人體也一樣，濕能傷脾。很多人會(huì)感到食欲不振，飯后腹脹，氣短乏力。如果你的身體出現(xiàn)以上癥狀，那么很有可能你已經(jīng)被“濕毒”侵體。 1 觀舌辨“濕毒” 中醫(yī)認(rèn)為：舌為心之苗，脾之外候。心開(kāi)竅于舌，脾開(kāi)竅于口。所以舌象也是疾病的窗戶，通過(guò)觀察舌象，可以了解我們體內(nèi)臟腑的健康情況。 健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌體大小適中，舌面有一層薄白的舌苔，干濕適中，不滑不燥；如果出現(xiàn)舌苔紅而胖達(dá)，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，則可能預(yù)示“濕毒”入體。 2 濕毒”表現(xiàn)及危害 這里所說(shuō)的“濕毒”其實(shí)就是“脾虛濕盛”。脾虛，運(yùn)化功能減退，則水液代謝失調(diào)，水液堆積，形成痰濕。具體還有以下表現(xiàn)： ① 頭發(fā)愛(ài)出油，面部油亮； ② 大便粘滯不暢，小便渾濁； ③ 面色淡黃發(fā)暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫； ④ 小腿肚子常發(fā)酸、發(fā)沉，身體困重； ⑤ 睡覺(jué)流口水，起床時(shí)頭發(fā)昏，耳內(nèi)濕； ⑥ 小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛(ài)動(dòng)。
如果“濕毒”一直得不到祛除，久而久之就會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風(fēng)和一些并發(fā)癥。如：痛風(fēng)腎病泌尿系結(jié)石、腎功能不全等，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致尿毒癥。
因此，一旦符合上面1-2條癥狀表現(xiàn)，祛濕調(diào)理刻不容緩。
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健脾祛濕有高招
艾妹推薦3個(gè)妙招，及時(shí)有效地幫助我們祛除隱藏在身體里的“濕”。
按摩+艾灸以下3個(gè)穴位：祛濕、健脾、消除眼袋。
陰陵泉有健脾利濕的作用。經(jīng)常點(diǎn)按或用艾灸的方式刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達(dá)到祛痰濕排濕毒的效果，還對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛、膝關(guān)節(jié)水腫有緩解作用。
位置：
在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
主治：
腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利等脾不運(yùn)化水濕病證；
膝痛，下肢麻痹；
方法：
建議用隔物灸儀艾灸40分鐘（艾條懸灸15分鐘）后，再按摩陰陵泉穴10分鐘。
位置：
在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?/span>
主治：
失眠、腸鳴、胃痛、腹痛、腹脹、腳氣等，整腸健胃。
經(jīng)常艾灸、按摩公孫穴，有調(diào)沖理血、健脾益胃、通調(diào)經(jīng)脈、增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用。
方法：
建議用隔物灸儀艾灸40分鐘（艾條懸灸15分鐘）后，再按摩公孫穴10分鐘。
位置：
在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上1寸。
主治：
水腫、肥胖、腹瀉、腹痛、腹脹、腎臟炎。
經(jīng)常艾灸、按摩水分穴可達(dá)到益肺、健脾、補(bǔ)腎、疏通任脈、利水化濕、消腫集于一體的功效。
方法：
建議用隔物灸儀艾灸40分鐘（艾條懸灸15分鐘）后，再按摩水分穴10分鐘。
【材料】
鯉魚(yú)，蠶豆，蔥姜適量
【做法】
① 將魚(yú)內(nèi)臟去除洗好，蔥切段，姜切段；
② 鍋中放少許油，將蔥，姜放入爆香；
③ 放入鯉魚(yú)稍煎一會(huì)兒；
④ 放入鍋中，加入適量的水，中火煮開(kāi)；
⑤ 煮30分鐘湯即濃稠；
⑥ 蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關(guān)火。
【功效】
蠶豆、鯉魚(yú)皆可補(bǔ)中益氣，健脾益胃，利濕消腫。
芡實(shí)味甘澀、性平，芡實(shí)抗衰延年，補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。
脾為濕困，運(yùn)化失司，輕則出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現(xiàn)受納不快、腹脹腹瀉等疾病。
這芡實(shí)，可既能健脾，又能除濕?？烧{(diào)整被炎夏所消耗的脾胃功能，補(bǔ)益脾胃，讓它獲得動(dòng)力；另一方面，它能去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，芡實(shí)既給力，又加油，是適合這個(gè)季節(jié)食用的極佳選擇。
四神豆?jié){的做法
芡實(shí)：收斂滋補(bǔ)，能抗衰延年，最益脾胃。
淮山藥：益脾生津，對(duì)人體的免疫、呼吸系統(tǒng)都有幫助，能增加活力。
蓮子：養(yǎng)心健脾，對(duì)胃腸有保護(hù)作用，可增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，有抗老防衰的功效。
茯苓：健脾化濕，能促進(jìn)、強(qiáng)化人體的免疫機(jī)能，常食用可加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
這款豆?jié){的做法說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，就像我們平時(shí)做的「五谷豆?jié){」一樣，把以上四種食材每種都放進(jìn)去一點(diǎn)就行了，以不沖淡豆?jié){的基本味道為標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有太嚴(yán)格的定量。做好后加入適量冰糖，溶解后即可飲用。
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