壹
今日大雪
大雪，公歷每年的12月7日或8日。冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始。
在這個(gè)節(jié)氣，天氣將會(huì)變得更加寒冷，下雪的可能性也會(huì)變大，喜歡下雪的粉粉們也可以盡情的欣賞雪景了哦~
貳
大雪養(yǎng)生
天氣寒冷的時(shí)候，身體需要產(chǎn)生更多的熱能來維持體溫，所以很多人感覺在冬天胃口大開，比起秋天，總是需要更多的食物才能填抱肚子。
反正都是吃，不如吃一些對身體好的食物。俗話說：'冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。'這句諺語充分的說明了在冬天進(jìn)補(bǔ)的重要性哦~
腎主水，水在五行中又屬于冬天。所以在大雪時(shí)節(jié)補(bǔ)腎，可以產(chǎn)生事半功倍的作用哦。尤其大雪時(shí)節(jié)天氣寒冷，腎氣最容易不暢，稍有不慎，就會(huì)患上和腎有關(guān)的疾病。
叁
補(bǔ)腎三大常見問題
關(guān)于補(bǔ)腎，大多數(shù)人只知道多吃黑色食物和枸杞可以補(bǔ)腎，但是在補(bǔ)腎過程中的這幾個(gè)誤區(qū)你避開了嗎？
只補(bǔ)不“養(yǎng)”，可以嗎？
很多時(shí)候，我們都有這樣的心理：反正我在補(bǔ)腎呢，偶爾放縱自己一下也沒事。但其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的想法。腎不只要補(bǔ)，還要養(yǎng)。如果只補(bǔ)不養(yǎng)，很容易傷腎耗精，造成更大的虛損。
只有我們平時(shí)在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，才可以益精養(yǎng)腎。反之，再強(qiáng)大的補(bǔ)品，也彌補(bǔ)不了縱欲過度對腎帶來的傷害。
藥補(bǔ)和食補(bǔ)哪個(gè)更好呢？
對于這個(gè)問題，我想很多人，都會(huì)選擇食補(bǔ)。但其實(shí)藥補(bǔ)和食補(bǔ)搭配起來調(diào)養(yǎng)，效果會(huì)更好。如果只是預(yù)防保健的話，那么食補(bǔ)就可以了。如果已經(jīng)有明顯的腎虛病情表現(xiàn)的話，食補(bǔ)效果是很慢的，天天吃幾個(gè)月才會(huì)有點(diǎn)成效，這樣的話，就是需要藥物來補(bǔ)了。
如果“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”搭配得當(dāng)，兩者就會(huì)相得益彰。食補(bǔ)可以減少吃藥帶來的副作用，藥補(bǔ)可以幫助腎虛的患者盡快康復(fù)病情。
注意，補(bǔ)腎≠壯陽！
在我們的刻板印象中，總以為壯陽就是補(bǔ)腎。但我們都被門口發(fā)的小廣告深深的欺騙了···
腎虛可分為腎陽虛、腎陰虛等，在不明白自己是什么原因?qū)е碌哪I虛、是屬于哪種腎虛之前，亂用壯陽藥材，只會(huì)有害無益。
因?yàn)椤皦殃査帯币春写罅考に?，要么屬于中醫(yī)里性味過于猛烈藥材，不是誰都可以用的。
肆
怎樣才能正確補(bǔ)腎
前面說了那么多，終于要回到正題了。綜合來看，補(bǔ)腎時(shí)要注意：藥補(bǔ)和食補(bǔ)搭配得當(dāng)、巧妙的避開三個(gè)補(bǔ)腎雷區(qū)、堅(jiān)持以下這些方法，腎才會(huì)越補(bǔ)越好。
setp 1 ：深呼吸
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
setp 2：用冷水洗臉
用20℃左右的冷水洗臉。這個(gè)方法可以提神醒腦，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。同時(shí)，冷水的刺激還能改善面部的營養(yǎng)供應(yīng)，增強(qiáng)皮膚彈性。中醫(yī)認(rèn)為心其華在面，用冷水洗臉，可幫助心腎收藏精氣，有利于冬季的心腎保養(yǎng)。
setp 3 ：用溫水刷牙
中醫(yī)認(rèn)為齒為腎之余，冬季寒冷，保持牙齒的溫潤對腎臟有益。因此，從某種意義上講，保護(hù)牙齒就是保護(hù)腎臟。
setp 4 ：食補(bǔ)
在養(yǎng)腎方面，食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。除了我們平時(shí)知道的黑色食物可以補(bǔ)腎外，還有枸杞，山藥，核桃仁，這些食物對補(bǔ)腎都有很好的效果哦。重點(diǎn)是要堅(jiān)持吃，才會(huì)看到效果的哦~
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