六合心意拳內功
六合心意拳，乃內家挙之鼻祖，傳系南宋岳飛首創(chuàng).此六合心意拳內功系根據(jù)山西省戴文俊家傳拳譜和姬隆風祖師留下之拳論衍變而成。若能日積月累，則智無不備，勇無不生，能進能退.能剛能柔，充實如太倉，浩渺似滄海。習此藝者，必溫文儒雅，肅穆端莊。
六合，即內三合與外三合.內三合是心與意合.意與氣合，氣與力合，外三合是手與腳合，肘與膝合.肩與胯合.心意六合，就是以心意指導行動.行動貫穿心意，心意支配六合，六合寓有心意。功法如下：
一、練丹田
此為六合心意拳內功之精筋，即以丹田之氣發(fā)動肢體運動.練丹田分豎丹田、摟丹田、坐丹田、閘丹田、開丹田、逞丹田六步，彼此互為結合.不可絕然分開.
練功開始，先練運氣.兩腳分開站立與肩寬，入靜，兩眼輕閉.視力集中于祖竅（眼與心合〉片刻，向上意視因門，以意引氣，向后猛下降氣，經(jīng)玉枕、大椎下行，同時垂肩沉肘，塌背，尾閭內收，兩手隨之下按，兩膝微屈下蹲，氣經(jīng)下丹田順兩腿內側下達涌泉。當氣降到不能再降時.由涌泉順兩腿外側上行，身體隨起.意氣行至兩胯環(huán)跳時，兩胯內
縮，意氣直抵會陰、稍停，由前身上行至中丹田，分兩肋上行至璇現(xiàn)，再經(jīng)兩耳至·高骨處，上行至泥丸，下降至祖竅.稍停，由祖竅至喉后，從休內直抵夾脊，走心窩至絳宮，經(jīng)中丹田至下丹田，稍停，提尾閭、提肛，經(jīng)夾脊、玉枕至泥丸，再下降至上丹田。稍停，由上丹田經(jīng)口內氣管至中丹田，達下丹田；復提肛.經(jīng)夾脊、玉枕、泥丸到上丹田.稍停，往中丹田回吸，將氣集中于中丹田伏氣（不是閉氣），靜守丹田，準備練丹田功。
1-豎丹田：氣伏丹田后.·以意導氣至上丹田.雙手隨之升起，五描并攏.手背向前（圖1）?至不能再升時，隨意氣由上丹田下降中丹田用抓勁下抓（圖2'身體也隨之下蹲，如騎馬勢。先練單手，后練雙手，反復練習，次數(shù)不限。
2.摟丹田：當意氣回至中丹田時，手隨之而回，同時鉤手用摟勁，或從上往下?lián)?，身隨下蹲，成騎馬勢（圖3）,或從左右直摟，或兩骨外伸轉圈回摟（圖4〉，或從前往回摟（圖5）均可，身皆取騎馬勢，交替反復多練。
3-坐丹田：心坐中丹田，身為騎馬勢，意氣經(jīng)下丹田順兩腿下涌泉，雙手隨之由正前或兩側伸向下按，身體下蹲.氣至不能再降，手按到不能再下按時.意氣與身、手即起，意氣升至中丹田，雙手抓力提起，身體還原為騎馬勢。一上一下以意導氣帶勁，反復多練。
4. 閘丹田，開丹田：為內功·運氣完畢，意氣回收丹田，只.收不放，如關水閘；再將閘伏之氣，意向四肢百骸散發(fā).這樣以意運氣充滿全身，即會產(chǎn)生自發(fā)勁。
5. 逞丹田：練上述功夫后，丹田氣越足，周身氣力也越大.內功發(fā)動起來，如同生龍活虎，體力日增，體魄自健。
二、四把式
此為六合心意拳內功的基本姿勢。凡出手如鷹抓.邁步如蒲行，膀力如熊膀。
1. 鷹抓*分上下勢，上勢為出手勢，下勢為四平勢，皆用內功。練上勢，雙掌齊出或單掌獨上；腳踏實地，腳尖虛懸，身下坐而手上、面微仰視，意氣由中丹田升至上丹田，似上有一“環(huán)”欲抓之勢（圖6）。當手似抓住“環(huán)”時即緊握而下.雙拳并靠胸前.雙肘并力下收，頭頂向前·身背前傾，欲使督脈上升，且左（右）腳前進一步，腳尖用勁蹟踩，膝前弓，后腳用力蹬地（圖7）,同時意氣由上丹田、下丹田至涌泉。
2. 蹲行，全部六合意拳中，無論何式，凡屬進步.須前弓后蹬之勢，前后腳對成一線，如雞行路步伐.
3. 熊膀：熊善用膀力，故名。練左膀束縮勢，右腿著力，腳踏實地.左腿稍向前處立，腳尖點地；左手隨肩里扣，下插于襠，右臂屈肘，手護胸前，目前平視，中丹田吸氣，此為伏勢（圖8）。定勢后即發(fā)勢，隨左肩之前射，呼氣充實，左腿前進，腳尖蹟踩，膝前弓勁，右腿在后蹬直，同時左手抬起，護于胸前，右手下至襠前伸出（圖9）.發(fā)出動作時須敏捷、爽利，身勢要定，步伐耍穩(wěn).練右膀法同左膀.交替多練。
4. 雙把：練單雙手掌功，為心意拳之根本拳.開始束身縮勢.雙手伏于乳際，作伏勢（圖10）.外推如射箭之勢，猛而速，.為出勢.伏勢有熊勁，出勢有鷹勁.單手右推.右腳著力蹬地，左腳向前虛立，腳尖翹起，左手護于右腕.隨右手推出，手掌直立·掌心向前，左手之勁也傳送于右手（圖11）.左推反之.如練雙掌.伏勢如前.發(fā)勢時兩手掌同時推出.或向左右，或向前方推出均可。一伏一出，交替演練。
練畢，意氣回收中丹田，靜守片刻，緩緩散步收功。
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