中醫(yī)認為失眠，凌晨總醒，是五臟“根”有了小問題，一個小細節(jié)讓你擺脫失眠早醒!
一、失眠早醒，中醫(yī)認為是“五臟”出了問題。
1、晚上12點之前總是睡不著，翻來覆去心煩意亂——心腎不交；
2、總是半夢半醒的，噩夢一個接著一個——心膽兩虛
3、腹脹難受，睡眠很淺——脾胃不和
4、凌晨1點~3點就醒了——肝火太盛
5、總是咳嗽，睡著睡著就咳醒了——肺火過旺
6、整晚的睡不著覺，一直到天亮——心肝火旺
二、避開“有助睡眠”的坑：
1、睡前運動有助于睡眠？
睡前運動一下，跑跑步，這會讓失眠患者錯失最佳的睡眠時間。運動會引起心跳加快、呼吸急促、大汗淋漓，而平復這些興奮癥狀至少也要1~2小時。
2、喝葡萄酒有助于睡眠？
酒精的作用可以麻痹神經(jīng)，其實本質上就是你被酒精麻痹了，降低了興奮感，身體的并沒有得到休息，這就跟暈倒有一定的相似性，不能說暈倒的人就是睡了一覺吧。
三、一個小方法讓你睡眠提高一個檔次。
中醫(yī)認為，失眠本質上講就不是病，所以重點不在于治療，而在于調理和補虛，五臟協(xié)調，氣機有升有降，睡眠自然可以好了。
張仲景在《金匱要略》記載“虛煩虛勞不得已，酸棗湯主之?！敝委熓呤逞a當然好于藥補。
酸棗仁——有著很強安神效果，有東方睡果的美稱，還可以護肝；
百合——心安神，還可以美容養(yǎng)顏，與酸棗仁是一個絕佳搭配；
蓮子——可以清火養(yǎng)心，也有促進睡眠的效果；
益智仁——可以補肝腎，調五臟；
茯苓——祛濕利水，健脾養(yǎng)胃，促睡眠；
桑葉——清肺潤燥、平肝明目、涼血止血 ；
大棗——養(yǎng)血補脾，安神；
山藥——健脾養(yǎng)胃，生津、補腎；
梔子——可以傾瀉三焦之火，
甘草——一味藥就可以調五臟。
這個方子經(jīng)過科學的配伍，可以除心煩，清肝火，潤肺。養(yǎng)心安神的效果遠比一種食物要強的多。
每天兩杯，調五臟安六腑，讓你有個好睡眠。【買三發(fā)五，買二發(fā)三】。
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