血栓肯定會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而有所改善。
運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防血栓形成，也有利于加速血栓消退，但運(yùn)動(dòng)不能完全避免血栓的形成，也不能完全消除血栓，不能片面夸大運(yùn)動(dòng)的作用，運(yùn)動(dòng)只能起到輔助作用，還要考慮到疾病、飲食、作息、不良生活習(xí)慣等因素。
如果能適當(dāng)、有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，可以降低血栓的發(fā)生率，在女性可降低39%，在男性可降低22%。適當(dāng)、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還可以提高心肺功能、耐力和免疫力，增加大腦的供氧量，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，促進(jìn)血液流動(dòng)，減少血液淤滯，減少血栓形成，同時(shí)血液流動(dòng)增快對(duì)原有血栓有沖刷作用，可以加速血栓的消退。運(yùn)動(dòng)對(duì)血栓治療和預(yù)防是有好處的，但具體哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)去除血栓更有效，目前病沒(méi)有特別明確的界定，總的來(lái)說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)更能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防和消除血栓效果更好。
有氧運(yùn)動(dòng)中快走、慢跑、游泳、跳繩、騎行等，都可以，只是要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。適當(dāng)、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還可以降低血壓，對(duì)身體有很多好處。
另外，血栓也要看大小，也是會(huì)溶解和流動(dòng)的，即便是腦出血導(dǎo)致的血栓或者栓塞，也會(huì)逐步被人體吸收的，變小。
如果處在下肢靜脈血栓急性期，一定要臥床休息，抬高患肢15 °～30 °，時(shí)間不少于2周，臥床休息是為了防止血栓脫落，引起肺栓塞。臥床時(shí)，患者最好抬高患肢，以促進(jìn)靜脈回流，防止下肢水腫的加重，同時(shí)，家人還要鼓勵(lì)患者多做足部和腳趾活動(dòng)。
休息時(shí)嚴(yán)禁按摩、推拿患肢，保持大便通暢，避免用力大便，以免造成腹壓突然增高致血栓脫落?；謴?fù)期時(shí)逐漸增加行走量，增加下肢肌肉運(yùn)動(dòng)量，以促進(jìn)下肢深靜脈血液流通。
剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，以步行為主，從徒手半蹲開(kāi)始鍛煉，逐步提高運(yùn)動(dòng)量，一定要注意安全，最好有扶手或在有人照料的情況下運(yùn)動(dòng)。有一定鍛煉基礎(chǔ)以后再增加步行速度，逐步過(guò)渡到快走，走跑結(jié)合，最后過(guò)渡到慢跑；肌肉鍛煉逐步過(guò)渡到徒手深蹲，單腿箭步蹲，如果年紀(jì)較大，多做徒手鍛煉就可以了，或者使用中小重量進(jìn)行鍛煉，如果比較年輕，可以嘗試適當(dāng)?shù)钠餍靛憻?，逐步增加重量?/p>
鍛煉過(guò)程中以有氧運(yùn)動(dòng)為主，先做有氧運(yùn)動(dòng)，再做徒手或器械鍛煉，或者一天做有氧運(yùn)動(dòng)，一天做徒手或器械鍛煉，交替進(jìn)行。每次鍛煉從十幾二十分鐘到三十分鐘，逐步延長(zhǎng)時(shí)間，以身體沒(méi)有不適感為宜。還要定期檢查身體，觀察血栓變化。
鍛煉前一定要充分熱身，動(dòng)態(tài)拉伸肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)，再?gòu)牡蛷?qiáng)度開(kāi)始鍛煉，逐步提高強(qiáng)度，比如跑步時(shí)，先慢跑，再逐步提高速度，讓心率逐步提高，結(jié)束跑步后，不要立刻停止跑步，再多跑幾分鐘，逐步降低速度，讓心率逐步下降。鍛煉后還要靜態(tài)拉伸肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)。鍛煉時(shí)注意保暖，預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)注意及時(shí)補(bǔ)水。
配合藥物治療、調(diào)節(jié)飲食、改變不良生活習(xí)慣等方法，徹底治愈血栓。
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