TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即“全身抗阻力鍛煉”的意思，然而健身界似乎更喜歡稱其為“懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)”。TRX 一直致力于為用戶提供全面、創(chuàng)新的訓(xùn)練課程和動(dòng)作設(shè)計(jì)。
懸掛訓(xùn)練繩起源于美國(guó)海豹突擊隊(duì)，是TRX的旗艦產(chǎn)品，通過抗衡訓(xùn)練者的自身重量，利用訓(xùn)練工具進(jìn)行上百種不同的訓(xùn)練方式，從而提高訓(xùn)練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩(wěn)定性。
TRX提供一系列的固定方案，即使在很小的空間內(nèi)也能進(jìn)行訓(xùn)練。
TRX將身體看成一個(gè)整體，而非單一部位來看，藉由懸吊的方式刻意的改變身體的重心，強(qiáng)迫身體在動(dòng)作過程中維持正確的排列與重心的維持，比起傳統(tǒng)式器械訓(xùn)練的靠背座椅的支撐，使用過程中需要靠自身身體來穩(wěn)定迫使全身核心的參與。能增加全身肌群的平衡、協(xié)調(diào)與穩(wěn)定，對(duì)于強(qiáng)化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。
以下幾組動(dòng)作可助你更快達(dá)到訓(xùn)練效果。
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