你是否有這樣的經(jīng)歷？睡著睡著到半夜自己會醒來，一看表也就才兩三點，然后翻來覆去的很難再入睡，有時候好點的話還能睡個回籠覺，有時候卻是徹夜難眠，硬是捱到了天亮，拖著頭昏腦漲的身軀去上班，這種感覺苦不堪言，長此以往，整個人都要神經(jīng)衰弱了，為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？
古人將一晝夜分為12個時辰，又對應(yīng)了人體的12個臟腑。（晚上11點到凌晨1點）屬于子時、對應(yīng)膽經(jīng)；（1點到3點）屬于丑時、對應(yīng)肝經(jīng)；（3點到5點）稱為寅時、對應(yīng)肺經(jīng)，氣血在十二經(jīng)脈內(nèi)流動不息，促進人體機能正常運行。
如果在凌晨1點到3點醒來，多半提示肝有問題了。肝主藏血，有儲藏全身血液和調(diào)節(jié)血量的作用。如果肝血不足了，血就不能養(yǎng)神，就容易在這個時間段醒來。另外肝主疏泄、主情志，如果白天因為某些事情生氣了，肝氣得不到疏泄，就會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，晚上入睡后，在肝經(jīng)當令時，也會容易醒來。
很多人就又有疑問了，那為什么醒來后很難再入睡呢？這是因為當人處于睡眠狀態(tài)時，如果肝血充足，血流運行通暢，那睡得也就越深，如果在肝經(jīng)氣血最旺的時候醒來，會導(dǎo)致血液無法歸養(yǎng)于肝，本來肝血就不足，再加上血不停地在身體里流轉(zhuǎn)，人自然就不能再次安穩(wěn)入睡。同時肝臟在負荷工作下還會表現(xiàn)出眼睛干澀、頭目脹痛、煩躁易怒、胸肋部疼痛等現(xiàn)象，經(jīng)常在半夜醒來的人白天也會出現(xiàn)精神不振、反應(yīng)遲鈍等問題。
那我們要怎么解決半夜醒來的問題呢？下面就給大家推薦兩味中藥，酸棗仁和當歸。
酸棗仁味甘，入心經(jīng)和肝經(jīng)，可補肝血、養(yǎng)心陰、有安神的作用。擅長治療心肝陰血虧虛、神不守舍問題。把肝血補上，心神得到安撫，失眠問題自可解決。同時酸棗仁對肝虛有熱的導(dǎo)致的失眠，心神失養(yǎng)引起的心悸，失眠、健忘都有很好的治療效果。
當歸為辛、甘之品，歸肝、心、脾經(jīng)，是一味通補結(jié)合的藥物。具有補血、活血、調(diào)經(jīng)作用。它作為養(yǎng)血補血的要藥，可以應(yīng)用于一切臟腑的血虛。對于肝血不足引起的失眠易醒有很好的改善作用。它還可以活血通脈，實現(xiàn)調(diào)經(jīng)、止痛的目的。此外，對血虛腸燥便秘也有很好的改善作用。
兩藥搭配，養(yǎng)血補血，解決了肝血不足的問題，睡眠質(zhì)量就能得到有效提升，以上就是今天的內(nèi)容了，大家學(xué)會了嗎？
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