很多人認(rèn)為養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護(hù)身體某個(gè)臟器，卻忽視很多疾病的根本來(lái)源于血液。當(dāng)你的身體出現(xiàn)如下信號(hào)，證明你體內(nèi)血液粘稠度（血脂）有可能很高，稍夸張一點(diǎn)來(lái)形容，就是“粘如漿糊”，這就需要格外注意了。??血液粘稠的4個(gè)信號(hào)晚上清醒、起床頭暈
血粘度高的人，早晨起床會(huì)頭暈?zāi)垦＃胀ㄈ怂押缶穸稊\完全不一樣。下蹲困難，蹲著干活時(shí)胸悶氣短血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來(lái)很費(fèi)勁，即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。
如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會(huì)缺血，引起呼吸困難。午飯后困倦健康人午餐后都會(huì)犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個(gè)下午就沒(méi)精打采。陣發(fā)性視力模糊有些中老年人平時(shí)視力不差，但會(huì)偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關(guān)。血液粘度過(guò)高，血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會(huì)短暫出現(xiàn)缺血，引起視物障礙。血液粘稠危害健康1.加快動(dòng)脈血管硬化血液變得粘稠，就會(huì)傷害到毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管，因此過(guò)多油脂沉積于血管壁上，會(huì)加快動(dòng)脈血管硬化。2.誘發(fā)或加重冠心病血液黏稠會(huì)引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足，造成器官缺血缺氧，從而可導(dǎo)致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3.促成血栓、栓塞形成血液稠度增高，血液流速便會(huì)減慢，血液里老化的紅細(xì)胞集聚，會(huì)加重血稠而發(fā)生凝血，出現(xiàn)血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發(fā)生缺血性心、腦血管疾病。六招降低血液粘稠度多飲水水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素。
飲水要講科學(xué)，對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)疾病者，要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床、三餐前一小時(shí)等時(shí)間段喝水。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。理想的稀釋水是20--25℃的白開(kāi)水或者淡茶水。多吃具有稀釋血液功能的食物木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等蔬菜、水果。
番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富的維生素C及粗纖維，有利于降低血粘稠的程度。多食大豆大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。堅(jiān)持體育鍛煉如散步、慢跑、太極拳、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。
聯(lián)系客服
