隨著人們對養(yǎng)生保健的關(guān)注，很多與保健功效扯上了關(guān)系的零食，漸漸深受消費者的喜愛。但于奎老師指出，含有中藥成分的零食，吃得太隨意，可能會給身體健康帶來隱患。
阿膠棗滋陰養(yǎng)血，胃熱及消化不良者少食
超市中有一種棗子特別受歡迎，尤其是女性朋友，這種棗的特別之處就是配有阿膠。由于阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多白領(lǐng)女性都會在自己的包里或者辦公室放上一二袋，作為營養(yǎng)零食食用。
于奎老師指出，對于氣虛或血虛體質(zhì)的人群，經(jīng)常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過多不利于消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火，故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。
龜苓膏清熱排毒，胃寒、孕婦及經(jīng)期人群少食
龜苓膏是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食了，正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。
有些白領(lǐng)整日忙于工作，尤其坐班族，缺乏運動，飲食上又疏于科學(xué)調(diào)理，一不小心就會出現(xiàn)口干心煩、長痘痘、便秘等癥狀。這一類人群比較適合吃龜苓膏，但一般一星期吃個二三盒就差不多了，不宜多吃。
于奎老師介紹說，正是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，所以偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。有的報道說龜板有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，故孕婦和月經(jīng)期女性也不宜多吃。
涼茶飲料除濕去火，寒性體質(zhì)及陽虛人群少食
古時候涼茶一般是夏天消暑的佳品，但是如今幾乎成了一年四季的中藥類保健飲品。這主要和大家的飲食習(xí)慣和體質(zhì)變化有關(guān)。比如很多朋友喜歡吃辛辣燒烤食品，但又怕上火，怎么辦呢？有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的習(xí)慣，這“夜貓子”做久了，體內(nèi)的“火”也就多了，這個時候，涼茶似乎又成了應(yīng)急飲料。
但涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來當(dāng)水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損傷。于奎老師介紹說，目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)等癥狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
茯苓餅健脾和胃，血糖高的人少吃
茯苓餅看上去就非常好吃的樣子,吃貨怎么停的下口,但是這種零食多吃不好哦!雖然茯苓餅利水滲濕、健脾和胃,還能寧心安神,能夠提升機體的自身免疫力,預(yù)防感冒等。但是現(xiàn)在市場上茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等導(dǎo)致非常的甜,血糖偏高的人確實要少吃為妙。
薄荷糖清咽利喉，陰虛及氣虛類人群少食
經(jīng)常抽煙的朋友,為了緩解口中的異味，口袋或者包里、車上都會備置一些薄荷糖。有些喜歡唱歌的朋友也會備置一些，來清爽一下咽喉和口腔。
但是很多人都不知道，薄荷其實是一種中藥，如果是正宗的薄荷糖,其中都會含有少量的薄荷提取物，有發(fā)散風(fēng)熱,清利咽喉,透疹解毒,疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風(fēng)火赤眼、風(fēng)疹、皮膚發(fā)癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。但是陰虛的人不宜服用。
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