午夜精品福利视频,国产深夜福利在线观看网站

高血壓是最常見的心血管疾病之一，根據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示，我國高血壓患者已突破 3.3 億，每年新增高血壓病例達(dá) 1000 萬，還有約 1.3 億患者不知道自己患有高血壓。而情緒、飲食、運(yùn)動(dòng)、身體狀況等，時(shí)刻都會影響我們的血壓。

高血壓常被稱為“沉默的殺手”

如果您正在尋找高血壓的癥狀和體征，您可能不容易找到。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)高血壓患者起病隱匿，缺少典型的癥狀。
如果您認(rèn)為某種癥狀或體征會提醒您注意問題而忽視血壓，那么您就是在冒著生命危險(xiǎn)。
如果不及時(shí)治療，高血壓對人體循環(huán)系統(tǒng)造成的損害是導(dǎo)致充血性心力衰竭、腦卒中、腎功能衰竭、主動(dòng)脈瘤等其他健康威脅的重要因素。

高血壓的預(yù)防和管理

John B. Grant最著名的一句話：“一盎司的預(yù)防勝于一磅的治療”，這句話告訴我們，想要控制高血壓，健康的生活方式是很好且重要的起點(diǎn)。
通過適當(dāng)?shù)闹委熀凸芾?/span>，可以幫助您過上健康長壽的生活。

如何發(fā)現(xiàn)患有高血壓

血壓測量是診斷高血壓的基本手段，血壓值是診斷與治療高血壓的主要依據(jù)，因此，不論在醫(yī)療機(jī)構(gòu)或是家庭中規(guī)范化的血壓測量尤為重要。

診室血壓測量（Offiffiffice Blood Pressure Monitoring, OBPM）

以診室血壓測量作為確診高血壓的主要依據(jù)。

我們的血壓幾乎隨時(shí)都在變化，例如，看到醫(yī)生就緊張，在醫(yī)院里測量的血壓要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時(shí)的“白大衣高血壓”。還有正好相反，平時(shí)血壓高但恰好在診室里測血壓正常的“隱匿型高血壓”。在這些情況中，醫(yī)院所測得的血壓并不能說明問題，患者日常生活狀態(tài)下測量的血壓，反而更有助于醫(yī)生的診斷。

家庭自測血壓（Home Blood Pressure Monitoring, HBPM）

作為患者自我管理的核心內(nèi)容，也可用于輔助診斷。

通過規(guī)范血壓監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)血壓升高，并進(jìn)行及時(shí)診斷與治療，延緩或減少心、腦、腎等并發(fā)癥發(fā)生，改善患者預(yù)后；HBPM 全面反映被測試者日常血壓水平，能夠幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確診療；相比診室血壓，HBPM 可更好預(yù)測高血壓患者心血管事件風(fēng)險(xiǎn)；HBPM 可以得知藥物控制血壓的效果，增強(qiáng)患者主動(dòng)參與性，改善患者長期治療依從性。

動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測（Ambulatory Blood Pressure Monitoring, ABPM）

作為輔助診斷及調(diào)整藥物治療的依據(jù)。

ABPM 可客觀反映 24 小時(shí)日常狀態(tài)下的血壓水平及波動(dòng)情況。主要用于診斷白大衣高血壓、隱蔽性高血壓及單純夜間高血壓；觀察血壓升高程度、短時(shí)變異和晝夜節(jié)律；評估降壓療效，以及包括清晨、睡眠期間等全時(shí)段血壓控制情況。

管理血壓，從家庭自測血壓開始

家庭血壓監(jiān)測適用人群

任何被診斷患有高血壓的人
開始高血壓治療以確定其有效性
需要密切監(jiān)測的人，尤其是有高血壓危險(xiǎn)因素和/或與之相關(guān)疾病的人
孕婦，患有妊娠高血壓和/或先兆子癇
評估潛在的錯(cuò)誤讀數(shù)，例如“白大衣”高血壓、“隱匿型”高血壓
不建議精神焦慮或擅自改變治療方案的患者進(jìn)行家庭血壓測量

如何選擇家庭血壓計(jì)？

在家可以達(dá)到最舒適、最放松的狀態(tài)，因此在家里測得的血壓，準(zhǔn)確度往往要高于在醫(yī)院診室測量的血壓。

血壓計(jì)類型	優(yōu)點(diǎn)	不足
腕式血壓計(jì)	在寒冷地區(qū)使用不用脫衣服	血液循環(huán)障礙者不適用
手指式血壓計(jì)	使用方便	測量結(jié)果差異大
汞柱式血壓計(jì)	結(jié)果準(zhǔn)確	操作復(fù)雜，需要使用聽診器，摔破會造成汞污染
上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)	準(zhǔn)確性高、易操作	體積略大，冬天使用要脫掉衣服
智能家庭血壓計(jì)（含無袖帶、環(huán)境監(jiān)測或觸發(fā)式）	自動(dòng)提醒血壓測量、預(yù)警提醒及人工智能診療建議等	部分待準(zhǔn)確性驗(yàn)證

推薦使用經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的自動(dòng)袖帶式二頭?。ㄉ媳郏╇娮友獕河?jì)。
不推薦使用腕式或手指式電子血壓計(jì)和水銀柱血壓計(jì)。

袖帶規(guī)格

袖帶大小適合患者上臂臂圍，袖帶氣囊至少應(yīng)覆蓋患者上臂的 80% 周徑。

一般人群可使用氣囊長 22 ~ 26 cm，寬 12 cm 的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格袖帶
肥胖者或臂圍大者（＞32 cm）應(yīng)使用大規(guī)格氣囊袖帶

定期校準(zhǔn)

定期對血壓計(jì)進(jìn)行校準(zhǔn)，電子血壓計(jì)至少每年校準(zhǔn) 1 次。

血壓數(shù)值及其含義

血壓類別	收縮壓（mm Hg）	和/或	舒張壓（mm Hg）
正常血壓	＜130	和	＜85
正常高值	130~139	和/或	85 ~ 89
1級高血壓	140~159	和/或	90~99
2級高血壓	≥160	和/或	≥100

注：若患者的收縮壓與舒張壓分屬不同級別時(shí)，則以較高的級別為準(zhǔn)

血壓記錄為兩個(gè)數(shù)字的意義是？

收縮壓（第一個(gè)數(shù)字）——表示心臟跳動(dòng)時(shí)血液對動(dòng)脈壁施加的壓力。

舒張壓（第二個(gè)數(shù)字）——表示當(dāng)心臟在兩次搏動(dòng)之間休息時(shí)，您的血液對動(dòng)脈壁施加的壓力有多大。

哪個(gè)數(shù)字更重要？

對于 50 歲以上的人來說，收縮壓是心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素。在大多數(shù)人中，收縮壓隨著年齡的增長而穩(wěn)步上升，這是由于大動(dòng)脈、長期斑塊積聚和心血管疾病的發(fā)病率增加。

然而，升高的收縮壓或升高的舒張壓讀數(shù)都可用于診斷高血壓。根據(jù)最近的研究，在 40 至 89 歲的人群中，收縮壓每增加 20mmHg或舒張壓每增加10 mmHg，缺血性心臟病和中風(fēng)的死亡風(fēng)險(xiǎn)就會增加1倍。

家庭血壓計(jì)測量方法

規(guī)范測量“三要點(diǎn)”：設(shè)備精準(zhǔn)、安靜放松、位置規(guī)范。

（1）設(shè)備精準(zhǔn)

選擇經(jīng)認(rèn)證合格的上臂式醫(yī)用電子血壓計(jì)。
定期校準(zhǔn)醫(yī)用電子血壓計(jì)。
條件允許下，不建議與他人共享設(shè)備，除非設(shè)備具有多人數(shù)據(jù)存儲功能

（2）安靜放松

血壓的維持是通過體內(nèi)機(jī)械、自我調(diào)節(jié)和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)共同作用。由于呼吸、情感、運(yùn)動(dòng)、飲食、煙草、酒精、溫度和膀胱擴(kuò)張等的影響，血壓存在相當(dāng)大的變異性。此外，血壓還受晝夜節(jié)律變化、年齡和種族的影響。

去除可能的影響因素，如被測者測量前 30 分鐘禁止吸煙，禁止飲酒、茶或咖啡等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，排空膀胱，保持心緒平穩(wěn)。
環(huán)境要求：適當(dāng)?shù)目臻g，適宜的溫度（22-26℃）
測量血壓時(shí)，被測者需安靜休息至少 5 分鐘，被測者應(yīng)處于輕松、舒適、安靜的環(huán)境下，充分暴露測量部位，囑其取端坐位（坐在有靠背的椅子上，而不是沙發(fā)上），雙腳平放于地面（禁止交叉），放松且身體保持不動(dòng)，避免說話或使用電子設(shè)備（如手機(jī)）。

（3）位置規(guī)范

上臂中點(diǎn)與心臟處于同一水平上，手臂應(yīng)支撐在平坦的表面。
袖帶下緣應(yīng)在肘窩上 2.5cm（約兩橫指）處袖帶下緣中心通常有制造商標(biāo)記。袖帶松緊合適，可插入1~2 指為宜。

2.測量頻率、時(shí)間和天數(shù)

治療階段		測量頻次	測量時(shí)間	測量天數(shù)
已診斷	新診斷治療早期血壓未達(dá)標(biāo)	就診前每天早晚各測量血壓1次	每次測量2~3遍，間隔1分鐘	連續(xù)5~7天，取平均值
已診斷	血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定	早晚各測量 1 次	每次測量 2~3 遍，間隔1分鐘	每周至少測量 1 天
尚未診斷	血壓正常者	每年至少測量 1 次	每次測量 2~3 遍，間隔1分鐘	____
尚未診斷	130~134/80~84 mmHg（HBPM ）	每月至少家庭自測血壓 1 次	每次測量 2~3 遍，間隔1分鐘	____
注意事項(xiàng)	早晚血壓測量時(shí)間: 早上 —— 起床后 1 小時(shí)內(nèi)，服降壓藥前和早餐前，排尿后，相對固定時(shí)間測量血壓。晚上 —— 晚飯后、臨睡前，排尿后，相對固定時(shí)間測量血壓。如實(shí)記錄每次血壓測量結(jié)果，隨訪時(shí)提供給醫(yī)務(wù)人員作為診療參考依據(jù)。

3.診斷及療效判斷標(biāo)準(zhǔn)

① 診斷高血壓或血壓尚未控制的判斷標(biāo)準(zhǔn)：家庭血壓平均值≥135/85mmHg。

② 白大衣高血壓或白大衣高血壓未控制的判斷標(biāo)準(zhǔn)：診室血壓≥140/90mmHg，且家庭血壓平均值＜135/85mmHg。

③ 隱蔽性高血壓或隱蔽性未控制高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)：診室血壓＜140/90mmHg，且家庭血壓平均值≥135/85mmHg。

其他您還需要注意

如果您的血壓數(shù)值出現(xiàn)警報(bào)怎么辦？

如果您的讀數(shù)略高于正常值，請多測量幾次血壓并及時(shí)就診咨詢，以確認(rèn)是否存在健康問題或血壓計(jì)是否存在任何問題。
如果您的血壓讀數(shù)突然超過180/120 mm Hg，請等待五分鐘并再次測量。如果讀數(shù)仍然異常高，請高度警惕。您可能正在經(jīng)歷高血壓危象。
如果您的血壓高于180/120 毫米汞柱，并且合并胸痛、呼吸急促、背痛、麻木、虛弱、視力改變、說話困難等癥狀，應(yīng)立即聯(lián)系緊急救援。
如果您被診斷出患有高血壓，請跟蹤您的血壓和藥物。在緊急情況下，您可以隨身攜帶病例，有助于為醫(yī)療團(tuán)隊(duì)提供有價(jià)值的信息。

右、左臂血壓測量結(jié)果一樣么？

如果把心血管看做一條管道，它所需要承受的最大壓力是我們需要擔(dān)心的，所以兩只手都要量，而其中高的血壓就是治療的目標(biāo)。一般來說，多數(shù)人右臂收縮壓比左臂高2～3mmHg，當(dāng)臂間血壓差（IAD）在 5~10 mmHg，選高的那一邊作為測定值。如果兩側(cè)的壓差超過10 mmHg甚至20 mmHg，提示與動(dòng)脈粥樣硬化、上肢動(dòng)脈狹窄、多發(fā)性大動(dòng)脈炎、主動(dòng)脈夾層、先天性發(fā)育異常等相關(guān)。

袖帶裹著衣服測量可以么？

如果把袖帶套在衣服上測量,可能造成血壓讀數(shù)偏高5～50mmHg。因此，最好裸露手臂來測量。冬天在測量時(shí)，可保留一層薄衣物，這不會對血壓測量結(jié)果產(chǎn)生明顯影響。但需要注意的是，很多人習(xí)慣將上衣袖子挽起來測，這樣也不妥，如果挽起的衣袖包裹上臂太緊，可使血壓測量結(jié)果偏低。

血壓結(jié)果需要記錄么？

高血壓患者建議每次測完血壓后，將測量結(jié)果完整記錄，以備隨時(shí)調(diào)閱。記錄內(nèi)容應(yīng)包括姓名、測量日期與時(shí)間、收縮壓、舒張壓及脈搏，如果血壓計(jì)提供了平均壓或脈搏壓，也應(yīng)一并記錄下來。

編者案語：朋友們，說了這么多測量真實(shí)血壓的方法和細(xì)節(jié)，下次測不準(zhǔn)時(shí)可別直接“甩鍋”給血壓計(jì)了！血壓監(jiān)測不僅是高血壓患者需要做的事情，而是每個(gè)人都應(yīng)該定期測量，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓升高，從而預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生！

END

編輯 | 小加

科學(xué)審核 | 李琳

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報(bào)。

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区