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有位學(xué)員史大哥，有一段時(shí)間免疫力下降，經(jīng)常感冒，沾點(diǎn)寒、吹點(diǎn)風(fēng)身體就不舒服。我捏了捏他的大拇指肚，按下去一個(gè)坑，半天彈不回來，我說：“大哥，看來你的體質(zhì)真的需要改善。一個(gè)人氣血充足、體質(zhì)良好的話，從拇指肚上就能看出來，拇指肚彈性好、紅潤、飽滿就說明身體好，要是按下去反彈慢或者回血慢就說明你沒有保養(yǎng)好身體?！?/p>

他說：“最近工作忙，東奔西跑的，吃睡都沒有規(guī)律，現(xiàn)在自己都感覺到元?dú)獠蛔懔?，?dòng)不動(dòng)就感冒?！闭f著，他掏出手帕擦了一把鼻涕。我說：“你快抓緊練練肺經(jīng)吧!肺經(jīng)氣血充足，身體就有了看門的，風(fēng)寒邪氣想進(jìn)來就難了?！闭f完，我讓他坐在地上，教給了他一招秋千式。

具體方法：雙腿自然盤坐在地上，雙手在臀的兩側(cè)撐住地面。用力把屁股抬起來，腳可以著地，然后身體前后搖擺，直到身體和手臂發(fā)熱。這樣可以強(qiáng)壯肺經(jīng)，增強(qiáng)肺氣的保護(hù)能力。每天早晨練一練，就如同有金鐘罩體，再也不怕風(fēng)寒來襲了。一招舒展飛翔式，肺燥全消失。史大哥自己學(xué)了一招，還想給老婆再討一招，問我：“有沒有適合女人練習(xí)的動(dòng)作呢?”我說：“還是教你一招鍛煉肺經(jīng)的動(dòng)作吧。肺主皮毛：一是主皮膚防御外邪之力，二是主皮膚狀態(tài)。肺經(jīng)不通的女士皮膚粗糙、干燥、毛孔粗大，所以讓你愛人常做飛翔式動(dòng)作來打通肺經(jīng)。”

具體方法：每天晨起出門前，雙手在背后十指交叉抓握，手掌向后翻，同時(shí)兩肩后展，頭輕微地后仰。這個(gè)動(dòng)作可以展開肺經(jīng)、暢通呼吸，同時(shí)能促進(jìn)頸椎與肩膀的血液循環(huán)，緩解頸肩疲勞。每當(dāng)我感到肺火較重、咳嗽增加、咽喉疼痛或是頸肩不舒服時(shí)，我都會(huì)展一展肺經(jīng)，保持5～10個(gè)呼吸，做完后，胸中會(huì)很暢陜。尤其是秋分以后，當(dāng)燥氣明顯、肺火加重的時(shí)候，就要通一通肺經(jīng)。肺經(jīng)一通，排泄就會(huì)明顯改善，神清氣爽，皮膚也會(huì)好起來，整個(gè)人感覺神清氣爽。