青年時(shí)代，我們血?dú)夥絼?，覺(jué)得自己既有使不完的能量，也有自命不凡的能力，但是到了中年，當(dāng)我們逐漸開(kāi)始接納自己平凡的時(shí)候，我們會(huì)將自己的現(xiàn)狀歸結(jié)為能力不濟(jì)，但是事實(shí)果真如此嗎？到底影響我們的是能力，還是那個(gè)被我們忽視的能量。
屈原說(shuō)，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，人生漫漫長(zhǎng)路，能夠到達(dá)理想的彼岸，靠的到底是能力還是能量呢？唐僧師徒能到到西天，一路上艱難顯著，表面上離不開(kāi)是孫悟空的能力，實(shí)際上真正驅(qū)動(dòng)他們能夠堅(jiān)持到最后的其實(shí)是唐僧從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的能量。三國(guó)期間，英雄輩出，司馬懿能笑道最后，尤其在和諸葛零的對(duì)弈中，靠得是能力嗎？我想更多的靠得是他取之不盡用之不竭的個(gè)人能量。
何謂能量，大體上應(yīng)該是一個(gè)人精力，心力，認(rèn)知力的總和，當(dāng)然主要外化表現(xiàn)出來(lái)的是一個(gè)人心理的能量。
蘇東坡后半生在事業(yè)上幾乎就是在走下坡路，在朝中，曾經(jīng)的同科摯友章惇因?yàn)榧刀仕牟湃A，將他一路貶官，從黃州，到惠州，最后到海南，在流放生涯途中，蘇東坡不僅身體遭遇疾病折磨，親友也接二連三地離去。尤其到了海南，當(dāng)年的瘴癘之地，幾乎是九死一生，但是蘇東坡仍然靠著自己頑強(qiáng)的意志和樂(lè)觀主義的精神活了下去，而且創(chuàng)作了平生最著名的一些詩(shī)詞。他靠什么度過(guò)了人生的這些激流險(xiǎn)灘，難道是他的詩(shī)詞創(chuàng)作才華嗎，我想更多的是他強(qiáng)大的心理能量。
人的一生，有很多我們無(wú)法預(yù)知的困難和考驗(yàn)，人的命運(yùn)通常都是在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了拐點(diǎn)，如何應(yīng)對(duì)困難，克服困難，更多的靠得不是一個(gè)人的能力，而是他的內(nèi)在能量。
那么一個(gè)人又能從哪些方面給自己積蓄能量呢？
其一，在精力層面，規(guī)律的作息，合理的飲食，適當(dāng)?shù)腻憻挶夭豢缮?。一個(gè)人的睡眠時(shí)間既不要太長(zhǎng)，睡太久反而會(huì)消耗自己的能量，當(dāng)然也不要太短，不利于恢復(fù)自己的能量，正常情況下，6-8個(gè)小時(shí)之間是合理的睡眠時(shí)間，晚上盡量不要超過(guò)11點(diǎn)半入睡，早晨起床時(shí)間不要超過(guò)8點(diǎn)，當(dāng)然能適當(dāng)提前是最好。飲食要合理搭配，也不要一味為了身材而去消減碳水和肉類的補(bǔ)充，上次我們文章也提到過(guò)，尤其到了中年，如果希望補(bǔ)充精力能量，對(duì)于主管新陳代謝的脾和腎的和保養(yǎng)是需要下些功夫的。最后適當(dāng)?shù)腻憻挶夭豢缮?，尤其到了中年，每天，每周即使再忙，也要?jiǎng)澇鲆欢螘r(shí)間來(lái)做鍛煉，力量和有氧，肌肉和心肺這兩個(gè)維度的鍛煉都是必不可少的。不要認(rèn)為鍛煉既浪費(fèi)時(shí)間，又靡費(fèi)金錢，我個(gè)人認(rèn)為，在鍛煉上的支出甚至都屬于剛性的，今天你花的錢其實(shí)是在為未來(lái)省錢，所以，無(wú)論如何，哪怕先從強(qiáng)度低開(kāi)始，哪怕先從一天五分鐘開(kāi)始，都比不鍛煉要強(qiáng)。
其二，在認(rèn)知和情緒層面，為什么我要把思維和心理放在一起，因?yàn)橐粋€(gè)人的心理所表現(xiàn)從的情緒反映很多時(shí)候都取決于一個(gè)人的認(rèn)知水平。負(fù)面情緒是一個(gè)人消耗能量最大的殺手，而在負(fù)面情緒中尤其以焦慮為主導(dǎo)。我們看生活中很多人永遠(yuǎn)都活在焦慮中，事情不順?biāo)箲]，順利了他還焦慮，這類人不僅自己空耗能量，而且滿滿的負(fù)能量還會(huì)影響到周圍的人，他們看到的永遠(yuǎn)是喝掉的半杯水，而看不到自己其實(shí)還剩半杯水。很多人為什么在心理狹隘空間里出不來(lái)，歸根結(jié)底其實(shí)還是自我認(rèn)知水平不夠，當(dāng)你思維開(kāi)闊了，能轉(zhuǎn)換思維看問(wèn)題，始終能把一件消極的事情看出積極的一面，那也就豁然開(kāi)朗了。遇到困難，不要總想著我運(yùn)氣為什么這么差，不要總在負(fù)面情緒里打轉(zhuǎn)，要去想，既然事情已經(jīng)發(fā)生了，無(wú)法改變了，那么這件事的發(fā)生到底是想要教會(huì)我什么?這句話對(duì)我啟發(fā)很大，你將每一次要耗能的事情都轉(zhuǎn)化成了給你蓄能，我想當(dāng)年的蘇東坡應(yīng)該也是這么想的吧，否則他寫不出，“但聞平生功業(yè)，黃州惠州儋州”，這樣積極正念的詩(shī)句。
其三，人際關(guān)系，一個(gè)人即使再有能力，在長(zhǎng)時(shí)間孤獨(dú)的狀態(tài)下，也是很難持續(xù)積累心理能量。良好的人際關(guān)系，是會(huì)給我們能量和滋養(yǎng)的，親情，愛(ài)情，友情，家庭中的情感，工作中的情感，都會(huì)給我們以溫度。我們總是會(huì)不知不覺(jué)中感覺(jué)自己元?dú)鉂M滿，那種能量往往都是潛移默化的關(guān)系提供給你的。項(xiàng)羽論個(gè)人能力和帶兵打仗，幾乎十倍于劉邦，為什么最后落得個(gè)四面楚歌，為什么最后寧死也不肯過(guò)江東，關(guān)鍵在于項(xiàng)羽缺乏團(tuán)隊(duì)給予自己能量的支持，而劉邦不一樣，自己不僅能給予下屬能量，讓蕭何，張良，韓信都能人盡其才，而且在關(guān)鍵時(shí)刻，自己想要放棄，能量已經(jīng)衰竭的時(shí)候，這些摯友同僚也能一樣給予自己重生的能量，能在幾次深陷絕境的時(shí)候逆風(fēng)翻盤，都離不開(kāi)一直以來(lái)關(guān)系對(duì)于劉邦能量的補(bǔ)充。阿德勒在他的名著《從自卑到超越》中明確指出，“一個(gè)人只有在關(guān)系中奉獻(xiàn)自己，才是實(shí)現(xiàn)從自卑到超越的唯一渠道”。我們?cè)陉P(guān)系中投放自己的能量，同樣關(guān)系也會(huì)回饋給我們更多的能量。
人到中年，如果希望能實(shí)現(xiàn)第二次躍遷，那就別忽視對(duì)于自己能量的積累，路遙知馬力，跨過(guò)山河大海，光有能力還不行，還需要你有源源不斷的能量才可以。
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