01
她是健身房里，碾壓“脆皮年輕人”的78歲老太太；
也是天津街頭，讓無數(shù)街拍達人駐足的超模奶奶。
可時間倒退18年，她還只是一個經(jīng)歷了3次手術(shù)的60歲老人。
如果你問她，這18年到底經(jīng)歷了什么？
這個名叫白金芹的老奶奶，或許會笑著和你談起她走下病床，走進健身房的那一天。
白奶奶年輕時是一個工作狂，久坐加上熬夜，知天命之年，子宮內(nèi)膜增殖癥、皮肌炎，膽脂瘤…一個接一個地找上門。
最終又因為癌變，白奶奶還進行了子宮切除手術(shù)。
躺在病床上的她也曾感嘆過命運多舛，可伴隨著身體的逐漸康復(fù)，她琢磨出一個道理：與其把錢花在看病吃藥上，不如把錢花在健身上。
“因為我失去過健康，所以知道健康對自己的重要性?！?/p>
和死神擦肩而過的白奶奶，就這樣開始了一段讓人驚艷的健身之旅。
起初她無法做強度太大的運動，就從散步、快走、廣播操等開始。
隨后去健身房增加力量訓(xùn)練，比如瑜伽、普拉提、戰(zhàn)繩等。
和白奶奶一起健身的年輕人，有一句口頭禪：我之所以來健身，就是因為“小白效應(yīng)”。
因為白奶奶是健身房里，年齡最大，堅持最久，也是訓(xùn)練最嚴格的那一位。
別看白奶奶如今已經(jīng)年近八旬，但是身體機能比有些90后都要健康。
由內(nèi)到外越活越年輕，這才成了圈內(nèi)的“小白”。
更重要的是心態(tài)上的變化，白奶奶沒有半點人生暮年的悲觀。
“健身就跟去加油站一樣，給自己加滿油，買菜、做飯、料理家務(wù)都更有勁了，沒有覺得疲憊，從心底里喜歡?！?/p>
身材好了，白奶奶還出席了為迎接天津全運會舉辦的健身瑜伽大賽。
如果不是對白奶奶知根知底，誰會相信眼前這位高貴優(yōu)雅的奶奶，是一個曾經(jīng)做過大手術(shù)飽受疾病折磨的老人呢？
很喜歡白奶奶的一句話：
“每個人都留不住青春，但是我們可以做到優(yōu)雅地老去?！?/strong>
年齡不是我們老去的敵人，活著的方式和態(tài)度才是。
02
還有一對夫妻，江湖人稱東哥東嫂，最近也特別出圈。
看這張照片，誰能想到東哥今年已經(jīng)61，東嫂也56了？
來源：TikTok@okdong_fit
其實，半年前東哥東嫂還只是路人一個。
東哥年過六旬，身體發(fā)福，糖尿病前期，膝蓋還有軟骨磨損，平時走路時間長點都顯困難。
東嫂雖然身材保持不錯，但是皮膚松垮，更年期后各種癥狀，如心悸、恐慌癥也不請自來。
老夫老妻身體亮起了紅燈，兩個人的女兒看在眼里急在心里。
于是開始攛掇老媽，帶著老爸一起減肥。
首先是嚴格的作息表，早上7點起床開始進行半小時的拉筋運動，然后早餐注重營養(yǎng)，比如烤吐司、牛奶、燕麥片、水煮蛋和一些新鮮蔬果。
上班各忙各的，期間的中飯也是自帶的營養(yǎng)盒飯。
接著，就是下班后相約去健身房，重點進行手臂和背腹鍛煉。
來源：TikTok@okdong_fit
夫妻倆從一開始彼此抱著完成任務(wù)的態(tài)度，漸漸的成為了一種習(xí)慣，然后變成了一種熱愛。
他們相互配合，又相互競爭，一周至少訓(xùn)練五六次。
從簡單的肢體伸展，到器械，難度越來越大，強度也越來越高。
來源：TikTok@okdong_fit
堅持了半年時間，東哥東嫂從頭到腳都像換了個人似的。
來源：TikTok@okdong_fit
不久前夫妻倆去做了一次體檢，檢查顯示東哥的膽固醇和血糖水平有了顯著改善，東嫂因為長時間坐辦公桌前導(dǎo)致的背痛問題大幅度緩解，恐慌癥也消失了。
在兒女眼中，以前只敢穿大叔裝的老爸，以及穿著松垮的老媽，如今衣著打扮比他們都要年輕時尚。
來源：TikTok@okdong_fit
有人說，人有兩次老去，一是生理上的自然變化，二是你害怕衰老的時候。
只要你永遠熱愛生活，就能永遠年輕地活下去。
03
李小龍在《龍爭虎斗》里說：
“常年的嚴厲苦練、犧牲、克制、痛苦創(chuàng)造了獨一無二而又紳士的我們。”
曾以為這句話有些故作高深，直到我看到芬蘭科學(xué)家的一組實驗。
他們找了10對男性雙胞胎，讓其中一人每周至少跑步2次，而另一人不運動。
3年之后，除了身體素質(zhì)的不同，通過腦部掃描發(fā)現(xiàn)，跑步的那位腦部灰質(zhì)區(qū)域更發(fā)達。
也就是說，堅持運動不僅可以讓一個人身體更強健，還能影響人的腦力，改善人的精神狀態(tài)。
比如她，52歲的人民教師張玉環(huán)，48歲的時候，別人總是問她是不是有50了。
可沒想到，鍛煉了兩年，到了50，大家都以為她只有40歲，更不相信她已經(jīng)當了外婆。
比如她，河北保定的那位60歲母親。
7年前做過子宮癌手術(shù)，這幾年又有了高血壓高血脂等慢性疾病。
后來在兒子的幫助下開始鍛煉，7個月后，他成功減重30斤，不僅一身基礎(chǔ)病都在減輕，人也變得樂觀開朗起來。
以前不太敢穿，或者穿不下的裙子、旗袍，現(xiàn)在也都穿上了。
還有他，被網(wǎng)友稱為中國版“阿諾”的肌肉大叔陳文勝。
54歲的他，堅持鍛煉30多年，身體指標和精神面貌，就連20多歲的小伙也望塵莫及。
網(wǎng)上有一個段子。
問：長期鍛煉有傷害嗎？
答：有，會傷害到你的同齡人。
04
喜歡健身的朋友，一定聽過一個名字：Michael Vazquez，人稱V神。
曾經(jīng)，他鐘情于party，抽煙酗酒，不顧身體健康為所欲為，導(dǎo)致自己的體重一度達到了220磅，還有高血壓。
這種情況一直持續(xù)到他初為人父那一天。
孩子是早產(chǎn)，先天不足，必須24小時待在育嬰箱。
那一刻，Michael第一次體會到了前所未有的責(zé)任感：他要當父親了，不能再像以前那樣渾渾噩噩了，必須拿出點父親的樣子來。
為了給孩子樹立榜樣，Michael不僅戒掉了煙癮酒癮，還堅持每天6點起床鍛煉。
之后就是漫長的減脂增肌的旅程，數(shù)百次波比跳、成千上萬次的俯臥撐和深蹲……
再往后，Michael的故事更動人。
隨著兒子一天天長大，Michael的身邊多了一位健身伙伴。
他們一起奔跑，一起跳躍，一起鍛煉。
當初那個體弱多病的嬰孩，漸漸成長為像父親一樣的硬漢。
而Michael也從當初那個腦滿腸肥的醉漢，逆襲成了享譽全球的徒手健身大神。
希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，刻著一段古老的格言：
“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”
當你足夠自律，足夠自持，你會發(fā)現(xiàn)，沒有什么能阻止你變得更好。
-END-
來源：王耳朵先生
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