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在這些被稱為卡路里“天敵”的運(yùn)動(dòng)中，有比較簡(jiǎn)單易學(xué)的，也有相對(duì)專業(yè)和激烈的。鍛煉者們亦需根據(jù)自身的情況，選擇最適合自己的項(xiàng)目，以達(dá)到良好的健身效果。體育總局曾發(fā)布的《全民健身指南》就為不同目標(biāo)的體育鍛煉者推薦了適合的體育活動(dòng)方式。