養(yǎng)生：11種膳食最滋補女人 吃出美麗 抗衰老（2）
http://www.tech-food.com 2011-7-13 15:56:14 中國食品科技網(wǎng)
2.番茄延緩衰老
營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。
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