養(yǎng)娃即是個體力活，也是個技術(shù)活。就拿身高來說吧，雖然說身高70%～80％是遺傳爹媽的，但后天那20%～30%，就意味著10～20cm的區(qū)別。
身高比別人差個10～20cm是什么體驗？這就等于問這個問題：
作為家長，你當(dāng)然不想自己的孩子有這樣的體驗，小編在這總結(jié)了90%的家長都容易犯的5個增高誤區(qū)?？赐曛笕绻€犯，孩子以后長不高可要怪你。
一、想讓孩子長高，
別犯這5個錯誤
不然，就會出現(xiàn)上圖這樣的情況...
1.給孩子吃太多
再多吃點，才能長高？不一定。長期吃太飽，反而讓寶寶長不高。
適度的饑餓導(dǎo)致的血糖低，能刺激生長激素(GH)的分泌，而生長激素對長高有重要的作用。
總吃太飽，還容易導(dǎo)致孩子營養(yǎng)過剩變成“小胖墩”。這樣的孩子容易提早發(fā)育，骨骺在生長期之前提早閉合，停止生長。
如果你不想讓孩子變成矮肥圓，就讓ta吃七分飽。
骨骺閉合之后，長高就沒希望了
2.給孩子亂補鈣
補鈣能長高，所以天天給孩子吃鈣片？你可別好心辦壞事。
市面上最常見的補鈣產(chǎn)品主要成分為碳酸鈣，不容易被兒童青少年吸收。因為碳酸鈣需要被胃酸分解轉(zhuǎn)化為氯化鈣，還需要額外的微量元素促進，才能被人體吸收，但兒童的胃部生理功能尚未發(fā)育成熟。
而且，除了鈣以外，骨骼生長還離不開磷。如果單純補鈣而缺乏對其他微量元素的攝取，孩子也不容易長高。
能從食物中獲取足夠營養(yǎng)，就盡量不要服用各種補充劑。如果你家寶貝乳糖不耐、或者不能喝牛奶，再考慮服用適量的鈣片。
資料來源于《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》
3.孩子缺乏戶外運動
老在戶內(nèi)，孩子缺乏陽光，容易發(fā)育不良。
陽光能促進體內(nèi)維生素D的合成，加快鈣、磷代謝，能預(yù)防貧血和佝僂病。
另外，多在室外運動，跑跑跳跳、拉伸韌帶也有利于刺激骨骺的生長，讓孩子快點長高。
ps：缺乏光照還容易導(dǎo)致近視，變成小四眼。
拉伸運動也是不錯的選擇嗷
4.孩子沒睡好、沒睡夠
早睡早起身體好？小孩早睡確實是好事，但早起卻未必。
人的生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，睡不好、睡不夠都會影響激素的分泌，讓孩子長不高。
5.給孩子太大壓力
“望子成龍望女成鳳”是不少家長的愿望，但如果你因為各種原因，給孩子太大的壓力，甚至老打罵孩子，不僅會影響孩子的心理健康，還會讓孩子長不高。
如果孩子長期處于精神高度緊張、壓抑的狀態(tài)中，也會影響生長激素的分泌，影響身高。
二、想讓孩子長高，
家長可以這樣做
嘿哈！拔節(jié)了！
1.營養(yǎng)均衡很重要
均衡飲食的道理大家都懂，可家長精心做了菜，孩子不愿意吃啊。這怎么辦？
別急，孩子的飲食習(xí)慣要從6個月開始添加輔食時開始培養(yǎng)，小編這有招～
只要讓孩子餓的時候，找不到東西吃，幾次以后，孩子就明白在飯點該好好吃飯；
孩子挑食，試試把菜換種做法；
孩子這么嫌棄，
會不會是你做的菜真的不好吃？
不喜歡吃正餐？你得限制ta吃零食了，把垃圾食品換成酸奶、水果、堅果這類更有營養(yǎng)的食物；
和孩子一起做飯吧，讓孩子發(fā)揮ta的想象力來加工食物，自己做的東西總是更好吃些；
不能為了鼓勵孩子獎勵ta零食，或者強迫ta吃下不喜歡吃的東西，這容易引孩子的逆反心理。
除此之外，營養(yǎng)學(xué)家還建議：6-10歲的兒童每天喝水800-1000毫升、11-17歲的兒童每天喝水1100-1400毫升。
2.定期需要測身高
別以為孩子成年后還能往上竄個頭，正常人長高的黃金時期只有兩個：嬰幼兒時期和青春期（女孩10-12歲、男孩12-14歲），這時孩子的身高長得最快，所以定期給孩子測身高很有必要，有問題能早發(fā)現(xiàn)、早治療。
資料來源于《2005我國兒童身高百分位數(shù)標(biāo)準(zhǔn)值（厘米）》
PS:如果孩子身高屬于“矮小”的范疇，要及時帶ta去醫(yī)院就診。
三、如果你還想知道更多...
看完上面這些之后，覺得小編講得不夠？或者你還有這些疑問：
怎樣讓孩子長成大高個？
如何預(yù)測孩子的最終身高？
發(fā)現(xiàn)孩子可能矮小怎么辦？
…
來，小編這有一本免費的《中國青少年兒童成長指導(dǎo)手冊》等你來領(lǐng)！你遇到的孩子發(fā)育的問題，這里都有答案！
干貨足：書里包含了各種孩子生長發(fā)育全過程遇到的疑難問題的解答，干貨滿滿。
實用性強：作者總結(jié)了各種幫孩子長高的實用又有效的方法，還歸納出家長容易出現(xiàn)的誤區(qū)，實用性強。
科學(xué)性強：本書作者，原協(xié)和醫(yī)院的兒科主任、杜永昌教授，從事兒童生長發(fā)育研究50年，根據(jù)他對國內(nèi)30多家知名兒科醫(yī)院的臨床數(shù)據(jù)的研究，寫出這本指導(dǎo)手冊。
有了這本手冊，家長再也不用擔(dān)心孩子的身高了。
原協(xié)和醫(yī)院的兒科主任杜永昌教授，是專治兒童發(fā)育遲緩、身高矮小、性早熟等問題的專家，從事兒童生長發(fā)育研究50年。
他認(rèn)為，孩子身材矮小，家長有失誤！為了科普生長發(fā)育知識，他引進國外先進經(jīng)驗，結(jié)合自己多年以來的臨床經(jīng)驗寫出了這本指導(dǎo)手冊。
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