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月經(jīng)行經(jīng)天數(shù)一般為3～7天。若大姨媽到訪時(shí)間少于3天，稱為「行經(jīng)期縮短」，容易形成巧克力囊腫等問題。

原因

氣虛血虛濕氣重，經(jīng)絡(luò)瘀阻不暢通。由于血?dú)獠怀溆?，或壅滯、瘀滯，?dǎo)致經(jīng)血排出不充分。

改善

適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)氣補(bǔ)血，溫暖自己，少吃寒涼之物，避免節(jié)食減肥，都有助于調(diào)整回正常的月經(jīng)周期。

妙招

形似腎臟的豆類最補(bǔ)養(yǎng)人了。用黃豆、黑豆打成豆?jié){，每天早上喝一杯，有助于調(diào)理月經(jīng)周期?？茖W(xué)研究也表明，黃豆富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似，可調(diào)節(jié)雌激素代謝。而黑豆相比之下，植物雌激素的含量也較高，對(duì)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

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