還有什么比放假更幸福的事兒么？
大人今天在家吃吃喝喝，喝喝吃吃，充分感受了新年的快樂。
不過這份快樂，在刷到泫雅的團(tuán)舞視頻時(shí)出現(xiàn)了那么一刻的停頓。
幾個(gè)wave扭得自然性感又不失力量，身材也是絕絕絕。
果不其然，評(píng)論區(qū)一點(diǎn)開大家都有被辣到。
甚至還有不少網(wǎng)友把組合里的其他成員當(dāng)成了泫雅的伴舞…
回顧泫雅經(jīng)歷的成團(tuán)組合，從wonder girls到4minute，進(jìn)團(tuán)不到一年公司就在成團(tuán)期間為她發(fā)了個(gè)人單曲。
確實(shí)算是組合里斷層登頂?shù)拇嬖诹恕?br>
而她的身材也一向是性感天花板。
瘦而不柴，薄還有胸，可以說是上帝開了天窗…
不過在一片斯哈斯哈的評(píng)論中，有一組高贊熱評(píng)對(duì)話引起了大人的注意。
不知道從什么時(shí)候起，補(bǔ)充雌性激素變成了一個(gè)修煉好身材的特殊技巧。
有些網(wǎng)友把本應(yīng)作為避孕藥用途的優(yōu)思明，當(dāng)做是“更安全”的雌性激素補(bǔ)充劑。
有些網(wǎng)友為了豐胸，嘗試各種含有雌性激素的食物。
還有一些網(wǎng)友把雌性激素當(dāng)做調(diào)理皮膚的護(hù)膚手段。
而隨便一搜關(guān)鍵詞還能看到不少帖子把，皮膚長斑長痘、體毛多、胸不夠大都?xì)w咎于雌性激素不足。
于是在一些各路宣揚(yáng)下，雌性激素已然成為了女性變美的一顆靈丹妙藥。
但對(duì)于女性來說，雌性激素真的是越多越好么？我們真的有那么多人都缺雌性激素么？
一些感性的同學(xué)，會(huì)因?yàn)楦杏X自己不夠有“女人味”而自判雌性激素低。
在卵泡發(fā)育期，卵巢為了能夠完成排出卵子的使命，會(huì)像打了雞血一樣努力分泌雌性激素。幫助子宮內(nèi)膜增加到合適的厚度進(jìn)行排卵。
在這個(gè)階段，雌性激素的峰值大概會(huì)到達(dá)200~300PG/ML之間。
接著，在成功排出卵子后，黃體則會(huì)攬下生產(chǎn)雌激素的接力棒，幫助激素水平繼續(xù)小幅上升。
此時(shí)，孕酮的值會(huì)相應(yīng)到達(dá)峰值，黃體中期雌性激素的值大概會(huì)在100~200 PG/ML之間。
但在經(jīng)歷兩個(gè)雌激素小高峰后，如果女性沒有懷孕，卵巢就會(huì)感到這個(gè)月的努力又是白給。
于是就會(huì)帶著雌激素和孕激素一起消極怠工，讓激素進(jìn)入一小段持續(xù)的低谷期。
子宮內(nèi)膜也會(huì)因缺少激素的支持，開始變薄脫落，最終姨媽駕到。
所以縱觀整個(gè)月經(jīng)周期，雌激素的水平可以在10~300PG/ML之間劇烈波動(dòng)。
雌激素本身就會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化而產(chǎn)生高低波動(dòng)。再加上有的人天生雌激素就高一點(diǎn)，有的人天生也可能低一點(diǎn)，不同個(gè)體差異較大。
單看某一時(shí)刻的激素水平數(shù)值，就判斷自己的雌激素高或低是不夠準(zhǔn)確的。
即使是醫(yī)生也需要結(jié)合具體的臨床表現(xiàn)和特定的激素?cái)?shù)值，才能做出綜合的診斷。
而為了讓皮膚看起來更細(xì)膩、胸更大更有女人味，就去盲目補(bǔ)充雌性激素的行為。
也許短時(shí)間會(huì)有體征上的變化，但長期下來也會(huì)大大增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。
而除了癌癥風(fēng)險(xiǎn)外，在沒有醫(yī)生的診斷下就自己亂補(bǔ)雌激素，也會(huì)大大增加其它患病風(fēng)險(xiǎn)。
# 甲狀腺結(jié)節(jié)
甲狀腺激素是甲狀腺所分泌的激素，它幾乎作用于人體的全部細(xì)胞。
當(dāng)甲狀腺素活性降低時(shí)，我們最明顯的表現(xiàn)就是很容易感到疲倦、肥胖甚至是禿頭。
而由于甲狀腺和雌激素之間的關(guān)系十分密切，雌激素過高時(shí)促甲狀腺激素就會(huì)偏低，兩者呈負(fù)相關(guān)。
而雌激素的改變也會(huì)進(jìn)一步增加甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。
所以亂補(bǔ)雌激素，不僅可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺素分泌失調(diào)，還可能會(huì)增加甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生的可能。
# 自身免疫性疾病
有流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，免疫力是有性別之分的。
性激素不但控制生殖系統(tǒng)器官，同時(shí)也會(huì)介導(dǎo)人體的免疫系統(tǒng)反應(yīng)和功能。
在自身免疫性疾病中，高水平的雌激素會(huì)加劇免疫系統(tǒng)的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致攻擊人體自身組織的抗體增多。
簡而言之就是說，當(dāng)體內(nèi)的雌性激素過高時(shí)，身體里的抗體也會(huì)更多的開啟自相殘殺式的內(nèi)卷，自己把自己搞病。
比如在所有自免疫系統(tǒng)疾病中，除了強(qiáng)直性脊柱炎是男性多于女性，而炎癥性腸病男女沒有顯著差異之外，其他大部分自免疫系統(tǒng)疾病都是女性高于男性的。
尤其患紅斑狼瘡的女性患者更是比男性多出10倍。
所以總結(jié)起來，雌性激素不是越多就越好。
另外，就目前大多數(shù)人的亞健康生活習(xí)慣來看，與其說普遍都缺乏雌激素，倒不如說很多人身體內(nèi)的雌激素水平反而有過高的可能。
# 腸道菌群失調(diào)的人
吃什么決定拉什么，雌性激素也會(huì)隨著腸道菌群的失調(diào)而難以代謝排出。
有研究顯示，飲食中的膳食纖維能極大程度的影響腸道菌群的健康性，并同時(shí)影響雌激素在體內(nèi)留存的血清濃度。
當(dāng)腸道菌群失衡，例如小腸細(xì)菌過度生長（SIBO）時(shí)，身體就會(huì)無法正確代謝雌激素。
對(duì)照實(shí)驗(yàn)組在比對(duì)了高脂肪（40%卡路里）的西式飲食和中等脂肪（30%卡路里）加上高膳食纖維的素食者的糞便樣本后發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食者比中等脂肪加高膳食纖維的飲食少排出3倍的雌激素代謝，血液中的雌激素多出15%~20%。
所以胡吃海塞黨和挑食黨該注意了，滿桌綠色唯雪碧的飲食結(jié)構(gòu)。也是導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素難以正常代謝，產(chǎn)生堆積的直接原因之一。
# 肥胖
說來悲傷，我們身上過多的肉肉也是雌激素過高的一個(gè)主要原因。
脂肪組織不僅會(huì)吸收和儲(chǔ)存血液中的雌激素，甚至還能聯(lián)合其他激素進(jìn)行無中生有，自己合成雌激素。
所以脂肪細(xì)胞越多，雌激素也會(huì)分泌的越多。
更糟心的是，這種高水平的雌激素也會(huì)反向再次刺激脂肪細(xì)胞的產(chǎn)生，兩者相互影響，惡性循環(huán)。
但除了這些內(nèi)源性雌性激素的影響外，隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，外源性雌性激素也變得處處可見。
而這些外源性雌激素對(duì)人體的影響也越來越大。
比如之前新聞報(bào)道的，潛藏在塑料里的外源性雌激素或致兒童性早熟。
所以面對(duì)生活中的處處可見的外源性雌性激素，大人也為同學(xué)們重點(diǎn)拎出來了兩點(diǎn)，咱們也盡量避免一下。
# 慎吃雌激素類補(bǔ)品
尤其馬上要過年了，給女性長輩送禮的同學(xué)最好還是盡量避開如蜂王漿、雪蛤等宣傳有延緩衰老、卵巢保養(yǎng)功能的保健品。
一方面，這玩意就還蠻浪費(fèi)錢的…
之前央視做過一次新聞報(bào)道，在檢驗(yàn)了7個(gè)省的47款蜂王漿后發(fā)現(xiàn)，所有常見的雌激素一個(gè)都沒有檢查出來。
即便是檢查出來含有雌激素的幾款蜂王漿，其雌激素含量也才相當(dāng)于雞蛋的1%。
所以吃了這類營養(yǎng)品后，確實(shí)感到有效果的人。就可以好好想想是咋回事了…
另一方面，絕經(jīng)后的女性，其脂肪里的雄激素仍可以在芳香化酶的催化下轉(zhuǎn)化為身體所需的雌激素。
而如果體脂又較高，那轉(zhuǎn)化的雌激素也會(huì)更多。
所以總的來說吧，大人覺得在沒有醫(yī)生建議補(bǔ)充的情況下，最好還是不要亂吃亂補(bǔ)。
# 避免經(jīng)皮吸收的雌激素
乳腺是雌激素的靶器官，無論是乳腺良性疾病或惡性疾病都和雌激素有關(guān)系。
據(jù)相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生說：目前市場用的一些女性化妝品和保健用品含有雌激素，如果長期使用的話對(duì)女性乳腺疾病的發(fā)生發(fā)展會(huì)有一定的促進(jìn)作用，所以要盡可能地避免使用或者合理使用。
一項(xiàng)發(fā)表在《Environment International》研究也顯示，雙酚A、氯酚、二苯甲酮以及羥基苯甲酸酯等物質(zhì)，即使在混合物中含有的水平很低，但也與雌激素和黃體酮等激素的變化有關(guān)。
比如雙酚A多來源于包括塑料制品、罐頭食品、肉類包裝和印刷收據(jù)等。特別是在高溫微波或者將塑料暴露在陽光下，會(huì)進(jìn)一步提高塑料的雌激素活性。
羥基苯甲酸酯和二苯甲酮通常在化妝品中用作防腐劑，合理添加時(shí)安全性蠻高，但仍是一種已知的內(nèi)分泌干擾物。
但咋說呢，這些外源性雌激素的應(yīng)用有100000種之多，想完全避免也是不太可能的。
我們只能在購買護(hù)膚、護(hù)發(fā)、日用品時(shí)，盡量多的去翻翻商品背后的成分表。
OK，最后總結(jié)一下。
還是那句話，雌激素雖然對(duì)于女性來說是必不可少的性激素。但過猶不及，追求美麗也要以保證健康為前提。
那咱們今天就先說到這里，大人要繼續(xù)歡度假期了，咱們明兒見~
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