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他，是第二屆國醫(yī)大師，現(xiàn)代耳鼻喉科奠基人，著名醫(yī)學(xué)專家。
他80歲時(shí)，每天爬16層樓查房，連續(xù)3小時(shí)站立做學(xué)術(shù)報(bào)告，90歲照常上班，100歲每天出半天診，還要巡回講課。
有這樣的精神狀態(tài)，本身就是一個奇跡！
他就是干祖望先生，醫(yī)學(xué)界泰山北斗級別的人物。
談到養(yǎng)生之道，他也是侃侃而談。
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干祖望先生的養(yǎng)生秘訣，第一個就是“童心”。什么是童心？就是赤子之心，就是純凈清澈，纖塵不染。
中國有句老話叫做“看小孩，小小孩”。直白地講，就是到了老年，就會像小孩一樣單純。
干祖望先生認(rèn)為，人到暮年，想要長壽離不開“兒童心態(tài)”：無憂無慮，開心快樂。對身邊事物充滿好奇，有濃厚興趣。
在此狀態(tài)下，人就會笑口常開，情緒良好，對于防病強(qiáng)身、延年益壽大有好處。
“蘇聯(lián)文學(xué)之父”高爾基說，保持童心，原來就是一個人永不衰老的秘密。
《孟子·離婁下》里講：“大人者，不失其赤子之者也?！?/p>
意思就是“得一而成'大'人的人，或者說陰陽平衡的人，是沒有失去一顆赤子之心的人呀！”
老子在《道德經(jīng)》里提出“復(fù)歸于嬰兒'的至高境界。
無論如何，一個人開心地活，快樂地過，肯定沒錯，即便困難纏身，痛苦折磨，也要保持微笑的姿態(tài)，過好當(dāng)下每一天。
心浮氣躁，就是毒藥；
簡單純潔，可以辟邪。
讓內(nèi)心純凈溫潤，就是養(yǎng)生大法。
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干祖望先生說的第二個養(yǎng)生秘訣，是猴行。
我們看《西游記》，孫悟空每天蹦蹦跳跳，跑東跑西，很少讓自己閑著。他就特別健康，身輕如燕，思維敏捷，智慧過人。
干祖望先生指出，一個人如果能夠效仿猴子，活波好動，自然會受益良多。
一些老年人上了歲數(shù)，暮氣沉沉，不愛活動，這一點(diǎn)并不好。
從年輕時(shí)代開始，干祖望先生就愛運(yùn)動，到了古稀之年仍舊喜歡鍛煉身體。
華佗在他創(chuàng)建的“五禽戲”里這樣形容猴子：攀物自懸，伸縮卷體，活動自如。
生命在于運(yùn)動。
保持運(yùn)動的人，氣血通達(dá)，陰陽平衡，更容易獲得健康長壽。
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干祖望先生說的第三個養(yǎng)生秘訣：龜欲。
這里的龜欲，拿時(shí)下的話來說，就是斷舍離，就是超級自律，不爭不搶，無欲則剛。
放眼四周，快節(jié)奏時(shí)代，很多人馬不停蹄，日夜兼程；追名逐利，廢寢忘食。
干祖望先生指出，人到老年，一定要讓自己的脾氣變得舒緩，淡泊，這個時(shí)候再去斤斤計(jì)較，那純粹是自尋煩惱。
明代醫(yī)學(xué)家萬密齋在《養(yǎng)生四要》里寫道：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養(yǎng)生則壽，沒世不殆。”
也可以當(dāng)做“龜欲”的另一個注腳。
日常生活里，保持少欲念、無貪念、絕奢念，就能心寬如海，精神怡然。
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干祖望先生說的第四個養(yǎng)生秘訣：蟻食。
所謂“蟻食”，顧名思義就是吃得少而且雜。
當(dāng)今時(shí)代，我們提倡“少食多餐”。這樣的習(xí)慣，對于脾胃虛弱的大有裨益。
因?yàn)椋夏耆讼到y(tǒng)功能比較弱，大量進(jìn)食，就是給身體增加負(fù)擔(dān)，讓腸胃舉步維艱。
生活當(dāng)中，干祖望先生用“蟻食”來要求自己，不多吃，吃得雜。
有這樣一個說法，螞蟻是地球上最厲害的“大力士”，它能舉起身體6到10倍的重物。
螞蟻卻吃得不多，并且從來不挑食。
人跟它學(xué)習(xí)，自然也是沒錯的。
宋朝詩人錢時(shí)在《當(dāng)食自喜》里這樣說：“旋摘園蔬隨意好，軟灶土米繞牙香。人言少吃多滋味，此是尊生第一方?！?/p>
我們常說，民以食為天。
會吃，則身康體健，益壽延年；
不會吃，則腦滿腸肥，百病糾纏。
為了健康長壽，請從吃好每一頓飯開始吧！
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