少林行氣十三勢，系清朝大俠張酒海所傳的少林內(nèi)功之一。張酒海傳張恒慶，何玉山。
本功法的拳式，與其它少林拳術(shù)有相似之處，但其內(nèi)勁要求較高，要求將氣功之內(nèi)氣與武術(shù)密切結(jié)合，故稱“行氣十三勢”。練本功法，可增強體質(zhì)，使氣力倍增；久練可使丹田真氣充沛，達到勢隨氣至、氣隨意行的境地。適合少、青、壯年人習(xí)練。
第一勢 青龍吞吐
（1）功法：面向南站立，兩腳分開約比肩寬幾厘米，兩足尖內(nèi)扣，項宜豎直，頭似頂物，沉肩墜肘，暢胸收腹，舌抵上膊，提肛、提外腎身略前傾，兩手置大腿側(cè)略外撐，十指向前，掌心下按，腳趾抓地。目凝視前方，心不外馳，意守丹田。吸氣可任其自然，呼氣時將意念慢移丹田（圖1）。
靜守丹田，真氣充盈，調(diào)息養(yǎng)神足，吞氣入丹田，腳趾緊抓地，掌心、腳心要有內(nèi)吸之感。來自“武宗”公眾號·接著開始作十指上蹺，掌心下按以呼氣時配合指蹺掌按動作9次漸加至最多81次。
（2）要領(lǐng)：忌用蠻勁閉氣練。以指根勁上蹺，掌根腕勁按掌。
（3）目的：采天地之氣以補自身元氣，使練功前放松肌體，達到心息相隨，寧神祛妄。
第二勢 金鵬展翅
（1）功法：接上勢緩緩吸氣，兩手原處慢轉(zhuǎn)成掌心朝天，同時慢收肘、掌至腰眼處，沿脅上至乳部。接著收緊肘，以肘為軸使兩手向左右轉(zhuǎn)動伸展，手齊頭平，并使肩胛有相夾之意（圖2）。
靜守候氣充盈，配合吸氣，作十指下蹺、掌心上托動作9次，隨著功夫深入而增加次數(shù)。
（2）要領(lǐng)：吸氣時使腰、腹同時收縮使神闕和命門兩氣相接，以意引氣上貫。蹺托以暗勁，忌閉息蠻力。下蹺時以指根之力，以掌根腕暗勁上托。
（3）目的：采手之陰陽經(jīng)氣培補丹田，意引丹田內(nèi)氣上貫關(guān)。治肩、臂、背、脅酸脹脊椎疼痛。陰虛陽亢者忌練以意引氣上貫通關(guān)之法。
第三勢 金剛托天
（1）功法：調(diào)息后接上勢。緩吸氣，兩手慢舉過頭頂，掌心朝天，兩臂伸直同肩寬，再轉(zhuǎn)掌成手指相對，兩手指相距一拳許，同時慢抬頭看掌背，成雙手托天之勢。頭慢慢還原，目視正前方，兩臂向后背相夾（圖3）?！碜浴拔渥凇惫娞枴び冒祫畔蛏贤袆?次停。靜守調(diào)息，氣沉丹田。
（2）要領(lǐng)：抬頭上舉時吸氣，頭還原時呼氣，意念隨呼氣下沉丹田同時部分意念上貫百會。
（3）目的：調(diào)理三焦經(jīng)氣，排濁氣，升陽氣，治胸悶痞滿。
第四勢 羅漢伏肚
（1）功法；調(diào)息后接上勢，雙臂延伸前回拉兩掌翻轉(zhuǎn)成掌心朝地，用意向下按置臍下丹田處，停，中指距臍相對同時鼻呼氣，意氣沿任脈沉入丹田，并引督脈經(jīng)氣意貫百會。腳趾抓地生根，提肛（圖4）。
（2）要領(lǐng)：動作、意氣要協(xié)調(diào)一致，下按時肩部要放松，宜用暗勁，凝聚三焦之氣成一體。
（3）目的：運真氣通貫任督，充盈臟氣能消食去積，通經(jīng)氣，祛肩風(fēng)。
第五勢 霸王拉弓
（1）功法：調(diào)息后接上勢，慢吸氣，同時兩掌變空心拳握固，并以意引氣沉丹田。閉息同時意合神闕穴向命門穴貼靠，推動真氣沿脊椎上行沖關(guān)過至頭頂守氣，蓄元神。意引氣下沉丹田，同時慢呼氣，腰前彎至90°兩拳同時下沉，再將意上行胸中守其中氣，鼻慢吸氣，腹內(nèi)收向后貼腰命門穴，提肛，吸足氣，腹貼緊，再吐氣，作3次呼吸運行。閉氣，意守膻中穴。同時慢轉(zhuǎn)拳，成拳背朝地，身姿不變，呼氣，意引膻中穴經(jīng)氣向兩拳運貫候氣充盈后兩拳用暗力慢慢向左右拉開，直至兩臂伸直平舉。胸盡力外擴前挺，氣貫百會，頭向前頂，再還原（圖5）。
（2）要領(lǐng)：動作意氣要協(xié)調(diào)成一體，全部用暗勁。拉開時吸氣還原時呼氣。
（3）目的：培增內(nèi)氣，排除體內(nèi)濁氣，吐故納新，增肺氣，寧神，利皮毛，治肩陳傷。
第六勢 白鶴亮翅
（1）功法：候氣充盈接上勢。兩拳原處變鉤手，兩鉤尖齊對丹
田、臍眼。自然吸氣，呼氣時意念將膻中穴真氣運還雙鉤。兩鉤手慢慢向左右拉開，直至兩臂伸開似抱物狀。來自“武宗”公眾號·頭微低，拉開時背上頂，勢呈含胸拔背，收腹，腳趾抓地之狀（圖6）。
待丹田內(nèi)氣充盈，調(diào)息，以意念提丹田勁便身姿上體向上，慢直腰，同時鉤手由相對原處向后轉(zhuǎn)動，變鈞尖朝身后。吸氣，以頸項用力，頭慢抬。使朐向外擴挺并收腹，兩腿伸直，臀后溜，腳趾抓地生根（圖7）。
（2）要領(lǐng)：用拔背含胸勁拉開，拉開時意念將手三陽經(jīng)氣向督脈運貫，收合時意念將督脈經(jīng)氣向手三陽經(jīng)返運。往返經(jīng)氣一定要達指，背部。
（3）目的：練真氣控制能力，治肩、背手三陽經(jīng)宿疾，及頸、胸椎疾患。
第七勢 青龍亮爪
（1）功法：候氣充盈，調(diào)息，接作兩鉤手慢轉(zhuǎn)變掌，掌心朝天，同時慢收肘，手腕由后向前劃弧，成抱掌至腰眼處。意念引氣達兩臂，兩手向前慢平伸，齊肩平，兩臂相距與肩寬。慢吸氣兩手向上端，似托重物。直至雙臀上舉過頂，盡力上伸，手心朝后，手指盡力上插，足拔跟，腳尖著地用力上掂（圖8）。
吸足氣，盡力收腹，腰脊向前緊貼，提肛，提外腎。接著閉息，目神內(nèi)斂，雙肘慢下壓，似有按壓重物入地之暗勁。身姿保持正直，屈膝下蹲成騎馬步勢，掌心朝面，手腕齊頭平，腳趾抓地吐氣，意念下沉達腳心，暢胸實腹。雙肘繼續(xù)壓直至抱掌腰眼旁停，再雙掌變空心攀握固。同時意念引氣上貫達百會穴。吸氣后，意念上下運行，真氣收歸丹田，凝成一體，候氣守定（圖9）。
（2）要領(lǐng)：意念引氣要達梢節(jié)。下壓時松肩墜肘，用暗勁，忌蠻力。
（3）目的：練真氣隨意念而動。集運行之氣歸于丹田，凝合生化，達到通經(jīng)絡(luò)，行氣血，強內(nèi)臟。以臻健身延年之功。
第八勢 霸王舉鼎（左）
（1）功法：候氣充盈，身姿正直頭似頂物，目視正前方，吸氣，兩脅收緊，收腹，胸含氣，腳趾抓地，提肛，提外腎。再使腰慢向左轉(zhuǎn)，臀后溜，身體重心移落右腿，左腿以足尖點地虛步而立。隨上體轉(zhuǎn)動，慢吸氣，雙臂沿體側(cè)向上高舉過頭，胱用力，兩臂似舉千斤鼎之狀。同時抬頭，目視前方，意念引左足三陽經(jīng)氣上行經(jīng)丹田、再沿右足三陽經(jīng)入涌泉守定：同時意念將手陽經(jīng)氣經(jīng)中丹田上達百會守定。
閉息，提丹田勁，猛收雙臂成抱拳胸旁，將丹田濁氣從口向外猛噴出吐盡。同時意念將百會、涌泉守定之氣沿足陽經(jīng)線路收歸丹田集中合一調(diào)息，氣沉丹田，雙手臂以抽絲之勁，沿體側(cè)向上高舉過頭以丹田勁輕緩提左腿，頭微低，目神內(nèi)斂身略前俯，放松脊背，收腹、提肛、提外腎。意念將足陰陽經(jīng)氣領(lǐng)入丹田（圖10）。
接上勢，身姿不變，以丹田內(nèi)勁，左腿慢下落，以足尖點地，同時右腿屈膝慢彎，身重心下降成虛步?！碜浴拔渥凇惫娞枴の鼩?，意念引氣至中丹田，小腹部慢蕩妓，有意氣相接之感，養(yǎng)精銳。待培生內(nèi)氣充盈后，慢收雙臂成抱拳胸脅旁，同時慢慢吐氣盡后，調(diào)息氣沉丹田（圖11）。
（2）要領(lǐng)：扭轉(zhuǎn)身姿時，目內(nèi)視丹田真氣隨體運轉(zhuǎn)，上舉時雙臂內(nèi)要有渾厚勁、沉穩(wěn)收臂要快而猛，全部動作要整體協(xié)調(diào)。
（3）目的：貫通帶脈勁氣、四肢百骸，集合全身元氣成一體，壯丹田內(nèi)氣。
第九勢 霸王舉鼎（右）
（1）功法：接上勢，吸氣，以丹田勁使身姿向右轉(zhuǎn)動180°，下面動作和上勢相同唯方向相反。接著，候氣充盈，意念引氣使身姿向左轉(zhuǎn)動，臀后溜，身體重心分落雙腿，轉(zhuǎn)動時右足尖為軸足跟向左轉(zhuǎn)，還原成正面馬檔式（圖12），目內(nèi)視丹田內(nèi)氣運轉(zhuǎn)。
第十勢 雙龍埋頭
（1）功法：候氣充盈緩緩吸氣入丹田，意念引氣向兩脅守定頭上頂提肛、提外腎。兩拳握固挺舉。拳心相對，閉息，雙膝慢直使身姿上起，直至站立。吐氣，同時意念下沉丹田。
吞氣入腹，閉息，身快速下蹲成低馬檔同時雙拳由上下落，猛甩、狠打大腿內(nèi)側(cè)，口噴氣，發(fā)聲（圖13）。全身放松，自然吸氣，如此作3次。
（2）要領(lǐng)：意念引氣，運轉(zhuǎn)周身，要有內(nèi)勁使身姿上動起立。身姿下蹲要快，起身要緩慢，培生內(nèi)氣達雙臂后才能拍打大腿。
（3）目的：搬運真氣通關(guān)節(jié)，強腰滕，卻胸脅之濁氣。培生元氣，提高身體素質(zhì)。
第十一勢 雙龍出水
（1）功法：接上勢。調(diào)息后，拳變成掌，掌心相對，雙手如抱球全身放松，目神內(nèi)斂。以丹田勁身姿慢上起，直至站立，同時雙臂沿體上舉，過頂盡力伸直。手指朝天，收腹提肛，頭如頂物，腳趾抓地，慢吐氣，意念下沉丹田守定。
吞氣入腹，閉息，雙臂手指盡力上伸，頭使勁上頂，腹盡力內(nèi)收，目貫勁上祝，直至足跟離地腳尖用力上踮，意念引氣上達手指掌，上沖百會，守定。雙腕擰勁，兩手沿體前由上向下速落，·來自“武宗”公眾號·兩掌猛劈兩大腿內(nèi)側(cè)，身姿同時速下蹲成低馬襠勢，口吐氣，發(fā)聲（圖14），如此作3次。
（2）要領(lǐng)：雙手上抱時要松靜自然，雙手掌下劈要猛，身下蹲與劈手要有整體感。
（3）目的：練內(nèi)氣隨意念在體內(nèi)運行。猛劈大腿內(nèi)側(cè)，促使內(nèi)氣凝集丹田，使真氣充盈，排濁氣、調(diào)五臟。
第十二勢 托天震地
（1）功法：調(diào)息候氣充盈，意念引丹田勁，身慢上直起立，全身放松，目神內(nèi)斂，自然吸氣，頭頂似物，同時雙手抱球狀上舉含胸拔背，勁達雙臂。收腹提肛，腳趾抓地生根。手指盡力上伸夠天，足跟離地，腳尖上踮頭略抬，意視左右兩手。收腹，使腰腹相貼緊縮肛和外腎。意念上沖百會，達指尖后，略停幾秒，上伸勁守定。再足跟落地，同時雙手轉(zhuǎn)動成十指相對掌心朝天，意念引氣慢移丹田沉守（圖15）。
吸氣用暗勁上托，并且身姿隨托勁向上盡力伸展，似有上體拉長之狀，同時腳尖上踮。接著隨呼氣足跟猛落地，振顛身體，使振顛勁沿腰背達腦后，順勢同時全身放松，調(diào)息，如此作7次。
（2）要領(lǐng)：身姿動作要與呼吸配合協(xié)調(diào)，背后振顛用自重力不要加蠻力。
（3）目的：蕩盈內(nèi)氣，通達百脈，祛病強身。
第十三勢 金鵬飛翔
（1）功法：候氣充盈，目神內(nèi)斂，綿綿吸氣，意念引氣下行丹田處守定。隨慢呼氣雙膝慢屈，雙臂沿體側(cè)平分慢落，身姿正直，勢成兩手豎掌平撐，馬檔步蹲定（圖16）。
調(diào)息后，身繼續(xù)下蹲變兩手掌心下按，重心隨勢下降，閉息，慢反掌轉(zhuǎn)肘變空心拳握固，同時意念引氣直達手指。來自“武宗”公眾號·作反掌時十指向左右用力伸插，似有雙臂拉展伸長之狀。五指用擰勁轉(zhuǎn)豌，雙臂慢收肘，意念將雙臂之氣回歸丹田，同時身姿慢起還原馬檔步蹲定，雙拳抱乳房（圖17）。
身姿保持正直，兩脅收緊，使內(nèi)氣直沖百會，慢慢站起，慢吐氣，同時意念將氣慢沉丹田。緩移左腿向右腿靠攏成立正站立，目凝神視前方，頭頂豎項，暢胸，略收腹，提肛，腳趾抓地自然吸氣，候氣守定。
（2）要領(lǐng)：此勢動作要連貫，要和呼吸配合好，協(xié)調(diào)一致。
（3）目的：使內(nèi)氣在體內(nèi)上下、左右隨意念運轉(zhuǎn)，暢行經(jīng)脈，充盈內(nèi)臟，百脈調(diào)順，使形、意、氣合一。
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