和沖突的時(shí)候，運(yùn)用非暴力溝通，可以促進(jìn)傾聽、理解和發(fā)自內(nèi)心的互助，讓愛和尊重融入生活。
精彩書摘：
1、不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式。
2、大多數(shù)暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需要，而將沖突歸咎于對(duì)方。
3、表達(dá)憤怒的四個(gè)步驟：停下來，除了呼吸，什么都別動(dòng)；想一想是什么想法使我們生氣了；體會(huì)自己的需要；表達(dá)感受和尚未滿足的需要。
講書人，耿人健先生，心理咨詢師，長期擔(dān)任500強(qiáng)企業(yè)高管，負(fù)責(zé)企業(yè)戰(zhàn)略、投資、創(chuàng)新、管理咨詢、問題解決與重大決策20多年，北京時(shí)間2017年5月6日和5月7日晚9:30，他將分別針對(duì)［新思維讀書會(huì)］的會(huì)員視頻講書，和非會(huì)員體驗(yàn)音頻講書《非暴力溝通》。
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文章來源：十點(diǎn)讀書
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