人生約有1/3的時(shí)間處于睡眠中，
而睡眠又離不開枕頭，
枕頭的選擇也是有學(xué)問的，
如果不合適不僅影響睡眠，
久而久之也會影響身體健康。
選個(gè)適合的枕頭，才能讓身體舒舒服服！
頭頸勢必過度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時(shí)間長了會出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何，添加大師微信：haha359,免費(fèi)給你算命！
頭頸過度前屈，則頸椎后方的肌群與韌帶易引起勞損，同時(shí)椎管硬膜囊后壁被拉緊，脊髓前移，并對脊髓造成壓迫。久而久之，會加速頸椎的退行性變，破壞了頸椎的自然生理形態(tài)和平衡，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。
1.高低曲度有講究
枕頭的適宜高度，較正常人要稍微低一點(diǎn)，以6-10厘米較為合適。最理想的枕頭高度是可以在仰臥和側(cè)臥位時(shí)保持頸椎的正常生理曲度。原則上是睡在枕上不會使頸部扭曲。
方法：仰睡，枕頭高度以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上)相等較好；側(cè)睡，枕頭高度壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致較好。
2.軟硬要適中
過軟的枕頭，會使頭部受壓面積增加，妨礙頭皮血液循環(huán)，容易引起偏頭痛、頭皮發(fā)麻，甚至及脫發(fā)；過硬則會引起頭頸部組織受損。總之，軟硬度要適中。
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