從古至今水果一直都備受人們喜愛，當年楊貴妃為了吃荔枝不知跑死了多少匹馬。雖然水果對我們身體有益，但是食用還是得講究時間，不然只會有損健康。果真今天就為大家詳細介紹下，哪些水果是晚上不能吃的！
1、榴蓮
或許你會好奇榴蓮為啥晚上不能吃？明明脂肪、蛋白質(zhì)含量都不高，而且生糖指數(shù)也只有42總體不算高，但是榴蓮的所有成分中卻有2/3都是糖。對于血糖高、高血壓或是低血壓，以及胃腸道潰瘍等的人來說，吃榴蓮就得謹慎，如果想吃榴蓮就要減少飯量的攝入再食用，避免攝入過高熱量，加重疾病。
2、美國提子
提子無論男女老少都很喜歡吃，因為比葡萄甜，而且提子皮和提子籽具有抗氧化作用，對心腦血管疾病有預防作用，但是提子的熱量卻非常高，十個提子就相當于二兩米飯，所以糖尿病患者要注意食用的量。
3、釋迦
釋迦是水果番荔枝的別稱，也被稱為佛頭果，吃起來非常美味，所以很多人都挺喜歡吃的，但是釋迦的含糖量卻比較高，每100克就含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg，所以糖尿病患者應(yīng)慎食。
4、智利車厘子
車厘子雖然價格貴，但是一直頗受人們喜愛的，因為它具有豐富的營養(yǎng)，含有糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等元素，是補鐵、益腦的良品，所以人們普遍愛吃，但是車厘子的含糖量較高，血糖高或者糖尿病患者不宜多食。
5、菠蘿、芒果
菠蘿和芒果都屬于熱帶水果，它們的生糖含量都很高，所以糖尿病患者要謹慎食用；并且這兩種水果都屬于易過敏品種，像一般過敏體質(zhì)觸碰表皮都會起過敏反應(yīng)，更別提食用后產(chǎn)生的過敏效果，所以對兩者有過敏反應(yīng)者應(yīng)謹慎食用。
6、牛油果
很多女性都喜歡吃牛油果，因為它素有“深林奶油”之稱，含有豐富的植物脂肪。并且牛油果具有健胃清腸的功效，還能降低膽固醇和血脂，保護心血管和體內(nèi)肝臟的作用，老人、小孩、女性都可以食用，但是每日不可多食，一個即可，牛油果的植物脂肪多，不宜晚上食用。
7、山竹
山竹中含有羥基檸檬酸和山酮素等，對抑制脂肪、食欲和降低體重有著很好的作用，但是如果過量食用，它所含有的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性，所以一般一人每天食用4到5個即可，千萬不可多食，尤其是想減肥的女性。
8、火龍果
火龍果一直被譽為“減肥圣果”，無論男女老少尤其是想減肥的女性都非常喜歡食用，因為它含有豐富的維生素、花青素、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素和膳食纖維，可以幫助排便。同時它還具有比較高的天然葡萄糖，糖尿病患者和腸胃絮亂、容易腹瀉者都不宜多食。
看到這是不是有種很難過的感覺，這些可口美味的水果晚上竟然不能吃！不能吃！那什么水果晚上可以吃？不然晚上嘴巴會很空虛寂寞的，下面我們就例舉一些適合晚上食用的水果。
1、蘋果
蘋果含有豐富的果膠，晚上吃完飯半小時后再食用有助于體內(nèi)腸道蠕動和排除毒素，它含有的豐富微量元素不僅能助消化，還能美容。
2、香蕉
香蕉我們都知道是個好東西，不僅營養(yǎng)豐富還能預防便秘。而晚上食用香蕉還有助于睡眠，因為香蕉含有的蛋白質(zhì)中有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，且香蕉當中還含有大量的鉀和鎂，能消除身體上的疲勞，幫助更好的入睡。
3、葡萄
葡萄不同于提子，它不僅酸甜可口，還具有抗氧化作用，含糖量也沒提子高。葡萄中除了含有果糖、葡萄糖和維生素、鈣、鉀、鐵等微量元素外，還含有輔助睡眠的褪黑素，所以晚上食用葡萄能有效的改善睡眠質(zhì)量，并能治療神經(jīng)衰弱。
4、山楂
楂中含有豐富的微量元素，像黃銅類、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、鉀等等營養(yǎng)元素，如果晚上吃多了不消化，可以食用山楂，它能促進消化，還能吸附腸道內(nèi)的毒素。
5、獼猴桃
獼猴桃被譽為“維C之王”，含有豐富的維C元素，晚上食用它不僅能補充維生素C之外，還能有助于改善睡眠質(zhì)量，治療失眠。因為它含有的鎂元素具有鎮(zhèn)定作用，能鎮(zhèn)定大腦內(nèi)的神經(jīng)，穩(wěn)定情緒，緩解心情和壓力。
水果雖好吃，但是切記不可貪多，尤其是晚上睡前最好不要亂吃水果，不僅對身體不好，還會影響睡眠質(zhì)量，年輕也不可任性哦！
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