趕走白發(fā)：黃帝內(nèi)經(jīng)中的養(yǎng)氣血烏發(fā)秘方
女性擁有一頭烏黑光澤的頭發(fā)，會(huì)讓很多人羨慕?？墒请S著青春的流逝，每個(gè)人的頭發(fā)都會(huì)從黑到白。但有人老了也會(huì)是一頭黑發(fā)，而有的人才20多歲，頭發(fā)就開始變白了。這是為什么呢？原來(lái)，這都是人氣血足與不足的表現(xiàn)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就有對(duì)這方面有了說(shuō)法。
《黃帝內(nèi)經(jīng)？素問(wèn)？五臟生成篇》曰：“多食咸，則脈凝而色變；多食苦，則皮槁而發(fā)拔；多食辛，則筋急而爪枯；多食酸，則肉只而唇揭；多食甘，則骨痛而發(fā)落。”
“發(fā)為血之余”，中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)就是血之余氣產(chǎn)生的，血充盈了，頭發(fā)才會(huì)好。“氣為血之帥”，血的運(yùn)行必須在氣的推動(dòng)下，上注于肺，運(yùn)行于血脈之中，才能分布于全身。氣血和毛發(fā)的關(guān)系非常密切，人體血?dú)馔?，毛發(fā)也就旺盛，血?dú)庖坏┨撎?，毛發(fā)就會(huì)出現(xiàn)枯萎、稀少或脫落等現(xiàn)象。氣血發(fā)生病變時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等疾病。
腎其華在發(fā)，肺其華在毛，肝藏血，脾統(tǒng)血，心主血脈。人體的五臟都與氣血有密切的關(guān)系。想要烏黑光澤的頭發(fā)，就要補(bǔ)養(yǎng)氣血；要補(bǔ)養(yǎng)氣血，就要補(bǔ)人體的五臟。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，烏發(fā)黑發(fā)方法多多，中藥、膳食都是好東西。
★美發(fā)烏發(fā)中藥
?、俸问诪酰河醒a(bǔ)肝益氣、養(yǎng)血祛風(fēng)、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤(rùn)、頭發(fā)烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)組織、細(xì)胞膜的主要成分，能促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，因而有烏發(fā)美髯、延年益壽的功效?！堕_寶本草》中稱其能“益血?dú)?，黑須發(fā)，悅顏色，久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”。
?、邳S芪：含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)、防止黃發(fā)和白發(fā)的作用。
?、郛?dāng)歸：可以行血、補(bǔ)血、潤(rùn)膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴(kuò)張頭皮的毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)歸制成的中成藥能滋潤(rùn)皮膚毛發(fā)，防止脫發(fā)，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā)。
④枸杞：含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進(jìn)行養(yǎng)發(fā)，就能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止脫發(fā)，對(duì)人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發(fā)、面色蒼白、皮膚干燥等都有顯著療效。此外，枸杞對(duì)斑禿也有很好的療效。
?、莺谥ヂ椋汉谥ヂ槊堪倏撕鞍踪|(zhì)19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭發(fā)健美所必需的。黑芝麻還兼具補(bǔ)益肝腎、填補(bǔ)精髓、養(yǎng)血益氣的功效。所以能烏須黑發(fā)、強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強(qiáng)身益壽，是一種非常好的保健食品。
★美發(fā)烏發(fā)食物
①大麥：富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，有很好的健美作用?！妒朝煴静荨分姓f(shuō)：“大麥久食之頭發(fā)不白。”
?、诤诖蠖梗焊缓瑑?yōu)質(zhì)植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質(zhì)，具有補(bǔ)腎益精、活血澤膚、美發(fā)護(hù)發(fā)的功效。其中含有的黃酮類物質(zhì)是烏發(fā)美發(fā)的好東西，經(jīng)常食用可使頭發(fā)富有光澤和彈性。
?、酆颂胰剩焊缓鞍踪|(zhì)、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補(bǔ)氣益血，滋腎固精，養(yǎng)顏烏發(fā)等功效?！读_氏會(huì)約醫(yī)鏡》中有：“食之令人肥健，潤(rùn)肌膚，烏須發(fā)，固精氣。
④芡實(shí)：富含維生素C、B族維生素、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等，可益腎固精、健脾理胃、美顏美發(fā)?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)：“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”
?、萆忢殻汉挟愰纹み?、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。有清心通腎、烏發(fā)固精等功效?！赌静菥V目》說(shuō)它有“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)”之功效。
?、藓Ｔ澹鹤怨乓詠?lái)，海藻類就是保養(yǎng)頭發(fā)的佳品，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，海藻類食物含有豐富的碘，而碘又是毛發(fā)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。
(編輯：非菲)
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