現(xiàn)在社會生存的壓力很大，而且很多人甚至超負(fù)荷工作，會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)一些小小的問題，所以我們要抓住養(yǎng)腎的機會，有一部分男人有時候的一些壞習(xí)慣可能就會傷到腎臟，分析一下傷腎臟的幾個壞習(xí)慣，你中招了嗎？
1喝啤酒、吃海鮮 大量的食用蛋白質(zhì)，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式是最傷身的飲食方式。
2 亂服用藥物 長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。容易引起腎損害。
3 憋尿 很多人可能是因為工作或是沒有時間去衛(wèi)生間，所以經(jīng)常的憋尿，但是這是一種非常傷害腎臟的習(xí)慣。因為尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
4 長期熬夜 不喝水 鹽分?jǐn)z入量過多 現(xiàn)在很多人都因為工作而加班熬夜，而且還喜歡在熬夜的時候喝濃茶或是咖啡，但是這樣很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石，會對我們的腎臟造成很大的傷害。
5 不愛喝水或少喝水
體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最主要是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物并排于尿中。這需要足夠的水分來進(jìn)行輔助，所以不愛喝水就不能很好地幫助腎臟“排毒”。喝太多水也會加重腎臟負(fù)擔(dān)，排不出多余的水分，人就會浮腫。
建議：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，也可使攝食太多鹽時有利于尿液變淡，從而保護腎臟。當(dāng)然喝太多水，也會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，它要不停工作以保持血液和水分的平衡。一般來說，每日尿量保持在1500-2000毫升（相當(dāng)于6瓶礦泉水）就可以了。
男人腎虛吃什么食物能補
1、豬肚
豬肚能補中益氣，同時它也有治療虛弱遺精的功用。中醫(yī)表示，當(dāng)男性出現(xiàn)體虛而遺精的時候，可以用蓮子加豬肚一起燉熟食用，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)遺精的癥狀有所減輕。
2、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認(rèn)為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、蝦
男性食補，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實在不可忽視。蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。
4、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、牡蠣
牡蠣，又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。
6、枸杞子
性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年男性腎虛之人食之最宜。
7、海參
中醫(yī)認(rèn)為海參能補腎經(jīng)，益精髓，出現(xiàn)陰虛火旺而早泄的男性朋友可以多吃一點海參來固精，另外，海參還能起到延緩衰老的作用，特別適合想要保持年輕的男性食用。
聯(lián)系客服
