中醫(yī)認(rèn)為，不少急性疼痛癥(非器質(zhì)性)、抽搐痙攣常與肝陰不足、津傷血虛有關(guān)。芍藥甘草湯為柔肝解痙、和營(yíng)止痛之良方。此方僅由芍藥(白芍)、甘草兩味藥組成，白芍味酸，養(yǎng)陰柔肝，調(diào) 和營(yíng)衛(wèi)；甘草味甘，緩急止痛，且能補(bǔ)虛。酸甘化陰以養(yǎng)肝，肝得柔養(yǎng)，氣急則平，故能解痙止痛。藥理研究表明，芍藥、甘草中的成分有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、解熱、抗 炎、松弛平滑肌的作用。經(jīng)臨床證明，此方對(duì)多種急性痛癥，尤其是平滑肌痙攣引起之疼痛，均有較佳療效。現(xiàn)列舉數(shù)則如下：
小腿抽筋：表現(xiàn)為小腿肌肉頻繁抽搐，或伴有酸脹痛感。生白芍60克，甘草6克，水煎，將藥汁濃縮至200毫升左右，每日分3次服完，連服5劑。
偏頭痛(血管性頭痛)：表現(xiàn)為抽掣疼痛，午后尤甚，常伴有心煩、多夢(mèng)、面紅、耳鳴等陰虧肝亢之癥候。白芍45克，甘草12克，水煎，連服6劑痛減，12劑后則頭痛可消失。
三叉神經(jīng)痛：表現(xiàn)為一側(cè)面頰陣發(fā)性劇痛，痛時(shí)閉目流淚，翹嘴咬牙，數(shù)秒鐘可暫止，旋即再作。白芍(酒炒)30克，甘草(蜜炙)12克。水煎服，每日3次，連服5劑。
呃逆：表現(xiàn)為喉間有聲，聲短而頻，不能自制，常伴有脅痛難忍，飲食減少，夜不能寐。白芍30克，生甘草15克，煎湯頻頻服之。一般連用1～3劑，呃逆可止。
胃脘痛(急性胃痙攣)：表現(xiàn)為胃脘陣發(fā)性疼痛，夜間尤甚，喜按，飲食無(wú)礙。白芍30克，甘草9克。水煎取藥汁150毫升，分兩次服。第一次服后，3小時(shí)再服，一般1～2劑可止痛。
吐血(消化性潰瘍出血)：消化性潰瘍患者因郁怒或飲食過(guò)急后易發(fā)作，表現(xiàn)為胃脘痛、呃血。白芍15克，甘草9克，白及30克，濃煎，頻頻緩服。一般連續(xù)服1～3劑，對(duì)中輕度吐血有效，但不宜危重吐血者選用。
急性肛裂：表現(xiàn)為大便干燥，每次便后均感肛門(mén)劇痛及有少量鮮血。白芍50克，甘草12克，水煎服。也可加火麻仁24克以增強(qiáng)潤(rùn)便作用。
原發(fā)性痛經(jīng)：白芍50克，甘草5克。水煎兩次，將藥液濃縮約50毫升，于行經(jīng)當(dāng)天分兩次服，連服3～4天。
膽絞痛：多為膽石癥突發(fā)。白芍、甘草各等份，研為細(xì)末合勻，每次取15克用水調(diào)成稀糊狀，文火煮數(shù)沸，晾溫后服用。一般服后15分鐘可止痛，且無(wú)副作用。(蒲昭和)
頭疼、拉肚子、受外傷……雖然不是大問(wèn)題，但卻很折磨人。近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》給出了這些突發(fā)小病的家庭療法，不妨一試。
淤 青。醋：皮膚出現(xiàn)淤青，一般是血管受到撞擊，毛細(xì)血管破裂所致。把一塊紗布放在醋里泡一會(huì)，敷在淤青處10—20分鐘，就能有效緩解。醋能增加皮膚表層血 流量，幫助聚集在淤青部位的血液散去。洋蔥：富含的槲皮黃酮具有很好的消炎作用。將磨碎的洋蔥與食鹽混合，用布包好，敷在淤青處按壓，每次10分鐘。
便秘。蘆薈汁：蘆薈汁所含的蒽醌甙能刺激胃腸蠕動(dòng)，經(jīng)常喝可以緩解便秘。黃瓜：黃瓜中含大量纖維，具有通便作用，便秘的人可以每天吃一根。
腹瀉。蘋(píng)果：把削皮的蘋(píng)果切成絲，放置15—20分鐘，直到顏色變棕再吃。蘋(píng)果所含的果膠能減少感染。放置一段時(shí)間后，蘋(píng)果酸和酒石酸含量會(huì)增加，可以調(diào)節(jié)胃酸。紅糖：紅糖具有消毒作用，腹瀉時(shí)可以喝一杯紅糖水。
濕疹。茶葉中所含的單寧酸是一種能夠減少感染的收斂劑。沸水煮茶10分鐘，然后用一塊紗布蘸茶水在患處涂擦即可。
經(jīng)前期綜合征。卷心菜：將剛從冰箱取出的卷心菜葉直接貼在乳房上，可緩解乳房脹痛。洋蔥：月經(jīng)來(lái)臨前幾天，每天吃半個(gè)洋蔥，能平衡該時(shí)期的荷爾蒙波動(dòng)。 生洋蔥最好，因?yàn)榧訜釙?huì)導(dǎo)致鉻元素流失。另外，洋蔥的辛辣味越強(qiáng)，止疼功效越強(qiáng)。姜茶：姜和紅糖是天然止痛劑。開(kāi)水沖泡新鮮的姜片和紅糖，每天喝兩次。
痛風(fēng)。將四顆無(wú)花果浸泡在水中，搗碎后，直接涂在痛風(fēng)部位，用塊干凈的紗布裹住，保持一小時(shí)。
頭痛。香蕉皮：頭痛一般由血管緊張引起，而香蕉是高鉀食品，可以放松血管。搗碎成熟的香蕉皮，涂抹在頭痛部位15分鐘，多重復(fù)幾次。洋蔥：將生洋蔥片作為冷敷劑放在脖后，可緩解誘發(fā)頭痛的頸部壓力。
中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。尤其是老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體的經(jīng)絡(luò)，借助老絲瓜之氣能導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順?，F(xiàn)介紹幾則絲瓜治療女性疾病的驗(yàn)方：
子宮出血：把絲瓜絡(luò)用火燒后剩下的稱為絲瓜霜，研勻后備用。每次取3～6克，用鹽湯或黃酒沖服，每日兩次，對(duì)子宮出血或血崩有效。用絲瓜子或絲瓜葉炒黑研末，以鹽水送服，也可治月經(jīng)過(guò)多癥。
月經(jīng)失調(diào)：絲瓜子焙干，用水煎后加紅糖適量，溫黃酒沖后服用，每日兩次。
月經(jīng)過(guò)多：老絲瓜一個(gè)，燒灰存性，研末，每次9克，鹽開(kāi)水沖送。如用黃酒沖服，有催乳作用。
痛經(jīng)：取干絲瓜一個(gè)，水煎服，每日服兩次。
絲瓜汁有“美容水”之譽(yù)。將生長(zhǎng)的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚，能潤(rùn)肌防皺；也可以將絲瓜直接絞汁，調(diào)入適量蜂蜜或甘油搽臉，也有很好的美容效果。
本報(bào)訊(記者盧文潔) 痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂是成年女性經(jīng)常遇到的煩惱。中醫(yī)認(rèn)為婦女的月經(jīng)病與臟腑失調(diào)、陰陽(yáng)失衡有關(guān)，而通過(guò)點(diǎn)穴推拿治療可以從一定程度上達(dá)到調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的目的，對(duì)緩解月經(jīng)病癥狀具有一定療效。
點(diǎn)穴位 理氣血
許小姐今年32歲，是一位中層干部，工作比較繁忙。她最近遇上煩心事——往常如期而來(lái)的例假突然拖后了，連續(xù)兩個(gè)月都是如此。每次經(jīng)期延后許小姐都是心驚膽戰(zhàn)，非常擔(dān)心意外懷孕。她聽(tīng)說(shuō)中醫(yī)點(diǎn)穴療法對(duì)治療月經(jīng)病具有一定效果，抱著試一試的態(tài)度去治療，經(jīng)過(guò)7次點(diǎn)穴治療后月經(jīng)延后的情況緩解了。
為什么推拿點(diǎn)穴能調(diào)節(jié)月經(jīng)？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師賈超介紹，一般說(shuō)來(lái)女人月經(jīng)周期中有兩個(gè)轉(zhuǎn)化期，一是行經(jīng)期，重陽(yáng)轉(zhuǎn)陰，是本次周期的結(jié)束，新周期的開(kāi)始；二是經(jīng)間排卵期，重陰轉(zhuǎn)陽(yáng)，是月經(jīng)周期中的一次至關(guān)重要的轉(zhuǎn)化。兩個(gè)轉(zhuǎn)化期的氣血活動(dòng)顯著，如果這時(shí)受內(nèi)外因的影響使得人體肝氣郁結(jié)、郁而化火，就會(huì)造成臟腑失調(diào)、陰陽(yáng)失衡。而中醫(yī)點(diǎn)穴治療通過(guò)穴位刺激可以較好地調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于臟腑失調(diào)、陰陽(yáng)失衡所誘發(fā)的月經(jīng)紊亂癥狀具有較好療效。
賈超說(shuō)，點(diǎn)穴療法具體方法是：月經(jīng)干凈后，進(jìn)入經(jīng)后陰長(zhǎng)期，應(yīng)以補(bǔ)陰為主；經(jīng)間期排卵后，進(jìn)入經(jīng)前陽(yáng)長(zhǎng)期，常易出現(xiàn)陽(yáng)長(zhǎng)不足，常以補(bǔ)陽(yáng)為主。根據(jù)月經(jīng)不同階段的不同特點(diǎn)，分別在取穴和推拿點(diǎn)穴刺激強(qiáng)度上做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。如果患者出現(xiàn)癥狀陰陽(yáng)偏重不明顯時(shí)，可以中度刺激，對(duì)手足三陰、三陽(yáng)經(jīng)進(jìn)行平均用力，調(diào)理氣血運(yùn)行，氣血行則臟腑健；臟腑健則病無(wú)由而生。
家中也可點(diǎn)穴調(diào)經(jīng)
不過(guò)賈超強(qiáng)調(diào)，點(diǎn)穴療法只對(duì)臟腑失調(diào)、陰陽(yáng)失衡所引起的月經(jīng)失調(diào)比較有療效，而對(duì)于氣血陰陽(yáng)都虧虛的患者則療效較差，需要在內(nèi)服中藥的基礎(chǔ)上，相互配合治療。
推拿點(diǎn)穴需要每周來(lái)醫(yī)院大約1～2次，如果工作上抽不出時(shí)間，患者能否自己進(jìn)行推拿點(diǎn)穴治療呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的回答是肯定的。賈超介紹，推拿點(diǎn)穴操作手法比較簡(jiǎn)單，其取穴特點(diǎn)除了主要的幾個(gè)穴位外，其他部位可以“離穴不離經(jīng)”，即只要在相關(guān)經(jīng)絡(luò)的部位上操作，即有一定效果。只需要醫(yī)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的講解，患者或家屬就可掌握，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
月經(jīng)病的刺激部位主要選擇手、足三陽(yáng)經(jīng)和足三陰經(jīng)及相關(guān)穴位，重點(diǎn)刺激穴位包括風(fēng)池、風(fēng)府、頸百勞、中府、云門(mén)、上脘、中脘、下脘、天樞、關(guān)元、歸來(lái)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)第一、二側(cè)線穴位及太溪、照海、太沖、三陰交、委中、委陽(yáng)等。
刺激手法以掐、點(diǎn)、撥、按四種手法為主，進(jìn)行手法治療的要訣就是在穴位上刺激時(shí)，能感受到酸麻脹重的感覺(jué)即是正確的部位。
與針灸相比，推拿點(diǎn)穴更為安全簡(jiǎn)單易學(xué)，患者容易接受，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的培訓(xùn)，患者也可以自己進(jìn)行治療。
小張的胃口從小就差，入夏以后更明顯了，醫(yī)生說(shuō)是脾虛造成的。給她開(kāi)了些調(diào)理脾胃的藥，并介紹了一個(gè)按摩的方法，即用手輕輕拍打兩側(cè)大腿根處，每天拍打2—3次，每次3—5分鐘。一個(gè)月后，小張的食欲果然有所改善。
中醫(yī)認(rèn)為，脾虛是指脾功能不足，特點(diǎn)是吃得少、胃口差、食后腹脹、四肢無(wú)力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客篇》中說(shuō)道：“脾有邪，其氣留于兩髀。”北京中醫(yī)藥大學(xué)馬慧芳教授解釋說(shuō)，這句話的意思是，脾胃有病，必然有邪氣滯留于兩髀。兩髀是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。比如，現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí) 間久坐，會(huì)使周身氣血運(yùn)行緩慢，脾胃的運(yùn)化功能就會(huì)下降，易形成痰濕淤阻。
馬慧芳還說(shuō)，拍打兩髀，不僅能加速氣血運(yùn)行，祛除病邪，還能刺激兩個(gè)對(duì)治療婦科病有效的穴位，即氣沖穴和沖門(mén)穴。氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根的內(nèi)側(cè)，對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、雙腳冰涼等癥狀有一定療效；而沖門(mén)穴在人體腹股溝的外側(cè)，能輔助治療崩漏、帶下和各種婦科炎癥。因?yàn)槿梭w的腹股溝處是比較容易被邪氣侵犯的地方，而且人體的經(jīng)絡(luò)多通過(guò)此處，所以適當(dāng)?shù)拇碳?，確有健脾的效果。但是拍打時(shí)，用力一定要輕。
我是位女大學(xué)生，最近因痛經(jīng)發(fā)作，室友讓我吃幾粒速效救心丸，說(shuō)是對(duì)痛經(jīng)有效。由于當(dāng)時(shí)實(shí)在是疼痛難忍，便抱著“死馬當(dāng)活馬醫(yī)”的心理，拿起藥一口氣吃了它幾粒，嘿，肚子痛還真好了呢！我不明白，速效救心丸怎么對(duì)痛經(jīng)有如此好的效果呢？ 浙江讀者：蘇梅
本期答疑專家：安徽省中醫(yī)院 王金山
痛經(jīng)是指婦女在行經(jīng)期間或行經(jīng)前后，少腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，且隨月經(jīng)周期性發(fā)作的一種疾病，分為原發(fā)性痛經(jīng)及繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性者多見(jiàn)于青年婦女，常隨月經(jīng)初潮發(fā)??；繼發(fā)性者多有生殖器官的器質(zhì)性病變，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腫瘤等。
速效救心丸由中藥川芎、冰片等制成，能增進(jìn)冠狀動(dòng)脈血流量，緩解心絞痛，常用于冠心病、胸悶憋氣、心前區(qū)疼痛等。它還有治療血管性頭痛的作用，這里不再贅述。那么，速效救心丸為什么能緩解或消除痛經(jīng)呢？因?yàn)榇ㄜ?、冰片等藥有活血化瘀、芳香開(kāi)竅的作用，所以可解除月經(jīng)不調(diào)而引起的痙攣性疼痛。據(jù)專家介紹，如果經(jīng)期疼痛劇烈，口服速效救心丸10～15粒，待疼痛緩解后，再每次含服4～6粒，每日兩次，對(duì)氣滯血瘀引起的痛經(jīng)效果最佳。
值得注意的是，速效救心丸對(duì)氣滯血瘀引起的痛經(jīng)效果很好，對(duì)有婦科器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)效果則不太理想，須配合其他藥物甚至手術(shù)治療。同時(shí)，在月經(jīng)期應(yīng)避免勞累、涉水及用冷水洗足或下身，不食生冷之物，保持精神愉快等。
“人間第一香，茉莉止痛強(qiáng)”。潔白素雅的茉莉花，不僅芳香濃郁，還有一定的藥用價(jià)值，其中止痛是它最為突出的一個(gè)功效。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師佟強(qiáng)介紹說(shuō)，茉莉花可以化濕、和中、理氣、解郁。常用于消化不良、積食脹氣、腹瀉和腹痛等，并對(duì)結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎、解毒作用。茉莉根能行氣散淤，故多用于外傷、淤血、腫痛的治療?！侗静菥V目》記載，跌打損傷的患者，用一寸茉莉根磨成面用酒服下，就算痛得昏迷了一天也會(huì)蘇醒。如果脫臼的人，接骨時(shí)用這個(gè)方子都不會(huì)感到疼痛。說(shuō)明茉莉根有通脈、止痛作用。這里為大家介紹幾種常用的茉莉止痛方。
治眼紅腫痛、迎風(fēng)流淚：?jiǎn)稳≤岳蚧ㄟm量煎水洗患眼，或茉莉花6克、金銀花9克、菊花6克，水煎服并熏洗患眼。
治頭暈、頭痛：茉莉花15克，加鰱魚(yú)頭1個(gè)，水燉服可有一定療效。
治失眠：茉莉根1克—1.5克，研磨成面，沖水服即可。
治胸脅疼痛、瘡瘍腫毒：用茉莉花5克，白糖適量。放鍋內(nèi)，加清水適量煎至開(kāi)，去渣飲用。
治痛經(jīng)：茉莉花10克，玫瑰花5朵，粳米100克，冰糖適量共煮成粥。能疏肝解郁、健脾和胃、理氣止痛，適于肝氣郁結(jié)引起的痛經(jīng)。
此外，《本草正義》說(shuō)：“茉莉，辛熱之品，不可恒用?！币簿褪钦f(shuō)，茉莉花辛香偏溫，故火熱內(nèi)盛、燥結(jié)便秘者當(dāng)慎食。（王杰）
緩解痛經(jīng)的九種小方法，痛經(jīng)是個(gè)女性很普遍的問(wèn)題了，也許大家這都認(rèn)為是不是問(wèn)題了，但是要知道是時(shí)刻影響著人們的心情很有各個(gè)方面的，我們要知道這是一個(gè)很困擾人們的問(wèn)題了，教你幾招試試……
服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問(wèn)題。
不要使用解尿劑；許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。(來(lái)源：愛(ài)麗論壇)
俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。營(yíng)養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充如下食物，有助女性防病抗病。
貧血：補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍?，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。
長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
抑郁：常吃魚(yú)類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降：攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。
每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。
乳腺?。憾喑匀?zhǔn)澄锖秃?/strong>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
山楂水趕走痛經(jīng)
痛經(jīng)是困擾不少女性的“難言之隱”。湖南中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)教研室副教授吳紅娟告訴記者，有些方法就可緩解痛經(jīng)，如喝山楂水。
吳紅娟解釋說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小 腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
□記者 常輝 實(shí)習(xí)生 張廣有
說(shuō)起痛經(jīng)，對(duì)于長(zhǎng)期被此困擾的女性來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是個(gè)噩夢(mèng)?？次麽t(yī)，只能每次吃藥減輕癥狀，下次還得吃。看中醫(yī)，喝湯藥可是個(gè)麻煩事兒，經(jīng)前、經(jīng)后都要換藥，一吃就是一年半載。王女士就是這樣，她有原發(fā)性痛經(jīng)，一直沒(méi)怎么見(jiàn)好，打小時(shí)候起，每次一來(lái)月經(jīng)，就喝紅糖水、焐暖水袋、喝姜湯、用姜絲煮水泡腳，各種民間驗(yàn)方都試過(guò)了，效果都不好。即使在結(jié)婚后，難以忍受的疼痛還是如期而至，有一次來(lái)月經(jīng)竟然疼得暈倒在地，還發(fā)生了休克，這可嚇壞了她和家人。一次偶然的機(jī)會(huì)，她聽(tīng)說(shuō)可以用藥枕調(diào)理月經(jīng)，就抱著試試看的態(tài)度來(lái)到河南中醫(yī)學(xué)院三附院， 誰(shuí)知道這一次嘗試，竟然讓她擺脫掉了十幾年的煩惱。
聞香祛病
藥枕可以調(diào)理月經(jīng)
該院推拿科的陳紅亮醫(yī)師了解到王女士的來(lái)意后說(shuō)，我國(guó)自古就有藥枕助眠、聞香祛病的說(shuō)法?！翱墒撬幷硎窃趺窗l(fā)揮作用的呢？”王女士不理解，陳紅亮解釋說(shuō)，傳統(tǒng)的方法是把一些芳香開(kāi)竅、活血理氣的中草藥填充到枕頭里，藥物的氣味通過(guò)鼻子和皮膚黏膜進(jìn)入人體起到藥效。藥枕傳統(tǒng)上主要用于治療失眠和頸椎病， 陳紅亮受中藥藥渣熱敷腹部對(duì)痛經(jīng)有效的啟發(fā)，就改變了藥枕的配方。藥枕辨證配方以后，不同類型的痛經(jīng)患者臨床試用過(guò)后都覺(jué)得效果不錯(cuò)。“藥枕不僅對(duì)痛經(jīng)， 對(duì)月經(jīng)前后出現(xiàn)的頭暈、頭痛、倦怠、乳房脹痛、尿頻、浮腫、抑郁、胃腸功能紊亂等都有不錯(cuò)的療效?！标惣t亮介紹道。
經(jīng)過(guò)詳細(xì)問(wèn)診和檢查，王女士被診斷為寒濕型痛經(jīng)。陳紅亮為王女士選了幾種藥材，粉碎并混合均勻，裝入一個(gè)長(zhǎng)三四十厘米、寬二十厘米左右的棉枕芯里面，再套上枕套做成藥枕?！斑@個(gè)大小也是有講究的，因?yàn)樗幷碛袔追N用法，這樣的尺寸比較適合攜帶和使用?！标惣t亮說(shuō)。
用藥枕前喝杯水
三個(gè)月更換一次
藥枕在不同的時(shí)間可以用在不同的部位，平時(shí)白天上班族可以裝到包里帶到辦公室，墊在腰后，每次30分鐘，每天2次；睡覺(jué)時(shí)藥枕放在頸部，使枕頭中間部位 稍稍隆起，以保證藥枕充分和頸部接觸，也可以做兩個(gè)，一個(gè)枕，一個(gè)靠；到了月經(jīng)期痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，就變枕為抱，將藥枕放在下腹部肚臍附近，讓藥物的氣味被更好 地吸收，還可以把藥枕放在微波爐里加熱兩三分鐘，藥物成分揮發(fā)出來(lái)得更多，作用更快。陳紅亮提醒說(shuō)，使用藥枕前，最好先喝一杯溫開(kāi)水，以防藥枕中的芳香類 藥物耗傷陰津。使用藥枕前如果先洗個(gè)澡或推拿按摩幾分鐘，效果更佳。
陳紅亮說(shuō)，藥枕起效較慢，一般連續(xù)枕2~3周才能見(jiàn)效，一個(gè)月為一 個(gè)療程。平時(shí)注意保持藥枕干燥，每隔2~3周曬一個(gè)小時(shí)，以防霉變。需要提醒的是，藥枕使用超過(guò)3個(gè)月，藥味會(huì)變淡，及時(shí)更換效果才會(huì)好，有時(shí)還需要調(diào)整 一下藥物。但如果用的時(shí)候出現(xiàn)皮疹、瘙癢、哮喘等癥狀，可能是對(duì)某種藥物過(guò)敏，要立即停用，比較嚴(yán)重的吃點(diǎn)兒抗過(guò)敏藥，但這是極個(gè)別的情況。
王女士按醫(yī)囑用了一個(gè)月，用后第一次來(lái)月經(jīng)的第一天，往常疼得最嚴(yán)重的時(shí)候，她把藥枕加熱后熱敷腹部三次，疼痛明顯減輕，又用了兩個(gè)月，疼痛大減輕，最近一次來(lái)月經(jīng)，竟然可以正常生活、工作了，興奮的王女士要將藥枕介紹給自己的閨中好友。
體質(zhì)不同
中藥配比種類、劑量不同
陳紅亮給女性朋友們提供了兩個(gè)比較典型且具有普遍意義的藥枕方，但他強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，藥枕中藥物的種類、劑量都會(huì)有所不同，如果癥狀比較嚴(yán)重、復(fù)雜，或者自己無(wú)法判斷，最好找醫(yī)生配制專屬于自己的藥枕，效果更理想。
痛經(jīng)藥枕處方1：
氣滯血淤型：癥狀為經(jīng)期小腹脹痛不能按，經(jīng)量少，經(jīng)血顏色紫、暗，夾血塊，血塊排出后疼痛減輕。伴有乳房脹痛、手足冰涼、舌暗有淤點(diǎn)等。方藥如下：柴胡50克，青皮100克，元胡50克，紅花200克，當(dāng)歸100克，川芎100克，艾葉100克等加減。
痛經(jīng)藥枕處方2：
氣血虧虛型：癥狀為經(jīng)期小腹隱痛，按壓后減輕，經(jīng)量少，質(zhì)地稀。伴有頭暈眼花、心悸氣短、舌苔薄白等表現(xiàn)。方藥如下：黃芪300克，當(dāng)歸100克，黨參100克，白術(shù)200克，山藥100克，茯苓200克。
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