難受、痛苦的念頭就是大腦放了個“屁”
五臟六腑都是人的器官，哪里出問題了都會帶來軀體疾病。一旦你生病，你知道無法靠自身意志完成治愈，只能就醫(yī)尋求幫助，因為你無法控制你的體內(nèi)器官。那你知道抑郁、焦慮和痛苦等負面情緒源自哪個器官嗎？這些都來自于你的想法和念頭，人盡皆知，想法和念頭產(chǎn)生于大腦。如果我說精神痛苦的根本原因是你并沒有認清來自于大腦的念頭和想法，錯把它們當成真實的，大腦才是你精神痛苦的根源，你一定會覺得不可思議吧？ 這里介紹給你與大腦的相處之術(shù)，一鍵擺脫負面情緒！
作為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的精華所在，大腦是人體最重要的器官，但它仍只是人的一個器官，并非是你本身，它是為你服務(wù)的，大腦不是你的主人。大腦并不是真正的你。大腦的所思所想的內(nèi)容并不代表真正的你。如果認同大腦的想法，你將被大腦操控，成為大腦的奴隸。大腦用在外部事物，它將會是一個非常好用，非常犀利的工具，從睡眠，進食或性本能的基本功能到思維，記憶，推理或說話的高級功能幫助你達成健康生活。大腦用在對內(nèi)，反芻、糾結(jié)、自怨自艾，它將轉(zhuǎn)變?yōu)榇輾闳松哪Ч怼?/p>
其實，大腦和五臟六腑等其他器官一樣，是自動運轉(zhuǎn)，你無法控制的。就像你的心跳不受你控制，你肺部的呼吸不受受你控制，你胃部的消化不受你控制。任何妄圖控制和打壓大腦的想法都是徒勞無功，加重精神內(nèi)耗的。大腦喜歡記錄、存儲、回憶、幻想；大腦喜歡分析、評判你周圍一切人事物，它的好壞、高下、利弊得失。大腦喜歡索取、占有；大腦喜歡通過念頭想法滋生各種情緒；大腦喜歡精神內(nèi)耗，把你榨干榨盡也在所不惜。
人為什么會難受、焦慮、痛苦、煩惱？為什么會愁眉不展？為什么會自我折磨？為什么會有精神內(nèi)耗？從本質(zhì)上說，首先是因為你認同了大腦產(chǎn)生的念頭和想法，通過與之融合，你被大腦控制了。你認為念頭和想法就是你。大腦告訴你什么，你就相信什么。大腦告訴你把過去的錯誤想明白，你就不舍晝夜的反芻沉溺于過去的種種不堪，無法自拔，于是懊惱、悔恨或者自大狂傲的情緒產(chǎn)生了；大腦告訴你必須為未來做足準備，你就一刻不停地擔心、計劃、猶豫不前，于是恐懼、憂慮或者好高騖遠的情緒又產(chǎn)生了。亦或者你極力的運用意志力控制、打壓、對抗大腦的念頭，殊不知你的意志力來自于同一個大腦，最后的結(jié)果就是大量的能量內(nèi)耗在左右互搏的無謂對抗之中，大腦吸收的能量越多，運轉(zhuǎn)越快，越不受控制，直到讓你產(chǎn)生更加嚴重的精神內(nèi)耗，甚至更加嚴重的精神疾病乃至崩潰。
你從不會對一個屁耿耿于懷，因為你知道它來自于身體內(nèi)部，是器官運行的結(jié)果和自然現(xiàn)象，為“人身之氣，并無不放之理”。但你會憑空揪住一個念頭牢牢不放，雖然念頭本質(zhì)上和屁一樣，來自于身體的器官，并不受你控制。如何正確地對待念頭和想法，如何正確的對待大腦，有沒有能力正確地使用大腦，關(guān)系到你的身心健康與幸?？鞓?，關(guān)系到能否獲得人生的豐盛和圓滿。做情緒的奴隸還是做情緒的主人，這個選擇題的答案不難，難的是如何與大腦這個器官和諧相處。
怎么樣與大腦相處？一鍵擺脫之術(shù)
第一個方法內(nèi)觀，時刻非評判的覺察自己的大腦在想什么。問自己一個問題，我的想法是什么？你只要觀察、注視著你的大腦在想什么，在干什么，大腦就沒有辦法運轉(zhuǎn)了。你就完成了與念頭和想法的解離，你不再是你的念頭和你的想法，你是涵容這些的空間，你完成與大腦中的小我的分離。你將觀察到大腦類似心魔般的誘惑你占有、掌控；催促你分析、算計、評判；威脅你回憶過去；苦諫你聯(lián)想未來；你也將觀察到大腦告訴你不聽話的災(zāi)難性后果，你更能觀察到大腦制造的各種虛幻的想法、念頭、圖像如錢塘江大潮一般的鋪天蓋地的向你襲來，而你只是以觀察者的視角，靜靜的觀察著它，不加評判的注視著他，就夠了。
記住，沒有不應(yīng)該產(chǎn)生的想法，即使他們讓你感到痛苦，因為你知道，大腦有時候也會放屁。屁如何能代表你或成為你，它只是你身上的一個器官的一種副產(chǎn)品，是眾多自然現(xiàn)象的一種，你只需通過覺察給想法一個空間，讓它們靜靜的待在那里，接受他們的存在，等待他們的煙消云散。告訴你自己：“它們僅僅是我的想法，我不能認同它們，更不能被它們控制”。真正的你是你的意識臨在，一個廣域的小宇宙，是涵容一切的存在。
與此同時，你需要重新聚焦到一些更有意義的事情上來，用有意義來飼喂大腦，就像對待寵物一樣，對待大腦。不要用思維對抗思維，只要覺察到想法和念頭，不為之所動就可以了。調(diào)動身心進行行動，不要閑下來，必須找點事做，找點興趣愛好。例如：做家務(wù)、下廚、讀書、旅游、聊天等等。你一閑下來，大腦就會自動運轉(zhuǎn)，胡思亂想，精神內(nèi)耗。保持忙碌，去做一些具體的事情。保持行動是與大腦相處的第二個法門。
最后，祝網(wǎng)友們可以重新審視與大腦的關(guān)系，先做好想法的看客，才能做情緒的主人。當你好奇的對待大腦，觀察想法和情緒的塵起塵落與云卷云舒，真正的治愈必將發(fā)生。
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