俗話說“樹枯根先竭，人老腳先衰”，可見雙足健康對(duì)人整體健康的重要性。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部為三陰經(jīng)之始，三陽經(jīng)之終，共有52塊骨頭、66個(gè)穴位、72個(gè)反射區(qū)，直接影響和反映五臟六腑的健康狀況。正因如此，足部又被稱為人體的“第二心臟”。
中藥泡足，中醫(yī)稱之為”足浴“，屬于中醫(yī)足療法之一，在我國(guó)有著悠久的歷史和豐富的經(jīng)驗(yàn)。俗話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，民間有很多中藥泡足的小妙招，如用艾葉、生姜泡足治感冒，醋泡足治腳臭……熱水泡足不僅可以去除污垢，緩解疲勞，幫助睡眠，還能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而使身心得到放松。加入中藥后，其中的有效成分在熱力的作用下滲透進(jìn)皮膚，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，同時(shí)可通過刺激局部的穴位、反射區(qū)，調(diào)節(jié)和疏通全身的經(jīng)脈和氣血，達(dá)到護(hù)膚、美容、增強(qiáng)臟腑功能、祛病之功效。
每天堅(jiān)持足浴，很多足部的皮膚病如足癬、濕疹、跖疣等可得到明顯緩解乃至治愈；其他如銀屑病、濕疹、痤瘡、黃褐斑等，經(jīng)過專業(yè)皮膚科醫(yī)師開具的中藥方泡足，也可有明顯的改善。
足浴注意事項(xiàng)
01
中藥煎煮方法
足浴中藥可每2日用1劑，每日泡足1次。煎煮前首先將中藥加冷水浸泡30分鐘，武火煮開后，轉(zhuǎn)文火煮20分鐘，濾取藥液，加冷水后再次煎煮15分鐘，混合兩次煎液并分成兩份，取一份待溫度適宜后泡足，第二份留至次日加熱后足浴。
02
餐前、餐后30分鐘不適合足浴
足浴時(shí)，足部毛細(xì)血管擴(kuò)張、血流量增多。餐前足浴可抑制胃酸分泌，餐后馬上足浴可引起腸胃的血流量降低，均會(huì)影響胃腸的消化吸收功能。
03
水溫不宜過高，40℃左右為宜
足浴水溫不宜過高，略高于人體體溫即可，以耐受為宜，大約40℃。糖尿病患者可讓家人調(diào)試水溫以免燙傷。
04
足浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)
足浴時(shí)間約15-20分鐘，微微出汗即可。足浴結(jié)束后，應(yīng)適量飲水，以補(bǔ)充水分。
足浴益處多多，四季皆宜，”春天泡足，開陽固脫；夏天泡足，祛濕除熱；秋天泡足，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡足，丹田溫灼“。這個(gè)春天，讓我們用足浴來開啟美容養(yǎng)生之路吧！
來源： 天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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