糖尿病是以高血糖為主要標(biāo)志，除了測血糖知道血糖控制得好壞。還有什么'癥狀'是代表血糖高呢，特別是有的糖友在外測血糖不方便時，吃完飯就擔(dān)心血糖會不會高呢？
很多人們飯后感到困倦，是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經(jīng)元，當(dāng)人吃入大量食物后，尤其是單糖和精制碳水化合物會迅速分解成葡萄糖，這可能會引發(fā)更突然和明顯的疲勞。
一般進(jìn)食后體內(nèi)的大量血液跑到腸胃，使大腦缺血，從而出現(xiàn)飯后疲憊容易犯困的癥狀。
糖尿病人的血液中含有大量的血糖，造成細(xì)胞處在高滲透壓的環(huán)境下，細(xì)胞吸取營養(yǎng)物質(zhì)變得困難，再加上尿液中有糖分，帶走了大量的水分，人體失去水分，再加上能量不足，就會出現(xiàn)疲憊。在平時，適度的運動以及正確的補(bǔ)充營養(yǎng)是比較重要的，是可以緩解糖尿病人感覺疲勞的現(xiàn)象。
同時還要注意，尤其是要補(bǔ)充營養(yǎng)，如果中老年人患上糖尿病還要注意喝水，如果疲勞也不能一味地休息。糖友需要從飲食、運動、生活習(xí)慣等多方面去緩解糖尿病引起的疲勞癥狀。高血糖的主要癥狀包括三多一少，即吃得多，喝的多，尿的多，而體重降低，很多糖友在吃完飯之后不久就又會出現(xiàn)饑餓的情況。
這是因為糖友胰島素功能比較差，血糖過高時，血液中的葡萄糖不能被機(jī)體利用，隨尿液排出組織細(xì)胞，缺乏能量就會消耗自身的蛋白、脂肪供應(yīng)能量，導(dǎo)致糖友飯后依然饑餓。要注意觀察血糖，在飲食上要攝入高飽腹感、升血糖速度較慢的食物，即高蛋白或富含膳食纖維的食物，如雜糧飯、乳制品等；同時還可調(diào)整進(jìn)食順序，先吃菜，待有一定飽腹感后，再吃主食，以防血糖上升太快。
糖尿病人的血糖水平如果處于較高狀態(tài)，一直得不到有效控制，會引起滲透性利尿，大量水分隨著尿液流失，使身體缺水、脫水，出現(xiàn)飯后口干的現(xiàn)象。
除了從源頭上嚴(yán)格控制血糖使其達(dá)標(biāo)外，日常飲食要注意少鹽，避免辛辣與油膩，保持清淡為主。
適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜男迈r蔬果，如山楂、獼猴桃等，此類水果富含粗纖維，充分咀嚼可有效刺激唾液分泌（胃病或胃酸過多者慎食），可緩解口干。飯后明顯的困倦也是糖尿病的信號之一。研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人出現(xiàn)白天嗜睡犯困的可能性，是近健康人的2倍。
由于糖尿病人本身體內(nèi)存在糖代謝紊亂，導(dǎo)致餐后血糖升高卻無法利用，而血糖是大腦的唯一能量來源，大腦能量供給不足，導(dǎo)致了糖友們比普通人更容易飯后發(fā)困。如果糖友們經(jīng)常出現(xiàn)飯后的困，且飯后困的厲害、全身發(fā)懶，最好趕緊查查血糖。因為不僅是血糖升高的重要指示，更是對“午餐飲食不合理”發(fā)出的一種警示信號。餐后可適當(dāng)進(jìn)行運動，如散步、輕松的家務(wù)等，可以幫助腸胃消化，促進(jìn)血液中的糖進(jìn)入細(xì)胞，幫助控制餐后血糖，緩解飯后困倦。
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