剛剛過去的這個周末，一則消息刷屏了：6月14日，知名書畫家、學者、太極拳家梅墨生因腸癌辭世，年僅59歲。不論這個名字是否人人皆知，但卻因其“養(yǎng)生大師”的名號與早逝聯系在一起，從而引發(fā)熱議。
據了解，梅墨生是中國書畫院研究員，14歲習長拳，25歲習太極拳。他一生注重養(yǎng)生，曾在各種報刊雜志發(fā)表諸多養(yǎng)生經典理論文章，教導大眾注意養(yǎng)生；也曾于講座中表示：“我想放慢生活節(jié)奏，更加注重健康養(yǎng)生?！睙o奈，事與愿違。
比如，“太極養(yǎng)生”“子時不睡覺，一天沒精神”，“白練不如一站” 等養(yǎng)生觀念，教導大眾注意養(yǎng)生。
可是時常把養(yǎng)生掛在嘴邊的他，最后卻年紀輕輕因癌去世。
“養(yǎng)生大師” “腸癌” “59歲去世”，于是一時間，關于“養(yǎng)生到底有沒有用”的話題在網上引起熱議。
很多人認為，“養(yǎng)生真的沒用，還是該干嘛干嘛！”
梅墨生并非個例。作為“中國健美第一人”，從事大眾健身操事業(yè)15年的馬華最終因白血病逝世，年僅41歲。北京同仁堂董事長張生瑜因心臟病突發(fā)于2008年去世，年僅39歲……養(yǎng)生究竟有用嗎？對此，上專家表示，運動和養(yǎng)生是為了提高生活質量而非長壽靈藥，大眾也應警惕在追求健康的道路上，墜入“偽養(yǎng)生”陷阱。
養(yǎng)生到底有沒有用？
據普查發(fā)現，隨著養(yǎng)生理念的推廣，大家越來越重視從飲食、運動、作息等方面進行養(yǎng)生，目前世界的患病率和癌癥死亡率較之前都是下降的。
拿日本為例，日本人特別講究養(yǎng)生，飲食向來嚴謹，他們平日飲食喜歡清淡，偏愛蔬菜，烹飪時講究食材原本的味道，這與中國人喜歡高熱量，高油脂，高味覺的飲食習慣完全不同。
在日本，國家甚至規(guī)定了男性和女性的腰圍范圍，如果在體檢中，血脂、血糖、血壓里有一項不合格的話，就必須要在三個月內自行減肥，如果減肥失敗，就要接受政府相關部門的飲食控制教育和法律處罰，所以，在日本除了相撲運動員，幾乎沒有胖子。
另外，日本人也很重視中醫(yī)，中醫(yī)養(yǎng)生文化從上到下，從政府到民間，每個人都多多少少懂些中醫(yī)知識。
因此，日本人國家的患病率，以及乳腺癌、宮頸癌等死亡率都是很低的。
據世界衛(wèi)生組織調查，日本的平均壽命83歲，其中男性80.5歲，女性86.83歲，為全世界最高，而這一紀錄已經保持了近二十年了。
所以說養(yǎng)生還是有用的。
其實不是養(yǎng)生沒有用，而是你沒有養(yǎng)對生！
據悉梅墨生先生生前是北京中醫(yī)藥大學的客座教授，同時也是國際中醫(yī)論壇的副主席，還是太極拳的副會長，同時身兼多個協(xié)會的理事。 由于身份太多，經常忙碌，梅墨生先生常常要接受各種應酬，飲食非常不規(guī)律。
另外，據友人回憶，梅墨生去年年底便感覺腸胃不適，但他卻堅持不問醫(yī)，認為自己養(yǎng)生有方，必遠離重疾。 直到出現便血了以后，才被家人逼著去醫(yī)院做檢查，結果卻是癌癥晚期。
經常忙碌、應酬、飲食不規(guī)律、不相信醫(yī)生，就算懂再多的養(yǎng)生知識，其實也沒用，因為你的養(yǎng)生方式根本不正確。
就像有的人健身，練就了渾身肌肉，腹肌八塊，看起來非常健康，但是其卻因為運動過度和不當，給骨骼、關節(jié)帶來負擔，造成內在損耗嚴重，導致身體機能無法自主修復，而出現早衰現象。
再如，現在很火的辟谷養(yǎng)生，越來越多的“辟谷養(yǎng)生”課程的出現，有的辟谷吃酵素為主，還有吃菜湯，喝米粥，吃水果，喝果汁的，吃堅果，以及吃保健品，喝營養(yǎng)液，三天四天也算辟谷等等花樣百出的“辟谷”養(yǎng)生鬧劇層出不窮，損害辟谷養(yǎng)生真正的意義，危害“辟谷”者的健康。這種一邊“辟谷”一邊作死的“自殺式養(yǎng)生”，都是不可能把“生”養(yǎng)好的。
強壯不代表健康，更不等于長壽
喜歡鍛煉養(yǎng)生的人群大多存在一個誤區(qū)，自認為只要定期鍛煉，身體結實硬朗就是健康，甚至因此而不喜問醫(yī)，從而引發(fā)無窮后患。
“有六塊腹肌的人并不一定就代表健康?！弊鳛閲壹壏俏镔|文化遺產“中醫(yī)診療法-古本易筋經十二勢導引法”代表性傳承人，嚴蔚冰認為強壯不代表健康，更不等于長壽。
在不少網上流傳甚廣的文章中，總有一種說法，身體健康經常運動的人身體會有自愈能力，而且大眾印象中，看似強壯的、運動型的人往往也顯得更加健康。
上海市第一康復醫(yī)院康復治療中心副主任、主管治療師榮積峰告訴大家，這些都是外在現象。不少運動員因其運動生涯的過度運動，內在損耗嚴重，導致身體機能無法自主修復，而出現早衰現象。更何況，運動本身就會帶來一定傷害風險。
在該院，因運動受傷不得不接受康復治療的患者不在少數。榮積峰建議，所有運動都是雙刃劍，應當充分評估自己的承受能力再去運動?！氨热?，太極拳、瑜伽等鍛煉方式，太過追求動作難度容易給骨骼、關節(jié)帶來負擔。有些運動成癮的人不斷給自己加運動量，就容易因運動過度而帶來損傷”。
理性正確的養(yǎng)生才能為生命加分
隨著生活水平的提高，大眾越來越關注自身健康，各種“偽養(yǎng)生”也趁機搶占商機。人們渴求健康，但健康素養(yǎng)又不高，不少人還缺乏常識，由此踏入養(yǎng)生陷阱。
理性正確的養(yǎng)生，一定是嚴格控制飲食、作息、習慣，以及堅持適當的運動和鍛煉得來的。如果只是懂一些養(yǎng)生知識，但是卻沒有付諸實踐，那么這樣的養(yǎng)生是不會有效果的。
另外，現在為了吸引眼球而胡編亂造的假養(yǎng)生學也很多，這種養(yǎng)生也是沒用的，大家要懂得分辨。
比如，有糖尿病的人，如果學習養(yǎng)生學，通過辟谷控制血糖，飲食均衡、作息規(guī)律、適當運動，活到長壽也是極有可能。
但是如果TA懂養(yǎng)生學，但是卻背道而馳、大魚大肉，甚至高糖、高鹽、高脂來者不拒，或者他了解的養(yǎng)生學是錯的，那么TA血糖波動甚至發(fā)生并發(fā)癥的可能就會高很多，可能60歲也活不過。
所以，對的養(yǎng)生，可以為生命加分，但錯的養(yǎng)生，可能會給生命減分，大家不要盲目盲從養(yǎng)生，也不要一邊養(yǎng)生一邊作死。
養(yǎng)生只是作為一種生活方式，是對生命的全方位關注，它的最終目的是全面提升人的健康狀況和生活質量，而非長壽。
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