當(dāng)你覺得自己的壓力大到不堪重負(fù)，導(dǎo)致生活精疲力竭時(shí)，以下4個(gè)建議，可以改變你的認(rèn)知，幫你恢復(fù)過來。
“相信世界是公正的”是社會(huì)心理學(xué)家研究過的一種認(rèn)知偏見。
例如，很多人都會(huì)持有這樣一種態(tài)度：如果某些人很窮，那一定是因?yàn)樗麄兓钤摦?dāng)窮人。
相信這種理論的人，認(rèn)為社會(huì)環(huán)境是公平的，人們會(huì)得到他們應(yīng)得的。
之所以出現(xiàn)這個(gè)理論，是為了幫助我們更好去解釋觀察到的結(jié)果，例如某個(gè)人成功了，是因?yàn)樗α?，是因?yàn)樗麏^斗了，從而可以保持世界是一個(gè)公正的地方的信念，激勵(lì)人們更好地前進(jìn)。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，任何一個(gè)官方的機(jī)構(gòu)，都不會(huì)或不敢否定這句話。但是在每個(gè)人的心中，卻一直都希望自己是那個(gè)能夠獲得“不公平對(duì)待”的人。
為什么很多家長(zhǎng)都希望孩子要贏在起跑線？大家讀同樣的學(xué)校，接觸同樣的老師，去同樣的公園游玩不就公平了嗎？為什么要拼命上名校，要接觸好的師資，要出國(guó)留學(xué)呢？
很明顯，真正的公平是不可能的。
所以，千萬不要陷入這樣的思維陷阱：“如果我在掙扎，那我就應(yīng)該要掙扎！”或是，“我之所以在掙扎，是因?yàn)槲乙粺o是處?！?/span>
問題是，你再怎么掙扎，你都登不了“大（薇）婭之堂”??！說不定，你已經(jīng)真的足夠努力，只是缺少資本的扶持，或者某個(gè)機(jī)會(huì)，才導(dǎo)致自己無法成功而已。
生活在這個(gè)競(jìng)技場(chǎng)，從來都不是公平的。很多聰明、有才華的人，依然還在為自己的人生苦苦掙扎著。
接受生活的不公平，然后看看哪些因素限制了自己，改變能改變的，接受不能改變的。
最重要的是，用相應(yīng)但合法的方式努力去爭(zhēng)取自己想要的東西，我們才能夠更好面對(duì)人生的高低起伏。
不要責(zé)怪自己，為什么沒有抓住某些暴富的機(jī)會(huì)。因?yàn)槟闼茏龀龅淖詈玫臎Q定，就是那些已經(jīng)做出的決定。
我們每個(gè)人選擇怎么發(fā)展或者選擇做出什么樣的決定，其實(shí)是一項(xiàng)系統(tǒng)的工程。
有時(shí)候你在某些重要的事情上，做出錯(cuò)誤的決定，不是因?yàn)槟悴粔蚵斆骰蛘邲]有能力，而是因?yàn)槟惝?dāng)下的認(rèn)知水平和所持有的資源，決定了你只能做出這樣的決定。
例如我現(xiàn)在沒有逃稅漏稅，也覺得自己不會(huì)逃稅漏稅，那當(dāng)我去到薇婭這種程度的時(shí)候，我還會(huì)不會(huì)這樣的堅(jiān)定呢？我不知道！
以我現(xiàn)在的認(rèn)知和資源來判斷，我可以十分堅(jiān)定和保證地說我絕對(duì)不會(huì)這樣做，我是一個(gè)遵紀(jì)守法的好市民。
但是說不定，當(dāng)我去到那個(gè)位置的時(shí)候，我的認(rèn)知水平和持有的資源改變了，從而促使我會(huì)產(chǎn)生偷稅漏稅的思想呢？
這樣說，并不是替這些偷稅漏稅的人尋找辯護(hù)理由！
我要說的是，人能不能做出更好的決定，是跟當(dāng)前自身的認(rèn)知和資源水平有關(guān)的。我們只能接受當(dāng)下的自己，就只能做出現(xiàn)在這個(gè)決定，任何后悔是沒有用的。
假如你是一個(gè)在農(nóng)村養(yǎng)豬的人，突然有一天互聯(lián)網(wǎng)蹦出一個(gè)很大的風(fēng)口，可以讓你賺到錢，你能不能抓住呢？你抓不住，你甚至壓根不知道有這個(gè)風(fēng)口存在。
因?yàn)槟愕乃季S，你接觸到的東西，所處的環(huán)境，決定了你就沒辦法可以抓住互聯(lián)網(wǎng)這個(gè)賺錢的風(fēng)口。
所以，當(dāng)你覺得人生很苦悶時(shí)，提醒自己，鑒于當(dāng)下的環(huán)境和資源，你已經(jīng)正在做你現(xiàn)在可以做的事情了！
然后在這個(gè)基礎(chǔ)上，練習(xí)靈活性，學(xué)習(xí)和提升自己的眼界和認(rèn)知廣度，你才可以接觸到更好的改變機(jī)會(huì)。
如果你傾向于通過更努力地工作來應(yīng)對(duì)壓力、掙扎或疲憊，聽我說，放慢自己的腳步吧！
如上所述，你可能已經(jīng)非常盡力了。問題是，告訴自己解決問題的答案是“努力工作”，或許是一個(gè)不太準(zhǔn)確的想法。
這里的陷阱是，告訴自己的問題是還不夠努力，你很可能會(huì)拒絕嘗試新的應(yīng)對(duì)方式。
人都很容易陷入一種“路徑依賴”的努力當(dāng)中，即習(xí)慣了當(dāng)前的努力方式，就會(huì)覺得在當(dāng)前的方式下，還可以更加努力。
是的，你明明每天已經(jīng)加班到8、9點(diǎn)了，然而人生還沒有改變，于是你就覺得應(yīng)該回到家，還要繼續(xù)努力工作，然后私下加班到晚上12點(diǎn)。
但是殘酷的地方就在于，讓我們實(shí)現(xiàn)階層躍升或財(cái)富自由的，并不是你每天加多少的班，而是你所處的位置。
普通人努力加班加點(diǎn)工作，只是一種線性遞增的方式，就算讓你不吃不喝不睡一天工作滿24小時(shí)，你的勞動(dòng)比率，也只是比其他打工仔高一點(diǎn)點(diǎn)而已。原本5000工資的你，即便因此每個(gè)月拿15000工資，也無法讓你暴富——也讓你沒命暴富。
可是讓你站在一個(gè)更好的位置，如同直播帶貨的坑位那樣，曝光率高了，買的人多了，那么短時(shí)間內(nèi)財(cái)富不斷累積疊加，才能夠?qū)崿F(xiàn)幾何級(jí)的增長(zhǎng)。
而這個(gè)坑位是怎么來的呢？當(dāng)然不是你單憑努力掙來的，更多的是，你嘗試運(yùn)用新的做事方式，冒險(xiǎn)拼搏回來的。
例如有些人通過借貸、抵押的方式，拿錢占據(jù)了一個(gè)好的位置，成了就一本萬利，輸了就血本無歸。
成功，從來都是屬于勇敢者的游戲。
將問題歸咎于自己不夠努力，而不是尋求其他策略來解決問題，這種努力只是一種“無效式安慰”。
當(dāng)然，如果你連賺取5000元的工資都不去努力，那么給你更好的位置也枉然。努力是成功的必要條件，只是不是充分條件而已。
懂得投資自己，是一生中最重要的課程。
大多數(shù)人都會(huì)試圖想辦法解決他們遇到的問題。
這當(dāng)然很正常，而且這是一種自身“適應(yīng)能力”的體現(xiàn)。如果一個(gè)人缺乏適應(yīng)性能力，那么外界的變化，隨時(shí)都會(huì)讓他感到壓力，而最終疲于奔命。
但是，更重要的事情是，我們需要了解在情緒低落時(shí)，任何的過度思考，實(shí)際上會(huì)損害人們解決問題以及思考解決方案的質(zhì)量。
如果你已經(jīng)對(duì)自己的問題或情況考慮了很多，那么你就需要認(rèn)識(shí)到一點(diǎn)：
問題的答案，可能并不在于需要你更多地去思考。相反，從思考問題中休息一下，說不定能讓你采取簡(jiǎn)單的行動(dòng)來改善你的處境或情緒。
方向錯(cuò)了，你任何的思考都是徒勞的付出。而且，這種“過度思考”，反而會(huì)讓自己陷入一種消極、負(fù)面的思維當(dāng)中。
例如，你覺得當(dāng)前的自己沒有足夠的錢買房子，那么你在這件事上，思考得再多，都無補(bǔ)于事。解決這個(gè)問題，不是需要你多思考，而是要看你有沒有走在正確的道路上，做著一些正確的事情。
所以，先停下來，讓自己好好休息一下，調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，接下來的問題才有被解決的可能。
良好的睡眠、健康的飲食、有效的社交、高效的工作習(xí)慣和大智若愚的做事方式，這些才是你解決問題的核心。調(diào)節(jié)這些節(jié)奏有助于調(diào)節(jié)情緒和能量。
這個(gè)基本原則對(duì)任何人都普遍適用。
如果你因?yàn)檫^度思考，而出現(xiàn)睡眠、飲食、社交或工作等情緒問題，請(qǐng)讓自己停止下來。因?yàn)?，這才是一種成熟的處事節(jié)奏。
人生是苦多于樂的——或者說，人生不如意事十之八九。只要我們能夠掌控自己處理這些“不如意”的節(jié)奏，我們就贏得了大多數(shù)人。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人，都很容易被芝麻綠豆的事情，弄得自己焦頭爛額。
但是很多人會(huì)說，我就是不想折騰，想舒舒服服、安安穩(wěn)穩(wěn)地度過一生，那不行嗎？為什么非要這么折磨自己不可呢？
這樣想當(dāng)然沒問題。問題就在于，能夠讓自己舒舒服服、安安穩(wěn)穩(wěn)度過一生的人，通常都是依靠父母的積累，或者自己天賦過人。
否則，普通人肯定會(huì)面對(duì)各種各樣的壓力和問題的。當(dāng)你面對(duì)這些問題時(shí)，不懂得成熟處理，只是硬碰硬，你會(huì)死得更慘。
這個(gè)時(shí)候，自我調(diào)整的節(jié)奏就很重要了。該思考的時(shí)候思考，該放松的時(shí)候放松，該努力的時(shí)候努力，該坦然的時(shí)候坦然，用好的節(jié)奏武裝自己的人生，我們才能進(jìn)退自如。
事事都緊咬不放的人，不管是貪財(cái)、貪色、貪?rùn)?quán)還是貪玩，都是在給自己積累一種傷害。
不該放手時(shí)，盡力一搏；該放手時(shí)，那就好好說個(gè)再見吧！
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