九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

可是對(duì)于刷牙，比如牙膏的選擇，牙刷的選擇，具體怎么刷牙才能把牙齒刷干凈，可能很多人都做錯(cuò)了~

健健

康康

咦，刷牙不是很簡(jiǎn)單的事情嗎？

下面我們就來(lái)聊聊

關(guān)于刷牙這件再平常不過(guò)的小事兒

首先要選擇適合自己的牙刷。建議選擇平頭的牙刷，刷牙的效率是最高的。刷毛頂端是磨圓的，不能有那些毛毛刺刺，不然刷的時(shí)候會(huì)有很不舒服的感覺(jué)。

刷毛太軟，很難把牙菌斑清除干凈，刷毛太硬，刷的時(shí)候會(huì)刺傷牙齦，建議選中等硬度的刷毛。

長(zhǎng)期堅(jiān)持使用含氟牙膏可以有效預(yù)防齲齒，但是要規(guī)范使用。

六七歲以下的孩子刷完牙可能不會(huì)把牙膏沫都吐出來(lái)，會(huì)吞咽下去一部分，所以需要家長(zhǎng)幫他擠，嚴(yán)格控制牙膏的量。3歲以下的孩子，大米粒大小就足夠了；3-6歲的孩子，一顆豌豆粒大小就可以。孩子用含氟牙膏刷完牙之后，家長(zhǎng)把手洗干凈，纏上干凈的紗布，把孩子嘴里的牙膏沫蘸出來(lái)。

刷牙的目的就是盡可能把牙菌斑清除干凈。牙菌斑存在最多的位置就是牙齒跟牙齦交界的地方，也就是牙頸部，另外就是牙縫中間。

按照水平顫動(dòng)拂刷法，面面俱到，重點(diǎn)部位多花一點(diǎn)時(shí)間，沒(méi)有三分鐘是刷不完的，所以至少要堅(jiān)持兩分鐘，才有可能達(dá)到有效刷牙的效果。

對(duì)于普通成年人，推薦的刷牙方法叫水平顫動(dòng)拂刷法。

水平顫動(dòng)拂刷法怎么刷？把刷毛放在牙齒跟牙齦交界的地方，有一半在牙齒表面，一半在牙齦表面，呈 45 度角輕輕震顫、拂刷，力量不能太大。牙刷毛頂端的位置基本不變，靠刷毛的彈性，讓刷毛在這個(gè)位置輕輕震顫，。

很多人是橫著刷牙，牙頸部刷不干凈，還有很多人只刷牙面，根本碰不到牙齒跟牙齦交界的地方，這都是不行的。

要想把牙刷干凈，一定要面面俱到，推薦大家按照順序刷：比如從下牙最后一顆外側(cè)開(kāi)始刷，先刷倒數(shù)兩顆牙，放在頰側(cè)面，牙刷一次能夠覆蓋兩顆牙齒，再刷倒數(shù)第二顆跟第三顆牙齒，先把外面刷干凈，再刷里面。

刷完牙可以檢查一下，尤其下頜后牙的舌側(cè)，檢查方法就是用舌尖舔一下，牙齒跟牙齦交界的地方感覺(jué)非常光滑，說(shuō)明刷干凈了，如果感覺(jué)有一點(diǎn)澀、粗糙的感覺(jué)，說(shuō)明沒(méi)刷干凈，需要再補(bǔ)刷。